单身不求人！自己就能完成的按摩手法

男/女朋友按摩系列一直很受大家的喜欢，但对于没男/女朋友的单身人士，如果肩颈不适自己该怎么处理？

按摩手法

第一个动作：我们用手掌捏住颈后侧，先让僵硬的后颈松动活穴，最后捏住，保持一会儿。

第二个动作：找到头颈相交的位置，有两个坑穴风池穴，拇指用渗透的力去按揉这个位置，会有酸胀感，按完之后会觉得头都轻了。

第三个动作：双手交叉用大拇指由下至上去按摩我们的颈部，软化颈部僵硬的肌肉和筋膜，缓解体背酸痛。

第四个动作：我们用双手去捏动脖颈的两侧，当酸痛紧张时，脖子也会僵硬，轻轻捏按，让它松解开。

第五个动作：双手交替用手掌顺着脖颈向内按压，你可以明显感受到这里有一根筋，由外向内去拨动这根筋。

第六个动作：用双手从后往前拨动。

 肩颈酸痛原因

肩颈不适大多是由于长期保持一个动作，斜方肌僵硬，导致肩颈酸痛，如果做完这几个动作还不能缓解，那就是肌肉深处没得到彻底放松，需要专业的筋膜枪帮忙按摩下。  

 筋膜枪按摩更到位

按摩肩颈部位，迷你筋膜枪就够用了，像我用的这款舒动迷你筋膜枪，370克轻巧机身设计，3200r/min无刷电机，动力十足，2500mAh大容量持久耐用，使用时声音很小，测得中档噪音为47分贝，家居环境下基本听不到声音，公司用也不会吵到别人。

按摩深度可达10mm，肌肉深处能都能被按摩到，肩颈酸痛时按摩10分钟就能瞬间缓解酸痛，筋膜枪还自带了4个按摩头，全身按摩都能覆盖到。

无刷电机的筋膜枪基本都在300元以上，舒动这款京东现在售价499元，页面领券120元，可以跟客服要个50元优惠券，到手价149元，单身的朋友都建议备一个。