雄关漫道“道”装备 篇五：回归的Free，来的有点强势—Nike Free RN 5.0跑鞋实测篇

在上篇NikeFree RN 5.0跑鞋的开箱文中，

雄关漫道“道”装备 篇四：回归的Free，来的有点强势—Nike Free RN 5.0跑鞋开箱篇想聪明吗？想强壮吗？想健康吗？关注#跑步的人最酷#，了解跑步知识和装备选取，成就最好的自己~NikeFree系列跑鞋的设计初衷是要彻底解放鞋子对双足52块肌肉的束缚，让跑者能够真正享受到赤足奔跑的乐趣，并能在跑步过程中均衡地锻炼到双脚的肌肉，从而尽可能远离伤病的困扰，提高运动成绩。而近两年，Nike雄关之漫道| 赞7 评论22 收藏19查看详情

我曾今提到从整个外观结构来看，Nike Free RN 5.0的鞋面在整个Free系列跑鞋史中是比较独特的，薄如蝉翼的针织网布柔软结实，极具张力。在鞋面的后半部分使用大量的翻毛皮覆盖加强了跑鞋对足部的锁定能力以及贴合包裹的稳定性。鞋底根据足部的跑步动态力学采用鱼骨形的双向切割易于弯曲，结合6mm的低落差更易于引导跑者使用赤足式的步态。那么，这款Nike Free RN 5.0跑鞋在实测中是否验证了这些特点呢？

Nike 耐克官方 NIKE FREE RN 5.0男子跑步鞋 AQ1289899元天猫精选去购买

实测感受

从两次不同路面的全赤足体验来看，作为革新性的Nike Free RN 5.0跑鞋，包裹感更强、赤足感更明显。

Nike Free RN5.0针织网布结合翻毛皮的鞋面，在真正上脚穿着时，相比前几代Free跑鞋要稍微费力一点，整个鞋面的扩张幅度较小，上脚之后，跑鞋和足部完全贴合。

真正跑起来的时候，Nike Free RN 5.0和足部的高度贴合真正实现了鞋脚一体，整个鞋面在运动过程中，形变的量并不大，而是非常稳固地锁定足部，时刻都能让双脚体会到这种贴合的包裹感。为了充分领略纯粹的包裹和赤足感，整个运动过程都是光脚不穿袜子进行的，得益于鞋面内衬以及锁边的制作工艺，在这种强包裹的情况下并未发生磨脚现象。

更自然的赤足感是Nike Free RN 5.0所追求的方向，而赤足感往往需要通过轻盈的自然步态才能获的。当真正穿上这款跑鞋跑步时，轻薄和简洁的构造，以及鞋底6mm的低落差设计，让我自然而然地采用中前掌着地的自然赤足步态。较薄的鞋底使脚掌对地面的感知更为灵敏，引导或者说是迫使我使用接近于赤足跑的前掌着地方式跑步。在跑步过程中，一旦采用后跟着地的方式跑步，会发现不但落地动作别扭，而且膝盖甚至腰椎都会承受很大的压力。

鞋底鱼骨形的双向切割槽让跑鞋的弯曲和多向伸展变得更轻松、更自由，这也是感觉步态自然、轻盈、流畅的原因所在，这也是Nike Free RN 5.0的精髓所在。

这款NikeFree RN 5.0跑鞋一次成型的鞋底删除了普通跑鞋大底对脚感的干扰，鞋底缓震感的反馈是比较清晰的，由于中前掌承压之后，基本一踩到底，丝毫不影响脚掌对路面的感知，令人感到舒适的是这种一踩到底并不感到生硬。

牢度方面，NikeFree RN 5.0的鞋底延续了近几代的特点。在塑胶跑道上的磨损很微小，但是在柏油公路路面上，除去前后两块耐磨橡胶以外的区域，磨损还是比较明显，所以这款跑鞋比较适合塑胶跑道和跑步机使用。

尺码方面，由于强烈的包裹感未必是每个跑者都喜欢的脚感，所以在尺码选择时可以适当放大半码。

综合评价

优点：鞋面轻薄；脚感轻盈；透气；缓震适度。

不足：鞋面材料可扩展延伸的幅度略小；脚背略有压迫感。

Nike Free RN5.0定位的是赤足跑鞋，旨在锻炼双足52块肌肉，让跑者获取自然的赤足步态，所以对脚踝和小腿肌肉力量要求颇高，毕竟Free跑鞋在2019年的回归，来的有点强势！

通过近几年对Free跑鞋的使用，发现这个系列作为跑姿训练鞋是非常适合的。对于那些想尝试Nike Free RN 5.0的跑者，建议在使用频率、跑步距离，运动强度方面，都遵循循序渐进的原则，合理使用Nike Free RN 5.0跑鞋，避免受伤，通过向自然步态的转化，进而提升自己的跑步能力。