夏天到了，不得赶紧减肥吗？减肥的关键是，别让你的身体发现你在减肥

冬天长膘，夏天来减

冬天太容易长肉了，过完年带娃去打疫苗，在社康一上称，看着上面出现的数字，直接把我整抑郁了

吓得我，赶紧买了个体脂称！没称真的好容易胖啊，不知道体重就一直吃吃吃！

减肥第二步，下载keep，以前运动的时候就用的这个app，体验感还不错。

甚至还购买了keep的燃脂咖啡和白芸豆压片糖果！像我这样省钱的人，为了减肥买了keep的会员和咖啡以及糖果，可见我被自己的体重打击得有多严重

压片糖果感觉没效果，就是个心里安慰，咖啡有没效果不知道，但是每天早上搭配牛奶，特别是鲜牛奶，那可是真的好喝呀！

Keep根据自身条件的测评设计出的课程很可以，每天运动半个小时，强度合适，我自己另外加练个肩颈的训练，每天8分钟，对于上班族可太合适了，肩颈舒服了很多，在这之前，由于肩颈的不舒服我还去社康针灸了两次！

饮食方面吃得比较控制，但是瓜果蔬菜，肉奶蛋禽都有在吃！一个月下来瘦了4斤，已经很满意啦！

要偷偷地瘦，不要让身体发现你瘦！