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瑜伽有助于恢复身心

瑜伽动作可以延长肌肉并增强核心肌肉群，这对于减脂也是非常有益的。当我们锻炼并建立肌肉时，每天燃烧的卡路里也会随之增加。瑜伽可以平稳并平静神经系统，帮助人们改善睡眠，从而有助于身体减脂和恢复身体机能。

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减脂的一百种方式
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LI-NING/李宁
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李甜浩

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