我的小肌肉,就靠这个搭子练成的!
每天上班忙的没时间去健身房健身,于是购买了一副迪卡侬的六角哑铃,看着网上的视频教程居家健身。坚持了一年多下来,不知不觉也长了一些肌肉,尤其是二头和三头肌特别明显!
和我一样情况的值友也可以参考一下,一到两副哑铃基本可以练到全身每块肌肉。记得从小重量开始,参考好视频教程动作,以免发力错误造成伤害哦!
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