如何用3K,3㎡,在家就能完成瘦身大计?HARISON B5健身车与T1跑步机开箱体验
购买理由
经历了毕业三年的社会考验,体重由当初的一年涨2.5Kg暴增至一年稳定增长5Kg,减肥大计刻不容缓,曾经办过的健身卡默默躺在抽屉里吃灰
“健身使我快乐,打卡”
“健身使我变好,打卡X2”
“健身房好远”
“今天下雨不去了”
“今天太阳好大不去了”
“上班好累不去了”
“。。。反正不去了”
当时办健身卡的时候是这样想的“在家健身没有动力,花了钱会心疼的,会去的,能坚持的。”
“其实好像一千来块也不是很多。还是打打LOL好了。”
近两天被公司同事吐槽:诶,你怎么好像最近胖了那么多?
那么明显吗,上称!真的!重了!好多!!!想想当年清秀(轻,瘦)的自己,再摸一下现在腰间的游泳圈,除了感叹下时间是把杀猪刀,减肥大计再次提上日程。
有了上次健身卡的失败案例,最后决定在家里购买器材训练,因为目的单纯是减脂为主,所以主要考虑有氧运动,无氧的话暂时先不考虑(器材太大家里放不下 )而且主要目的不是增肌,感觉当个肌肉男其实不太喜欢,适当减重就行。这个多少看个人喜欢吧,不能说肌肉男不好看,主要还是得看自己的感受,自己觉得ok就行,就像是别人耳机都推舒尔森海铁三角,我还买了个UE900s 自己喜欢就行。
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。
有氧运动和无氧运动
简单来说,有氧运动是指强度低且富韵律性的运动,其运动时间较长(约30分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)。
是不是“有氧运动”,衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动,因为此时血液可以供给心肌足够的氧气;因此,它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟,每周坚持3到5次。这种锻炼,氧气能充分燃烧(即氧化)体内的糖分,还可消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心理和精神状态,是健身的主要运动方式。所以说,如果体重超标,要想通过运动来达到减肥的目的,建议选择有氧运动,像慢跑、骑自行车。
无氧运动的分类是从人体运动时骨骼肌的代谢过程分类衍生而来的,目前无氧运动的概念也都是根据无氧代谢供能系统为主演变而来,例如无氧运动是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动。但日常中我们所认为的无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢。
无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中,身体的新陈代谢是加速的,加速的代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。在运动量不大时,比如慢跑、跳舞等情况下,机体能量的供应主要来源于糖的有氧代谢。以糖的有氧代谢为主要供应能量的运动就是我们说的有氧运动。当我们从事的运动非常剧烈,或者是急速爆发,例如举重、百米冲刺、摔跤等,此时机体在瞬间需要大量的能量,而在正常情况下,有氧代谢是不能满足身体此时的需求的,于是糖就进行无氧代谢,以迅速产生大量能量。这种状态下的运动就是无氧运动。
因为之前右脚脚腕有扭伤过,现在不能进行太剧烈或者长时间的运动,跑步估计不能超过20分钟,之前尝试过户外跑,一套装备买好了结果跑了几天不单脚腕旧患处会阵痛,膝盖也会有些许酸痛的感觉。但是无氧运动一般来说需要30分钟以上才会有效果,所以器材的缓震能力,或者是对膝盖等关节的伤害较少是我需要关注的一个点。然后总算找到一种器材完美契合我的需求——椭圆机。
不过,不过!上面这个还真的是最原始的椭圆机
椭圆机的优点:
由于使用椭圆机时人的腿是随着椭圆机的运动轨迹运动的,所以腿部不需要着力点,对膝盖的伤害基本上是可以忽略不计的。
使用椭圆机运动的时候,运动轨迹呈现椭圆形,当提升坡度的时候是呈现斜椭圆形。运动过程中,臂部和腿部都是跟随椭圆机的运动轨迹在运动的,所以臂部和腿部都会得到锻炼。如果要强化腿部训练的话可以不用抓扶手。
而且因为椭圆机是站姿训练,在运动时你的身体会自然发力,这样一来,躯干也一样会锻炼到。所以椭圆机是可以锻炼到全身的。
