气血差脸色发黄乏力，坚持这套，整个人通透很多

以前总容易累、脸色暗沉、黑眼圈重，试过不少补气血方子，后来才明白，养气血不是光靠补品，日常习惯才是根本。

给大家整理了我一直在坚持的小事，简单好落地。尽量23点前入睡，早上好好吃温热早餐，少吃冰，少点外卖。睡前顺时针揉腹、泡泡脚，有空敲敲心包经和胆经，常按足三里、三阴交。

平时别过度用眼，久看屏幕很耗血；生气的时候别吃饭，很伤脾胃。日常可以吃点红枣、山药、红皮花生这类食材，发酵面食也好消化。晨起搓后腰、抽空练八段锦，慢慢把阳气养起来。

寒会堵气血，一定要做好保暖，少露腰露脚踝。养气血是慢功夫，不是一两天见效，坚持一段时间，会发现不容易疲惫，气色也悄悄亮起来。气血足了，人看着才有精神。

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