眼罩的助眠效果

在追求高质量睡眠的当下，眼罩成为了许多人改善睡眠环境的选择。科学研究表明，佩戴眼罩可以有效阻挡光线刺激，促进褪黑素分泌，进而帮助人体快速进入深度睡眠状态。此外，它还能减少睡眠中因光线变化导致的翻身次数，提高睡眠质量。尤其在白天小憩或飞机上休息时，眼罩更是成了隔绝外界干扰的简单而有效工具。可以说，一副好的眼罩，不仅为眼睛营造了一个黑暗舒适的环境，也为优质睡眠提供了一份额外保障。