因为对健身器材方面国内市场那么混乱的一个情况,所以国产品牌基本不考虑。。。宁做凤尾不做鸡头- -所以优先考虑爱康这样的国际大牌,国内健身市场无论是健身房还是器材销售,都处于一个野蛮生长的时期,这个雷真的不敢去踩,毕竟本身已经有伤,再踩雷说不定就GG了。
但是!但是!器材虽好,占地特大啊 器材太碍地方估计是很多人放弃在家训练的一个原因,椭圆机还不能收起来,站着就是这样站着在那,不用的时候晾衣服好像也没跑步机方便。而且,而且价钱有点小贵,椭圆机因为工作原理的问题,所以造价可能相对其他器材稍微贵一些,基本都会在4K起步,预算是3K左右,只能先PASS了。
看了下钱包,还是默默回到了价格相对便宜一些的跑步机上。其实之前一直有说,有氧运动几乎离不开跑步,毕竟是一个最行之有效而且限制比较少的一个运动,只需要保护好自己膝盖以及其他关节,正确的跑步姿势,避免造成关节损伤,坚持下去即可。但是在已经有旧患的情况下,跑步机只能算是个退而求次的一个选择,训练强度要自己多注意才行,不然想起当年穿了大半个月拖鞋拉着个大猪蹄子的生活真是美滋滋。
说到健身器材的话,其中比较心水的品牌当然首选爱康了,毕竟是健身器材行业里面的大佬。美国总统御用品牌,全球健身器材市场占有率25%。而且美国算是最早一批全民健身的国家,所以相关行业也相对比较发达,不仅仅有历史底蕴,更多的是国内同行无法比拟的技术沉淀。
其次还关注了以下几个品牌:锐步、岱宇、速尔这几个品牌作为备选。
因为直接排除了国产品牌。所以剩下的品牌里面的话基本就是看预算办事了。
选购目标
预算:3K上下
用途:减脂
器材选择:跑步机
主要需求:缓震,静音,性价比高,占用空间较少(脚腕有伤,缓震需求很重要,因为租住的公寓,面积不大,而且担心影响楼下,还有,穷 )
好了。上图对比。
爱康符合预算的就只有一款。。。49916
看起来是个不错的晾衣架呢。但是感觉有点老气和笨重,但是跑带宽46cm算是可以了,而且马达持续功率达到2.25CHP,还是比较ok。还有坡度调节功能能增加训练强度达到更好的训练效果。但是我一直比较想不懂的是,为什么跑步机折叠起来不能成90°角而是这样倾斜着呢- -感觉看起来会很容易要倒下了的样子。有没有大神来解释一下。而且现在好像很多品牌都选择了“国外设计,国内生产转外销”这样一个形式,除了降低成本,也算是对中国制造业发展的一个认可吗
锐步IRUN:
但是有一个问题,跑步机一个核心选购要点,就是马达持续输出功率,锐步这款只标明了最小和最大功率,这个相当鸡贼,也是国内厂家常用的一个伎俩,用最大输出功率来混淆持续输出功率的概念。
对于一款跑步机来说,稳定持续的输出功率才是最重要的,你可以想象一下,你的跑步机跑着跑着会感觉带不动你了?然后你就可以到某乎回答:跑步机跑带越跑越慢是一种怎样的体验。
而且这个参数表让我想到了装电脑的时候,一些奸商发过来的配置单:i5,1060,16G内存。模糊其词含糊不清大概就是这个意思。虽然可以垂直折叠起来,但是参数方面的话多少有点尴尬啊,跑带宽度才41cm,一下子少了5cm。毕竟算是吨位比较大的人了,跑带太窄估计舒适性会差很多,尤其是在跑步后半段乏力的时候,脚步多少会有点偏移,太窄的跑带就跑不开了。还有很在意的一点就是马达的问题,再次强调,跑步机需要看的是持续输出功率,毕竟跑步机不会猛然给你加速一下,你也不会有油门一脚踩到底的快感
然后继续研究,一家叫汉臣的公司进入到我的视线
先是张大妈的好价推荐
然后是我发现,ICON中国代理这家公司也有做?上面挂的自营店的链接也是这家公司的。
然后这公司还在广州有旗舰店?
毕竟大件产品,要是有售后问题当地没有旗舰店或者加盟店、服务商可以提供保修服务的话,退换货什么的都会很麻烦,考虑到这个问题,广州本地的商家好感+1
减震设计合理好感再+1
马达持续输出功率2.0HP,跑带宽度45cm,比爱康的那款要差一点,但是外观比较好看,起码不会像个傻大黑粗一样占据着我的视线,何况价钱便宜了一半啊
等于算是,华晨宝马,北京奔驰差不多意思。
撩了一下客服 得到的回复:广州市汉臣健身器材有限公司是美国高端健身器材品牌HARISON中国地区总代理,此外,我们还是美国爱康ICON、美国力健Life Fitness、美国星驰STAR TRAC、美国必确PRECOR、意大利泰诺健Technogym、锐步Reebok、阿迪达斯Adidas、美国史帝飞Steelflex等高端品牌的国内优秀代销商/经销商。
去查了一下相关授权,都是能查得到,和客服给的授权书一致,京东自营店上面也的确有相关品牌的产品。而且广州有旗舰店,总部也是在广州,售后什么的还是会比较方便,综合这些因素,临时变卦,就是你了,买!
