俯卧撑板值不值得入？看完这篇答案自知！

2022-06-23 10:41:47


俯卧撑姿势不对发力错误如何破？这块俯卧撑板或许可以帮你！


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街健醉翁

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    2022-11-21 · 山东
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    你这是吃什么脏东西了？
    2022-11-21 · 浙江
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  • 我呸
    2022-08-25 · 北京
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    为啥可以2个字 [皱眉] [皱眉] [皱眉]
    2022-09-14 · 广东
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    2022-09-16 · 河南
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  • 脱离肩宽谈论这个也不合适吧，还是9.9两个的好，疼痛就能说明姿势不太对
    2022-09-10 · 湖北
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  • 东西很会买，都是在那里吃灰
    2022-09-11 · 福建
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  • 腱鞘炎就是这么搞出来的，慎用
    2022-09-10 · 湖北
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    确实，把手是圆的用起来掌跟会很不舒服，迪卡侬那种30多一对的俯卧撑支架特别好，稳定而且把手是宽椭圆，掌跟会舒服很多
    2022-09-11 · 广东
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  • 买两哑铃也差不多吧还能顺带练练哑铃 [高兴]
    2022-09-10 · 福建
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  • 来来来，请在我留意下面评论下。。。
    2022-08-25 · 海南
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    一个也做不起来，怎么破
    2022-09-10 · 陕西
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    慢慢练，先从跪姿做起，掌距不能宽，手肘不能打开超过45度，胸肌弱的话做俯卧撑肩会代偿，手肘会打很开那样太伤肩了，另外还要练核心
    2022-09-11 · 广东
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  • 下得越低，对肩膀压力越大，肩膀柔韧性不好的人不建议，比如我
    2022-09-11 · 上海
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  • 有新意也有心意，就是不知是否科学专业
    2022-09-08 · 广东
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    通过调整位置锻炼不同部位是科学的，但是，没基础的根本推不起来，都是宽距用肩代偿
    2022-09-11 · 广东
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  • 俩个小木凳子，都可以解决。平时还可以坐
    2022-09-20 · 河北
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  • 挂件
    地上画个一样的
    2022-09-21 · 河南
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  • 这个板子有大中小号的话可能还比较科学，就一个号的话…
    2022-09-11 · 北京
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  • 挂件
    靠自重来练肌肉，都是浪费时间。
    2022-09-11 · 北京
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    2022-09-11 · 河南
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    单纯俯卧撑三个月我这肥宅的肌肉提升挺大
    2022-09-11 · 江苏
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  • 扯!这么多没胸说明天生没胸
    2022-09-11 · 上海
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  • 胳膊推的那么直就不怕***嘴受伤吗？
    2022-09-12 · 北京
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  • 我就手臂粗了一圈，袖子穿不下了，胸肌压根没有练出来
    2022-09-12 · 上海
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  • 多十个板该没胸还是没胸。如果做做俯卧撑就能增肌，杠铃哑铃就不会出现了
    2022-09-12 · 上海
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    自重的缺点是增加负重难，后期肌肉维度增加缓慢，只练耐力，比较适合萌新宝宝。
    对于有锻炼基础的同学，很有可能你在家里做200个俯卧撑，不如去健身房卧推哑铃17.5kg 5*5肌肉长的快 [白菜君_憨笑]
    2022-09-13 · 广东
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    我买过这个 太难了没坚持几天就放弃了
    2022-09-14 · 安徽
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    买回来坚持不了7天退货
    2022-09-21 · 河南
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    一天100个最低要求
    2022-09-21 · 河南
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