每天早晚的刷牙，你真的刷对了吗

俗话说“牙疼不是病”，大多数人不把口腔问题当回事儿，更不会把牙周病和癌症联系起来。据英国《每日邮报》报道，刷牙不彻底导致的牙菌斑、牙周炎问题可能加大患癌症死亡的风险。

一部分牙周病来自遗传或错误的用牙习惯，但绝大多数牙周病都是清洁不到位所致。刷牙，是方便常用的牙齿护理方法，我们每天都刷牙，但是刷的对不对，就没什么人了解过。牙科主任说，刷牙应该有足够的时间和正确的方式。很多人都有存在刷牙方式的错误。

再忙也要刷够三分钟专业的建议是刷牙要刷够2—3分钟，随便刷牙是起不到口腔清洁的效果的。刷牙需要有足够的时间，才能起到口腔清洁的效果。调查发现，一般人群的刷牙时间，只有1分钟左右。

刷牙方式要科学1、牙齿要刷里面刷牙已经变成了我们的例行公事，不少人刷牙都只刷外面，从来不在意刷牙齿的里面。牙齿背面容易隐藏食物残渣，滋生细菌。长久下来容易产生牙结石，只要照一下镜子，发现牙齿根有一圈黄色的东西，那就是牙垢了，是口腔各种脏东西积累而成。2、给牙齿分区最好在牙齿中线位上，分成上下左右四个区，这样刷牙的时候就能面面俱到。刷牙的时候将时间分配到每一个分区的牙齿上，保持面面俱到。

刷牙的四个步骤步骤1、先刷牙齿外表面将牙刷的刷毛与牙齿表面成45度，斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻做小圆弧状来回刷，上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷，注意轻刷牙龈，适当按摩可促进其血液循环。

步骤2、再刷牙齿咬合面平握牙刷，力度适中来回刷牙齿咬合面，保健型牙刷的动感刷毛可发挥不同部位的独特作用，分别深入清洁牙面及牙间缝隙；灵活纤薄的刷头，令难以触及的后臼齿也被清洁干净。

步骤3、刷牙齿内侧面竖起牙刷。利用牙刷前端的动感刷毛轻柔地上下清洁牙齿内表面。

步骤4、轻刷舌头表面由内向外轻轻去除食物残渣及细菌。让您保持口气清新。牙刷是唯一的刷牙工具，牙刷的好坏直接影响刷牙的质量和舒适。牙医们早就建议人手一把电动牙刷了，然而琳琅满目的电动牙刷，长篇大论的专业术语，看着就恼人。

浦桑尼克（Proscenic）H600w电动牙刷 成人声波震动 壁挂充电（标配刷头*2） 钻石白299元京东去购买

推荐理由：42000次/分钟高频振动，高频磁悬浮声波马达每天给牙齿做SPA;IPX7级防水，能够承受水流倾注，让淋浴洗澡同时进行。