FT瑜伽系列 篇一:瑜伽系列之——阴瑜伽
阴瑜伽是Paul Grilley在1979年创立的一个流派,Paul Grilley本人是医学博士,他将自己的专业知识与瑜伽相结合,同时还糅合了中国道教和武术的精粹,形成了一个新的瑜伽流派。
Paul Grilley将人体结构学观点,融入中国的阴阳平衡的原理,,发展出一套新理论。这套理论的主要观点是,他认为在经常练习较讲究肌力训练的体位法之后,需要有舒缓式的动作,拉伸我们的肌肉与筋。
阴瑜伽的动作基本都不难,但每个动作大约要停留5分钟或者更久
阴瑜伽除了讲究呼吸配合,主要锻炼的部位是盘骨及下背部。所以,在练习过程中偏重于身体的伸展,动作缓慢,在自身极限内保持时间长,从而达到良好的效果,这也是它最大的特点。
喜欢我们,点右上角关注哦
精打细算过日子吧
校验提示文案
肥又矮
校验提示文案
Master丶
校验提示文案
大连海参k5
校验提示文案
tracy_cc
校验提示文案
北在北方w
校验提示文案
地镞
校验提示文案
soso_9497
校验提示文案
泡大糖二
校验提示文案
luputa1984
校验提示文案
每天穿花衣
校验提示文案
Dora小姐姐
校验提示文案
Dora小姐姐
校验提示文案
每天穿花衣
校验提示文案
luputa1984
校验提示文案
泡大糖二
校验提示文案
soso_9497
校验提示文案
地镞
校验提示文案
北在北方w
校验提示文案
tracy_cc
校验提示文案
大连海参k5
校验提示文案
Master丶
校验提示文案
肥又矮
校验提示文案
精打细算过日子吧
校验提示文案