感觉比较稳,应该不会翻车。。。吧?
2099加上Plus优惠50,免运费,京豆抵扣,嘿嘿嘿 2K到手。
外观展示
这个先赞一下送货速度0.0,下单一个小时左右有客服联系问我明天是否方便收货,我还以为自营的是JD送货呢。然后回去看了下页面:商家提供送货服务。然后第二天下午三点左右就有师傅送货上门啦。
以下多图预警
免安装设计,但是师傅还是很尽责帮我把机器展开了,赞一个~
这样晾衣服好像更合适了呢
话不多说,上个妹子你们感受一下
但是安装师傅很老实地和我们说,这个心率,好像不太准。。。
隔壁还有一台健身车,是和这个跑步机一个系列的 看到价格很美丽,而且为了避免和妹子抢跑步机用(其实主要是因为跑步不能持续太长时间,所以想着休息时间可以骑车舒缓过渡一下,而且能够组合搭配进行HIIT训练以及其他训练 )所以就一起买下来了。不要2999,不要1999,仅需1499!
反正还在预算内,就一起带回来,跑步我不能跑太久,所以跑完步踩一下车也是挺好的(客服小姐姐说的 )
上图
“哎呀你们这边好远啊,过来都一个多小时。”来自安装师傅的吐槽
黑色那个螺母是手动调节阻力的,总共有8档阻力可以调节,搭配8kg飞轮组,阻力调节到最大踩还是有点费劲的,吐槽一下数显盘下面固定把手那个位置,两个塑料件之间的缝隙真的不要太大,估计是模具问题,但是暂时不影响使用,咨询了客服说这个是正常现象,不影响使用,要是有问题的话可以随时联系他们,有一年质保(先听着先 最好还是没问题)
还有就是一个坐垫的问题,坐垫坐起来刚开始几分钟还好,后面的话是真的菊花疼。但是他们说这个是站着骑会比较好,坐垫只是给你适当休息用的,实在不行就自己垫垫东西。就像是山地自行车那种坐垫,就比山地车稍微软一些,宽一些。
占地面积其实还行,而且都带有移动滚轮,需要移动也是比较方便,稍微抬起一下机器就能挪动了。这个设计赞一个。
使用感受
跑步机
1、跑带宽度合适,要是更大点会更好;
2、上机跑了20分钟感觉缓震效果一般,比健身房的跑步机要差,但是起码不至于脚腕疼;
3、马达声音不大,但是跑起来的时候会有咚咚声,拿了瑜伽垫垫着会好很多;
4、塑料感很强,强迫症表示有点难受;
5、心率监测不是很准(师傅说的别打我)
健身车
1、便宜,轻便,做工还行,比较好看;
2、用做跑步完的舒缓拉伸挺好的;
3、也可以当动感单车用,8kg飞轮组加上8档调节出一身大汗问题不大;
4、依旧是塑料感,而且固定把手的塑料件缝隙大;
5、快速运动的时候会稍微有些晃动;(客服说可以垫个瑜伽垫,没试)
6、坐垫坐久了菊花疼。。。
总结
反正其实买什么东西都差不多,先确定好自己的需求,再看看钱包,买自己能力范围内最好的总不会有错,但是有时候有些功能自己是否用得上需要斟酌,功能不是越多越好,适合自己才是最好的。就像是爱康那款带坡度调节的,其实这个价位带坡度调节的真不多,但是我不需要再加强训练强度,所以对我来说也可有可无。反而是后来张大妈推荐的这款Harison T1跑步机是真的最适合我。一开始觉得品牌是很重要的,但是后面发觉,一些国际品牌国内代工的情况越来越普遍,只要技术过硬的话,就像是华晨宝马不也是和进口宝马没差,毕竟是同一套技术,同一条流水线上出来的产品。虽然说这两款产品都有一些小瑕疵,例如塑料感太强啊,一些缝隙较大之类的,其实我觉得都还能接受,毕竟这些产品是用来锻炼的,而不是一件摆设,要是核心功能做好了,外观其实倒是其次,羊毛出在羊身上,把成本都花在核心部件上面,外观有点瑕疵真的问题不大,好了,码完字要去跑一下子了,希望这次减肥大计不会再次落空,不然这个晾衣架就有点贵了 最后祝大家都健健康康,有一个强健的体魄才有更好的生活。感谢阅读~
雾霾菌
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只是因为椭圆仪相对没有那么出汗(其实是没用到位),所以才会给人感觉椭圆仪减肥效果不好
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