升糖测评｜水果玉米1根

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升糖测评｜水果玉米1根

加餐：

水果玉米1根；

毛重330克，净重230克。

碳水含量30.6克。

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无运动静坐。

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🩸血糖变化情况：

餐前：5.8

餐一：6.2

餐二：5.3

餐后峰值9.9，最高约升4.1。

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总结:

虽然真的超级甜超级好吃😋

但没想到小小一根升糖这么猛！快升快降。

血糖敏感的姐妹建议，半根为宜；

搭配蛋白质和膳食纤维，避免单独食。