做一枚轻松快乐的奶牛 — 职场妈妈背奶全攻略

经历了220天史上最累假期，我也光荣的加入了职场背奶族，现在已工作两月，谈谈我的背奶经历吧！本文从职场吸奶环境，家中常备物品，每日携带物品，办公室存放物品四个方面进行阐述。

惯例：目录

1.职场吸奶环境

2.At home

3.EDC

4.In the office

1. 职场吸奶环境

每个人的工作环境不一样，如果公司有专门的母婴室就再好不过了，可大部分妈妈不一定能有这么幸运的条件，比如我，幸运的是工作环境男女比例严重失调，一层只有不到十个女生，因此占用一个卫生间的格子间不会对大家造成太大影响，而且卫生间干净又清净，给我提供了一个相对不错的吸奶空间。

每天睡好午觉，拎着一个超市塑料袋，塑料袋里包含全套吸奶器，两个奶瓶，免手扶胸罩，手机，一个折叠椅子，便杀进卫生间。夏天天热，卫生间没有空调热，也是感谢很有经验的同事，帮我想办法，提前用打扫卫生的告示牌横躺撑开门，然后关上窗户，办公室的凉气就进卫生间了，远亲不如近邻，有个团结的小集体确实很舒心，当然男女比例严重失调也是主要原因吧。

我每天吸奶大概十分钟，用的吸奶器是美德乐飞韵双边，可以充电，单次续航20天左右，很推荐这款，虽然价格较高，但物有所值，不用插电，就不受插座位置的影响。由于我孕期便坚定了母乳喂养的信念，因此，完全没有纠结价格，直接买了这款价钱较高的吸奶器，毕竟两千多块钱也只是几个月的奶粉钱，何况母乳比奶粉好太多。美德乐吸奶器默认的是两分钟刺激奶阵模式，然后是产奶模式，很完美的模拟宝宝吃奶的模式，正常情况下，十分钟之内，我产奶大概两百五六十毫升。至于别人说的，电动吸奶器吸不干净，还是要用手动吸奶器才能把乳房洗空，这个观点我不是很认同，母乳喂养追求的不是供需平衡么，宝宝每次吃两百毫升左右，我吸的奶量已经足够了，为什么要吸空让自己产更多的奶，出现更多的涨奶状况，我又不是卖母乳的奶牛，不过可能我的观点并不正确。想到电动吸奶器吸的每一下，手动吸奶器都要人工手用下力，难怪好多妈妈得腱鞘炎，用手动吸奶器的妈妈真的很伟大，赞一个👍。不过每个妈妈状况不一样，也有人说用电动吸奶器就是很慢，手动的快，也就因人而异，不能以偏概全了。可参见马伊琍写的文章《潘芸写给每一位职场妈妈》，里边的内容我确实不敢苟同。

吸完之后，直接将吸奶器所有部件拆分清洗，然后放到乐扣碗里热水烫，在办公桌上放一段时间后，拿出晾干。吸出的母乳就放冰箱冷藏了，如果怀疑公司有变态的话，要注意隐蔽。蓝冰和冰块如果早上忘记放冷冻的话，吸奶时也顺便放到冷冻。

2. At home

宝宝吃奶用奶瓶，我在孕期便准备了一个玻璃奶瓶，BORN FREE的宽口径玻璃奶瓶，从开始的一段奶嘴，二段奶嘴，到现在已经到第三个奶嘴了，宝宝是纯母乳，我的产假期间也只是偶尔需要长达三小时以上外出时才用到奶瓶。 一套是两个奶瓶，配套的好像是2段奶嘴，我又在美亚买了补充的一段奶嘴。

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临上班前，又在日亚买了betta奶瓶，买betta奶瓶时网上看了好多攻略，宝石系列，智能系列等等，精挑细选了一个，现在已然忘了具体的区别了，也在日亚买了补充的十字奶嘴。betta奶瓶的优势是铆钉型的，宝宝可以坐着喝奶，但是由于betta奶瓶的材质是ppsu的，在老人看来是塑料的，不如玻璃瓶好，因此一直没用。

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奶瓶刷，就不发链接了，孕期在美亚买了一款munckin的奶瓶刷，买betta奶瓶时在日亚买了专门适合betta奶瓶的奶瓶刷。

暖奶器兼消毒器，刚买了没多久，感觉消毒奶瓶很好用啊，比用锅煮省事多了。

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储奶用奶瓶，由于宝宝每顿奶量为200ml，孕期买吸奶器赠的小奶瓶容量是150ml，因此618入250ml奶瓶，单位带回的两小瓶母乳倒到一个大瓶里放到冰箱冷藏。

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储奶袋，储奶袋已经买了好多了，产假最后一个月就开始存奶，买了好多牌子，倒也看不出区别。

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奶瓶清洗剂，老人一直用开水烫煮奶瓶，倒是吃辅食的碗由于有油洗不干净，偶尔要用。

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奶瓶架，晾干奶瓶及其配件用。

微波消毒袋，没买暖奶器时，懒得水煮消毒就用这个了。

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3. EDC

每日携带的东西的重量，便是体现大力士妈妈的时间到了，昨天到办公室称我的包有4公斤，可是勒的我不行，当然不是每天都这么重，昨天从家里运了好几块冰袋过单位来。

包，由于不是很喜欢双肩的妈妈包，坐地铁嘛，后背双肩包容易被偷，前背压胸，而且每次过地铁安检都要把母乳小冰包拿出来再放进去，太麻烦，因此我一直背几年前madewell的一款牛皮单肩包，没拉链，过安检也省事。购于Shopbop，随便在天猫找个同款链接吧。不过尽管说了好多双肩包的不是，还是考虑买个双肩包，解决肩膀劳损。

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冰包和蓝冰，美亚买吸奶器赠送的美德乐冰包和蓝冰。图省事，继续放天猫链接。

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冰袋，由于上班时，宝宝已经七个多月，每天四顿奶，所以早上，晚上及睡前奶我都可以亲喂，只需要中午吸一次奶就可以。一次奶两个奶瓶，冰包就会空着两个奶瓶的位置，因此，我淘宝购买了冰袋，中间放两小瓶母乳，奶瓶两侧分别放置蓝冰和冰袋。冰袋到货装好水，放到办公室冰箱后，发现冰箱里有一个安鲜达的冰袋比我买的冰袋大，而且一个冰袋尺寸正好完美的卡在冰包的空隙处，非常推荐。

奶瓶，买吸奶器赠送的四个150ml的感觉不够用，618时又京东了六个，有点多了。但多在办公室预备几个，我昨天吸奶时就发现忘带奶瓶了，用抽屉里唯一一个储奶袋吸的。

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储奶袋，忘带奶瓶时备用，真的不要太自信，即使不孕傻，每天都要做的事情，难免会有某天有疏漏。

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好心情，每天都要携带好心情，心情好，奶才多。

4. In the office

放在办公室的东西，周末拿回家清洗，周一再拿回来，其他时间放公司好了，要不包包太沉。这部分东西包括吸奶器，吸奶器电源，免手扶胸罩。吸奶器我只在周末拿回家用暖奶器消毒，其他时候就用热水烫了。免手扶胸罩简直是太给力了，给它一百个赞，有了它，解放双手，我能两只手玩手机，免手扶胸罩我没有买美德乐的，随便TB上找了一个便宜的，但已经很好用了。乐扣保鲜盒，烫吸奶器配件用。

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冰箱，我的公司是有的，希望每个妈妈都能有一台冰箱助攻。

上班时一定要多喝水，多喝水才有奶。

祝每个妈妈成为一个开心的背奶妈妈！