阿澤的厨房 篇二十四:珐琅锅炖牛腩!
看完欧洲杯,又来了奥运会。大家的时差从欧洲又到了南美洲,好在他们的比赛时间大部分在我们的早上
奥运会激战正酣,而我等待的正是林丹李宗伟的终极对决!谁能一统江湖呢!欢迎大家留言投票~~~~
2个惺惺相惜的选手,场上是对手场下是朋友,职业生涯前期林丹占尽优势,可是越到后期,李宗伟越发显的老道,林丹参与了太多的商业活动,影响了状态,不过不论谁胜谁负,都将是一场史诗级别的终极对决!貌似他们分在一个半区,会提前上演大决战,好可惜
好啦~~今天给大家做的是珐琅锅炖牛腩。
营养价值:
1.牛腩提供高质量的蛋白质,含有全部种类的氨基酸,各种氨基酸的比例与人体蛋白质中各种氨基酸的比例基本一致,其中所含的肌氨酸比任何食物都高。
2.牛腩的脂肪含量很低,但它却是低脂的亚油酸的来源,还是潜在的抗氧化剂。
3.牛腩含有矿物质和维他命B群,包括烟酸,维生素B1和核黄素。牛肉还是每天所需要的铁质的最佳来源。
4.牛腩还含肉毒碱。
周末的时候跟内人又去了超市,就是去买牛腩的~~~
原材料:牛腩500g
辅料:葱姜蒜,八角,干辣椒,香叶,花椒,杏鲍菇,土豆,胡萝卜,
1,首先我们要把牛腩切块。
2,烧一锅水,放2块姜片,待水烧开,倒入切好的牛腩。
待血水出来以后,我们把它捞起,沥干待用。
3,胡萝卜和土豆滚刀切开,杏鲍菇切片。
4,珐琅锅加入少许油,开中火,待油至6成热,加入姜蒜爆香。
我买的是这个,还不错,性价比高。
5,倒入准备好的牛腩,翻炒,直到牛肉有点焦黄色,倒入料酒,同时加入老抽上色。
6,同时倒入辅料继续翻炒入味。
7,闻到很香的味道以后,倒入一瓶啤酒(不要问我为啥打马赛克,各种啤酒都ok,我是就近买的)
8,大火烧开,然后调小火,盖上锅盖,熬制2个小时。
9,冰块的作用在这里啦,珐琅锅的使用也有窍门,我也是跟别人学的,跟大家分享(我是告诉那些不知道的值友哦。如果您知道的,请忽略)。当珐琅锅有边有小蒸汽跑出来的时候,往锅盖顶上放一点冰块,这样可以让里面的热蒸汽冷凝,并且落回锅内。这上面的白色是自来水的水渍。。。可想而知国内的自来水有多么的。。。。。。。唉,不说了,都是泪
10, 定时到1小时45分钟,这时候揭开锅盖,放入准备好的土豆胡萝卜杏鲍菇。这个时候里面的汤汁丝毫没有减少,珐琅锅比起其他的锅优势太明显了。
11,盖上锅盖,在煮15分钟,起锅。
图片拍的比较少,因为当天内人的一个朋友过来了,临时通知,所以我就又去忙了。 这种不打招呼就来的,搞的手忙脚乱,还好家里备了一点菜~~
P.S:
锅体很烫,大家端的时候千万小心,要准备好隔热手套。
起锅的时候可以根据自己的口味,适当的添加盐去调味。
THANK YOU SO MUCH.
gongcom
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KK卡卡
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chichi-a
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胖虎知道越少越好
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差不多得了
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若有若无
。照片是对的但是文字不对。
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糖卡卡
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小诗晶
还有封面图选的不好看啊,教程还挺不错
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我以为我家里那个就挺不好的水质了,你这个。。。。。
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