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长间歇跑崩～还得怪有氧跑太少！
2026-10-26 11:16:15
最近在间歇跑训练的时候，就遇到这样的问题：短间歇400跑320都ok，但一旦去到长间歇，后面那几组就跑不动！
我就把这个问题丢给了AI 教练，结论挺打脸，不是间歇跑太少了，而是有氧没跟上！
今天就来聊聊，日常备战有氧跑该如何补回来！长间歇同样跑不动的，赶紧进来对号入座👇
