Garmin 佳明 CONNECT 初体验
写在最前面
关注Fenix3已经有段时间了,心里一直长草,不过考虑到种种原因,一直没入手,直到在张大妈这里被某位大神的文章毒到(我不说是光年大神你们能猜到? )。决定入手国行中文普通版。相信大家最近在大妈家也看了不少篇Fenix3的众(获)测(奖)报(感)告(言)了,光是发个开箱什么的会被大神们秒成渣渣,所以我决定另(回)辟(避)蹊(风)径(险),从使用Garmin Connect的角度来分享下我的使用感受,开箱图之类的就不发了哈
①:Garmin Connect能给你带来什么
Garmin Connect是佳明官方出品的一个数据平台,主打运动追踪、分析、分享。
你可以在此制定训练计划、路线并将其传递至你的设备。
你可以上传你的运动数据并在线查看和进行分析。
你可以与好友分享你的运动数据,评论他们的运动情况,还能点赞。(木有好友,只给自己点过赞 )
你可以为自己定下运动目标,然后努力去实现。
你还可以做很多事情,等待大家去发掘。
②:准备使用
Garmin Connect是一个网络平台,即使电脑上不装客户端也是可以使用的,网址。
进去以后注册神马的我就不罗嗦了,登陆后可以看到Garmin提供的默认面板,这个面板是支持自定义的,我为了方便,把今天准备说的几个功能单独放在了一个面板中,如下图
这个面板是我自己新建的,功能从依次为:活动、路线、目标、日历、赛段、训练、训练计划。
如果你是第一次使用,没有制定过训练计划、目标等,也没上传过运动数据,你将看到很多无数据,赶紧丰富你的面板吧,接下来我将按照我的对这些功能的使用顺序对他们进行简单介绍。
③:开始使用
1.开始运动前
在开始运动之前,我一般会给自己制定一个目标,规划一下运动的路线( 关于这个路线,国内好像不能的说 )。
从菜单打开“目标”页面我们可以通过上图的两种方法进入到“目标”的管理页面。
然后点击“建立目标”然后填入你的目标就可以了,保存后,根据你填写的开始日期和持续时间,可以再历史目标、当前目标、未来目标中看到对应信息。点击页面上方的面板页签,可以返回对应的面板。
当你设定了多个目标的时候,通过“切换目标”可以面板上显示的内容。
接下来就是路线规划了,本来想在这一节重点说一下的,结果发现在国内无法创建路线可能是百度地图的API和Garmin的程序不太兼容,具体细节就不展开说了。有兴趣的小伙伴可以翻墙出去用谷歌地图创建路线,具体怎么翻这里就不说了。只提一句,在使用谷歌地图设定路线的同时,可以设定速度、配速、时间中的任意值,剩下两个系统会帮你算好。路线保存后可以选择直接发送至设备(需要电脑安装客户端并且手表通过USB连接至电脑)或者稍后通过GCM进行同步。
如果你翻墙出去,设置好路线,翻墙回来发现地图无法显示的话,请用谷歌浏览器登陆,然后如下图所示,点击地址栏后边的盾牌,选择“加载不安全的脚本”。
如果你打开一条已经规划好的路线,发现路线和地图不匹配,只需要点击地图匹配即可。下图中,左图漂移严重,右图为地图匹配之后的结果,右图就是最初规划的路线。
2.运动过程中
订好了目标,规划好了路线接下来就是开始运动了
强烈建议小伙伴们带上心率带,懂的人我就不说什么了,不懂的就往下看吧
手表上选择“菜单->导航->路线->你要使用的路线->开始路线(开始之前你也可以选择地图)->跑步”接下来就和普通的开始一次跑步一样了,我就不一一拍照了,只给大家看一下地图的效果顺便吐槽佳明阉割底图的行为
3.运动结束后
运动结束后,要补水、休息下、洗个澡、吃点冷饮、撸个串啥的( 似乎混进来奇怪的事情了)
不过此时Garmin Connect的主要工作才刚刚开始。
你可以通过手表的wifi功能上传运动数据(这个需要提前配置);
你也可以使用蓝牙和GCM上传;
你还可以通过USB连接电脑上传。总之要把数据传上去。
然后打开Garmin Connect,在“活动”中找到你最近的这次运动,点开他,然后你发现了什么
{好想解释一下为什么数据这么渣渣希望你们看不出来 }
在这个界面你可以看到刚才这次运动的详细信息,包括海拔、配速、温度,如果你使用了HRM-RUN心率带,数据还将包含心率、踏频、竖直摆动、触地时间(这就是为什么建议使用心率带了)。
点击地图内区域内下方的播放按钮“►”,可以看到代表你位置的点在地图上移动,同时,下方的所有数据上会出现一个竖线,同步显示你在对应位置时的各项数据。如果你的运动时间/距离比较长,数据显示的比较密集,你可以在任意指标上拖动鼠标框选一个时间/距离段进行查看,按时间/距离显示的切换按钮在地图下方。
如果你想查看某几个指标的关系,可以直接在当前页面进行对比。虽然系统提供了辅助线,不过不在同一行的数据看起来还是不太方便,这种对比功能佳明也为大家想到了。点击任一你想查看的数据右方的双箭头图标↔,然后点击右上角的“无叠加层”选择你想查看的数据项,最多选择两个。
根据佳明给出的各项数据的说明和参考值结合自身运动的感受,可以发现自己的不足之处并在今后的运动中加以锻炼,有效提高运动的科学性。
现在,运动完了,也分析了半天了,接下来做啥呢?接下来就是指定训练计划。
