乳糖不耐也能快乐喝奶！

#达人激励计划

我有一点点乳糖不耐，喝纯牛奶会胀气拉肚子，已经很久没敢喝牛奶了。

平时倒是经常喝点奶茶什么的。

乳制品吃的不多，钙片也不是喝奶茶，于是试一试喝点无乳糖牛奶。

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多多旗舰店买的悠纯零乳糖牛奶。一支2块钱左右，一箱8支。

零乳糖牛奶就是在纯牛奶的基础上，加入了乳糖酶水解，把乳糖变成了半乳糖和葡萄糖。相当于乳糖酶帮你把乳糖给消化了，这样肠胃就不会胀气了。

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水解后的的牛奶喝起来会甜一点，营养价值跟原来牛奶差不多，在我心里约等于纯牛奶了。

清甜可口，喝完肚子一点事情都没有，太开心了，好久没有痛快喝牛奶了。

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可以加抹茶粉，咖啡液进去，就是健康好喝的奶茶了。

喝牛奶好处多多，补钙补充优质蛋白质，膳食宝塔推荐成年人每天摄入300-500g的奶制品。而且喝了牛奶会有饱腹感，就不会想着吃零食了。