4
7
腰突保守改善，警惕21种不当行为！
2026-08-26 15:28:49
众所周知，腰突保守改善，重在养而非治。而养腰的关键在于日常生活中，防止腰椎继续受损。
从基本坐姿、睡姿，到锻炼、理疗，乃至于饮食，每一个环节，都有可能因方法不当，导致腰椎压力变大或受损，分享我腰突后，养腰护腰中踩过的坑和纠正后的经验，和突友们共勉！
