#原创新人#宝宝老是便秘怎么办?这道辅食来的太是时候了!

想着小末刚添加辅食(6-7月)的时候,她老是便秘,拉粑粑很费劲,一张小脸老是憋得通红,有的时候,憋不出来,还会哭,看着真是心疼。

眼看着新鲜豌豆上市了,奶爸给家有便秘情况的宝宝推荐南瓜豌豆泥,南瓜的香甜配上豌豆的清新,不仅能帮宝宝通便,还是一道颜值高、口味好、营养赞的料理。

#原创新人#宝宝老是便秘怎么办?这道辅食来的太是时候了!

南瓜豌豆泥

适龄:6M+


营养价值

南瓜含有丰富的维生素、钙等微量元素,增强宝宝免疫力,为宝宝身体发育提供全面营养。

豌豆富含粗纤维,具有清理肠胃的作用,被誉为“肠道清道夫”,利于改善宝宝便秘,但也不能让宝宝过量食用,否则容易引起腹胀和消化不良。

#原创新人#宝宝老是便秘怎么办?这道辅食来的太是时候了!

食材准备

配方奶 35ml 

豌豆 50g 

南瓜 100g 


制作步骤

(制作时间约30min)

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❥ 南瓜去皮切小块

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❥ 南瓜放入辅食机,蒸15分钟

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❥ 趁蒸南瓜,将水煮沸,新鲜豌豆倒入煮6分钟,充分煮熟捞出

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❥ 豌豆剥皮备用

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❥ 揭盖拿出蒸好的南瓜,待凉

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❥ 剥皮豌豆倒入辅食机,加入少量配方奶,打泥

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❥ 豌豆泥装碗备用

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❥ 待凉的南瓜放入辅食机,加少量配方奶,打泥

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❥ 南瓜打底装盘,再铺上豌豆泥,最好洒上一点配方奶配色,成品南瓜豌豆泥大功告成。

制作贴士

❥ 给宝宝吃的豌豆,要选择新鲜的豌豆,一般几分钟就能熟透,冰冻的不建议购买使用。

❥ 因南瓜水分比较足,在南瓜打泥时,只需加入少量配方奶,而豌豆打泥时,需要加30ml左右配方奶,因为豌豆水分含量比较低。

❥ 南瓜可以选择稍微老一点的,或者选切块的长形南瓜,淀粉含量更高,口感也更绵软香甜。

❥剥豌豆皮时,只需稍微掐破一点皮,然后用食指和母指轻轻一挤,豆和皮就会分离。

❥ 南瓜泥或豌豆泥量多,一次吃不完的话,可以放凉后用冰格冷冻起来,一周左右吃完。

❥ 有些宝宝不喜欢豌豆泥口味,加入配方奶和南瓜泥后,口味会变得更香甜,宝宝也会更加容易接受,配方奶也可以用凉开代替。


6M+辅食添加要领

6个月的宝宝处于吞咽期,辅食为流质、半流质、稀软泥糊,可添加谷类、蔬菜水果

这个阶段的宝宝,一般都是添加辅食初期,还是以母乳/配方奶为主,辅食在日常的奶量以外添加,要是宝宝辅食添加情况不好,妈妈们也不必太焦虑。

6个月的宝宝体内铁储存量也消耗的差不多,一般6个月体检验血,都容易出现缺铁性贫血,给宝宝添加的第一口辅食应是强化铁米粉。

刚开始添加辅食从每天1-2勺,逐步过渡到小半碗,从每天1次增加到每天2次,不需要太多食物花样。

爸妈们一定要记得一次添加一种食物,观察3天,看宝宝有没不适反应,在添加另一种。如果有呕吐、腹泻、湿疹等过敏症状,立即停止食物,至少3个月后,再继续尝试添加。

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