夏天到了,不得赶紧减肥吗?减肥的关键是,别让你的身体发现你在减肥
冬天长膘,夏天来减
冬天太容易长肉了,过完年带娃去打疫苗,在社康一上称,看着上面出现的数字,直接把我整抑郁了
吓得我,赶紧买了个体脂称!没称真的好容易胖啊,不知道体重就一直吃吃吃!
减肥第二步,下载keep,以前运动的时候就用的这个app,体验感还不错。
甚至还购买了keep的燃脂咖啡和白芸豆压片糖果!像我这样省钱的人,为了减肥买了keep的会员和咖啡以及糖果,可见我被自己的体重打击得有多严重
压片糖果感觉没效果,就是个心里安慰,咖啡有没效果不知道,但是每天早上搭配牛奶,特别是鲜牛奶,那可是真的好喝呀!
Keep根据自身条件的测评设计出的课程很可以,每天运动半个小时,强度合适,我自己另外加练个肩颈的训练,每天8分钟,对于上班族可太合适了,肩颈舒服了很多,在这之前,由于肩颈的不舒服我还去社康针灸了两次!
饮食方面吃得比较控制,但是瓜果蔬菜,肉奶蛋禽都有在吃!一个月下来瘦了4斤,已经很满意啦!
要偷偷地瘦,不要让身体发现你瘦!
岸上花开
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