颈椎病患者总结一下最近买了4款枕头

这两年颈椎越发不舒服，经常关注一些康复UP主，了解到蝶形枕，就买了一个UP推荐的7C蝶形枕，结果 十分不舒服，可以试睡30天，我连两天都没敢继续尝试，下面细说，然后又分别买了Huadn日本牵引颈椎枕和 网易严选两款乳胶枕。

先说结果，个人枕的最舒服的是网易严选93%乳胶优眠枕10/12cm高度的，枕头这个东西每个人适应的高 度都不同，不代表绝对结果，我只说四款枕头优劣势。

7C蝶形枕：记忆棉内芯，后脑勺有个深深的窝，会让你仰睡时固定住，脑袋不会乱跑，然后颈部有一个 自然弧度，据说是科学释压，但坑就坑在这个头窝，我从小被我妈睡成了平头，然后我的后脑勺无法完 美的贴合那个头窝，后脑悬空，然后四周会挤压我的头部，导致我的后脑勺神经被压迫的麻痹，那一夜 我辗转反侧，侧睡还是很舒服的，所以这款枕头不适合我。

Huadn日本牵引颈椎枕：京东自营品牌，页面描述枕高8.5cm，到家我就感觉很高，试睡一夜反牵引那一 侧，第二天起来感觉脖子非常不舒服，我用尺一量这个枕高将近14cm，并且这个枕头的填充物导致头压 下去顶多也就能压下2-3cm，另外家里也有圆柱形牵引枕，荞麦填充的，之前我也是偶尔会睡一睡，虽然 高度只有8-9cm左右，但睡过几夜后会觉得颈椎特别僵硬，后来查了一下牵引枕的用法，每天半个小时到 一个小时为宜，可以想象被这么高牵引枕拉一夜后颈椎会多么的痛苦。

网易严选90%乳胶低枕：高度5/7cm，这个枕头是抱着试一试心态买一个尝试，想着自己不合适可以给家 里小孩用，在白天使用中可以感觉到平躺在7cm那一侧，颈肩挺放松，脖子处也有一些支撑，但真的要晚 上睡一宿就不是那么回事了，第二天脖子很僵硬，应该是平躺低一点点，然后侧睡太低了，侧睡的枕高 要与肩部平齐，不可能一宿保持一个姿势不翻身，另外这个枕头我以为乳胶就是这个硬度，很弹，家里 乳胶床垫和这个枕头硬度差不多，直到我买了93%乳胶枕后。

网易严选这款93%乳胶枕：和前两款枕头都一起买的，虽是自营，但这个是厂家发货，年后配送很慢，差不多比别的枕头晚4天才到，到货后第一感觉就是这枕头真软啊，比90%那款枕头要软一倍不止，虽然很高但是压下后 能低4cm左右，现在睡了几天，起来后没有什么明显不适感，睡的也挺香，有时可以一觉睡到闹钟响，感觉对头部和颈部的压力都不大，回弹特别强的乳胶总有一种力在和你对抗，这款就没有太强这种感觉， 但相应的，支持感也差一些。

在没睡网易这款93%枕头这段时间我只能用一款我又睡了一款好多年前的记忆棉枕头，之前觉得这枕头不怎么好睡，是在我换了软床垫，有时冬天上面又铺了一层10cm乳胶的情况下，现在我知道，如果你的床垫特别软 ，就不要枕特别软的枕头，或者枕头高度要比正常高度高一些，不然颈椎容易形成下沉之势，最近都在睡另外一张硬床，这个记忆棉枕头竟然睡的也不错，所以有的时候不是你的枕头不合适，而是你的床垫不合适，一般成人枕高在仰睡的情况压下后应该是和拳高差不多的，没有完美的枕头，只有适合自己的枕头 ，祝大家都能睡个好觉。