一、筋膜枪的概念与用途筋膜枪,作为一种肌肉放松工具,通过高频率振动放松筋膜和肌肉,提升运动表现和运动后肌肉恢...阅读全文
上班长期久坐,腰部酸胀还有刺痛感,用拳头捶捶会好一点,劳累的时候休息一下就能减轻。这是因为我们的臀大肌、腹肌...阅读全文
1.颈部疼痛打工人长时间对着电脑工作,由于颈部较长时间不活动,保持同一姿势,颈椎压迫容易使颈椎生理曲度改变,...阅读全文
工作面对电脑长时间会引起肩颈僵硬,当颈部肩部被过度使用,那肌肉弹性变弱。我们可以通过拉伸和相关肌肉激活放松让...阅读全文
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