养生就吃五谷杂粮 2023-10-04 15:16:13 喝了一段时间杂粮粥,感觉皮肤有变红润。果然五谷为主 材料有:黑米、黑豆、血燕麦、亚麻籽、山药 黑色杂粮里面含有硒与铁,花青素,可以防止人体衰老。预防贫血,补气血功效!