一直希望自己能有胸肌和8块肌肉，但是又懒得去健身房，所以就开始了跑步和居家健身计划。先说说跑步：跑步：这个是...阅读全文
先说一下本人情况，80年生人，身高162，体重最重时158斤（30岁时），身体各种不好，于是痛定思动，开始漫...阅读全文
其实现在已经不在家里自己练了，但是在家里徒手锻炼的时日真的很长，很长。从老婆怀孕期间，到小孩一周岁实在太忙，...阅读全文
题注：头图可能骗进来很多找彩蛋的值友们，lz必须很良心地提示下：本篇无真人秀！文字较多略枯燥，但都是lz梳理...阅读全文
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光棍一条柴 
满满二丁目 
小芯mika