你可以根据你的实际情况指定接下来的训练计划,每一个计划都分为若干步骤,以跑步为例,步骤可以包括:热身、跑步、恢复、休息、缓和、其他中的一个或多个,而且可以重复多次。每一个步骤中可以按照:时间、距离、按下Lap按钮、卡路里、心率进行详细设置。在这里你可以定义出自己想要的训练计划。
制定好训练计划之后,点击该计划后面的日历图标,然后选择一个日期,这个计划就会添加到日历中了,如果没有马上在日历中看到,刷新一下页面就可以了。
通过日历,你能看到之前进行过的活动,制定的计划,添加的训练,同时你还能在日历界面“将训练发送至设备”。怎么样,好用吧
剩下的就是努力执行自己定下的计划,向着目标前进了
④实践&感受
Garmin Connect 让我们的运动更科学,更有针对性也更有**。
以跑步为例,Garmin Connect为我们呈现了众多有用的数据。你可以看到整次运动中的配速情况,对于中长跑来说,配速的重要性不用多说。要是结合使用心率带,全程的心率数据结合自身跑步时的感受能让自己制订出更科学、健康的跑步计划,设置合理的心率区间。
下面以我自己的一次跑步为例进行说明 (要开始丢人了 请大家只看功能少看我的数据 )
海拔高度:平路,几乎没有爬升和下降,如果有明显的海拔变化肯定会对其他指标产生影响,可以结合在一起分析。我的海拔没变化就不放对比图了。举个例子,在海拔明显上升的时候,跑步时就是上坡啦,可能同时会出现配速、触地时间的延长、心率的上升。在没有海拔参照的情况下,一个很长的缓上坡和换下坡,数据是会有差距的。
触地时间 接下来说三个关联比较大的指标:配速、踏频、触地时间。其实还有垂直摆动,因为Garmin Connect提供的对比图只支持三个指标就没加入。一会儿单独说。
从图上可以看出,配速有三次幅度很大的变化,其中第一、第三次变化时,另外两个指标没有明显的变化。为什么会这样呢?我们可以返回包涵地图的页面,将鼠标放在配速下降的地方,此时地图上黑色圆圈所示的地方就是那个时刻你所在的位置,然后回忆一下当时当时的情况就能分析出配速下降的原因了,比如下图所示的配速下降,是因为当时在路口转弯,行人、摊贩有点多,速度特别慢,加之楼高树多GPS可能有一些延迟,导致配速下降。不过那时我并没有走路,而是原地小跑着过去的,所以踏频、触地时间变化不大。
第二次配速下降时,踏频同时明显下降,触地时间也随之增加。根据刚才的方法,返回去对比地图,想起来当时是穿过另一个人多的区域,是走着过去的,这和数据表现出来的情况相符。
为什么这么在意踏频和触地时间呢,让我们看看佳明怎么说:
控制好这两项指标能够让我们更好的跑、跑的更好。佳明对于垂直摆动的说明是这样的:
说简单点,就是每次跑动离地越高,你额外消耗的能量越大,对身体的冲击越大,降低这个值能然我们跑的更省力也更安全。
综上:HRM-RUN心率带的强大要结合Garmin Connect才能发挥的淋漓尽致,通过对数据的可视化查看、分析、对比,能让我们更好的了解每一次运动的情况,对运动安全、提高成绩都有着十分重要的作用。 通过订制训练计划和数据分享功能能够让我们更加积极的去运动。多么强大的设备也只有你动起来才会有意义
⑤写在后面
关于Fenix3,再写点别的。
2015年5月20日中午,中文版终于等到了软件更新,V3.20在这里简单说一下变化吧。
1.很多用户提到的控制音乐播放功能终于出现了,GCM开启时可以使用。试了一下,支持iPhone系统自带的音乐播放器,可以实现开始、暂停、上一曲、下一曲。第三方播放器试了QQ音乐,不支持。我想说的是,有一个偌大的音量图标在哪,可我没找到怎么控制音量
2.有用户反应GPS自动时间差了8小时,看样子似乎是时区的问题,这个不确定。我没遇到这个问题。时间有问题的小伙伴可以先自己改过来,时间是支持自己设置的。
3.显示系统日历的页面字体变小了,这应该不是我记错了吧
4.之前规划的路线,如果是中文名称,同步后出现乱码
这两条路线之前是“中文名字+数字”现在数字正常,前面的中文乱码了,新增加的会不会乱码还没尝试。
5.提供了两个快捷键(开始键、返回键)支持:保存位置、计时器、秒表、蓝牙
6.之前的版本,手机关闭GCM的话手表就会提示蓝牙断开连接,不过只要蓝牙连着,推送功能就可以用。新版本关闭GCM不会有提示,推送功能正常,只是依赖GCM的小程序无法使用,提示需要按照GCM提示进行配对,重新打开GCM不需丹蒂点击配对就能自动连接。新版本只有在蓝牙连接断掉的时候才会提示断开连接,恢复连接时同样会有提示。
⑥最后的最后
第一次在张大妈家发帖子,还写了这么长,希望大家喜欢 有不足的地方欢迎大家指出
眉目染青山
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桃了个岛
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七海洋
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2081sha
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