#原创新人#秀下我的路跑平民装
遥想几年前的我还是个8块腹肌的扣篮小伙,几年后俨然成为一个标准的大腹蜀黍。近年运动之风见起,连小萝莉都开始路跑,立马就捡起当年的装备,购置了些新装备,准备!咳!我没有期待和路跑的小萝莉不期而遇。先来晒下装备吧。
从左到右分别是玛克拓普护膝、宜丽客耳机、弗露的头巾和麦野运动臂包,鞋子是李宁的跑步鞋就不秀了。以下一一介绍作用、必要性和选购时候的注意点。
一、头巾
弗露的头巾,价格便宜,颜色鲜艳,可不是为了**而出买的,首先对于长头发的男骚们,这个是运动的时候防止头发的汗水甩到眼睛的神器,另外鲜艳的颜色可以让没有灯光的环境下,行车人可以更快地注意到你。选购经验,选择自己合眼并且鲜艳的,如果你经常夜跑的话,绝对不会错的。
戴法有多样本人常用的是以下这三种:↓
最能止汗的应该是第一种,最能**的是第二种,第三种是跑完后休息时用的,需要牢记的一点是,请勿把带绿的颜色把头包住——如果,你不介意绿帽子的话。
二、护膝
玛克拓普护膝,无论你是专业或者业余,一个护膝或者一对护膝是很有必要,可以更好地保护肌肉和骨骼,避免运动受伤。
护膝的厚度方面,如果是第一次使用护膝建议选薄一点的会比较好。我买的护膝明显太厚了点,而且还太小了,真是亲测才知道护膝应该要怎么买比较好。说说买护膝的经历和注意点↓
买宝贝的时候,根据商家的测量方法,最开始我测量的结果是37CM,所以购买了M号的,但是到手后的事实是明显感觉太紧,而且偏小。
后面自己重新用朋友说的方法测量了下,最适合的尺寸应该是L号,而不是M号。另外还要考虑到运动的时候肌肉会膨胀和右腿比腿粗的情况,所以如果尺寸只差一些,买大一号的比较好。最重要的一点是——不要买小一号的产品,膝盖会和你一起变瘦,那完全是你想太多了。
三、跑鞋
李宁运动鞋,跑鞋其实我没有选到让自己满意的战靴,前几年买过一双10块钱,底下镂空,相当轻的跑鞋,真心好穿而且跑步很轻松,当然不是网购的,如果有我肯定推荐大家去买。
跑鞋的选购方面,越轻越好越软越好,可以很好地缓冲路跑的水泥路面和瓷砖路面给骨架造成的压力。但是,这种专门跑步的鞋子,一旦碰到下雨天就是很尴尬了,所以在选购方面,如果只想买一双又能跑步又能平常出去穿的鞋子的话,买底稍微高点,底部全封闭的鞋子会比较好,当然考虑到夏天需要的透气,鞋面还是有透气的会比较好,下雨天的时候注意下就没有什么问题了。
另外说一点,休闲鞋不能当跑鞋,因为没有缓冲能力,球鞋可以当跑鞋,但重量上球鞋会偏重一点。
四、臂包
麦野臂包,臂包其实并不建议大家使用,路跑的话使用腰包会更舒服,因为我的腰包丢了,臂包就将就着用着,就当锻炼左手臂力好了。
无论是臂包还是腰包,要买比手机尺寸还要大一号的,因为你要考虑上耳机插头的长度。
臂包总共有两层,外面放手机,里面一层有拉链的放钥匙等物品。如果,你没有准备入手智能腕表的话,建议使用这种魔法贴半闭合的臂包,看信息接电话比较方便。有智能腕表,可以选择全闭合的臂包,防水性会比较好。
五、耳机
户外运动最困难的不是开始,而是如何度过无聊的时间,因为跑步这种运动,是机械式的重复运动,对于不甘寂寞的人,无疑是一种折磨。所以,一副适合运动的耳机,是可以让你耐下心来跑步的必备品。
对于耳机,建议使用L插头的,因为曾经使用l插头,放在腰包里,跑废过两副一副是苹果的原装耳机,一副是漫步者的经典款耳机(为什么都是经典款的耳机,请往下看)。
坏掉的主要原因有两个,一方面是腰包尺寸和手机加上耳机的长度不符,另一方面也是有磕碰的时候l型的耳机和射手一样脆,L型好一点是个半肉。
说到这个,就突然记起来了,臂包上类似于这种从外面插入的耳机孔,几乎没有什么实质性的作用。我比较建议用这个姿势插入,请看↓↓
跑步的耳机方面,还有几点需要注意到几点。
1、在使用耳机的同时必须保证耳朵和外面空气的流通,你可以选择使用经典款的耳机,或者就是和这幅一样,留有对外的通风口。
因为封闭的空间容易滋生细菌,另外气压的问题会让人感觉到耳鸣或者不适。
2、你准备听的音乐也得和耳机的属性匹配得上
如果,你是只听有声小说或者电台的话,只要耳机能通风就好了。如果,你要听摇滚、爵士这种鼓点强,适合运动的音乐的话。选择重低音类型的耳机比较好,这类耳机会加强鼓点和律动感,运动的节奏会更好,疲惫度也会有所降低。
3、耳机的重量尽量往轻选择
按照动能的角度来分析,在运动的时候都会超声震动,物体的重量越大动能也就越大,这同样适用于耳机。即使,尺寸符合耳朵的大小,但是在耳机较重,在跑动的过程中,就会慢慢脱落,还得重新佩戴。
综上所述,耳机需要考虑通风、类型和重点。我选择这幅耳机,也是考虑到这三点,至于耳朵的尺寸,现在很多入耳式的耳机都会搭配上不同大小的耳塞,不需要担心。当然也可能有更好的,大家也可以留言给其他的小伙伴们推荐。
好了,就是这样,晒下最近的运动数据,只有一句话,不服来战。
謓不語
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取个名字好麻烦
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冰绿豆
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hardsir
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mars688
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伦敦上空的猪
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液态氧气
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ilovekingki
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跑步七
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皮迪克
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眼哥00
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喝咖啡的胖子
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小圆圈735
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Vincent_XJ
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月下醉
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赤枣药丸
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小宁财神
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狂笑的菠萝包mk2
李宁完全可以买云系列
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难得一呆
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界限
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月下醉
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蠕动的饥饿
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dong86
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喝咖啡的胖子
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Vincent_XJ
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老马家在上海
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lane_gong
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benos8
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真巴乔无二
这评论是不能图片评论,不然你这个数据是战五渣啊!
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值友4681381519
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星野之鹰
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