长沙青少年心理咨询：孩子熬夜养生，有一种矛盾叫“赛博养生”

暑假里我发现儿子多了一个奇怪的爱好——每天晚上熬夜到两三点，白天睡到中午，但床头堆满了各种保健品：维生素、护肝片、褪黑素、叶黄素。白天他赖在床上不起来，说“昨晚又熬夜了，好累”，然后吞两颗维生素接着睡。

有一天我问他：“你既然知道熬夜对身体不好，为什么不早点睡？”他说：“那不行，晚上才是我的时间。”他告诉我，白天属于上课、写作业、应付家长，只有晚上那两三个小时才是“自己的”。为了那两三个小时的自由，他愿意用保健品来“抵消”熬夜的伤害。护肝片成了高中生书包里的常备物品，褪黑素软糖成了睡前标配，连初中生都知道“熬夜之后要补B族维生素”。

有专家指出，这种“熬夜+保健”的模式，本质上是一种“伤害控制”的心理代偿——明知道有害但无法停止，于是用另一种消费来“对冲”伤害。但再贵的护肝片也抵消不了长期熬夜对身体的损伤，再多的维生素也补不回被透支的精力。更可怕的是，这种模式正在让孩子建立一种危险的认知：任何伤害都可以用消费来弥补。他们不是在养生，是在给熬夜“买赎罪券”。

那段时间我开始在长沙找青少年心理咨询机构，后来有家长推荐了竹光心理。第一次去，咨询师跟我说了一句话让我印象很深：“孩子熬夜不是喜欢熬夜，是不甘心。白天的时间不属于他，他只能在深夜偷回一点掌控感。保健品是他的‘赎罪券’，让他可以继续偷时间。”咨询师没有急着让他早睡，而是先帮他梳理了“白天到底被什么占满了”。他发现其实很多时间是被他磨蹭掉的——因为觉得白天没意思，所以做什么都拖拖拉拉。当白天有了一些他自己想做的事之后，他熬夜的动力就少了一大半。

竹光心理咨询师团队超过70%拥有心理学硕士或博士学历，还有长沙市心理学会示范性中心等官方授牌。地址在雨花区芙蓉中路星城旺座商厦，美团上能搜到。如果你的孩子也边熬夜边养生，先帮他找到白天也能属于自己的时间，而不是让他用更贵的保健品去赎更深的健康债。