清明前后雨水多，湿气重，喝碗暖乎乎的八宝粥！

我家每年清明必煮的八宝粥，食材全是祛湿健脾的尖子生：红豆、薏米提前泡软，煮完沙沙的超绵密；莲子、芡实去去心火，春天容易上火的宝子喝正好；再丢把糯米、红枣、桂圆，甜滋滋的还能补气血。偷偷说，我妈还会加一小把陈皮，淡淡清香一飘出来，光闻着就开胃！

煮法巨简单：食材丢进电饭锅，选“杂粮粥”模式，出锅前搅一搅，浓稠度随自己喜好。早上来一碗，温热的粥顺着喉咙滑下去，胃里暖呼呼的，浑身的湿气都像被“赶跑了”。而且八宝粥膳食纤维足，喝完一上午都不饿，比啃面包油条舒服多了～

清明养生别搞太复杂，一碗料满满的八宝粥就能搞定！不管是学生党、上班族还是家里的老人小孩，都能喝得香。赶紧把红豆薏米翻出来，明天早餐就安排上，让身体也感受一下春天的“温柔治愈”吧～

#清明养生食补指南