想太多的人 脾胃先喊累

这半年我添了个毛病：白天的事，夜里还要在脑子里再过一遍。翻来覆去到后半夜，第二天起来没胃口，吃点东西就胀，人像灌了铅，走两步就乏。我去找老师傅，他先没说话，看了看我的舌头，又问我：最近是不是心里搁着事。我点头。他说，你这不是吃坏了，是想多了——思虑伤脾。

他讲了句我记到现在的话：人的精神头是有数的，都拿去盘算那些还没发生的事了，留给吃饭消化的就少了。我回头想那阵子，还真是：心里一有事，饭就吃不下；吃得少，人更没劲；没劲就更慌，越慌越睡不着。转来转去，成了一个圈。

他没给方子，只让我做几件小事。一是吃饭就吃饭，别端着碗刷手机，也别在饭桌上想活；二是心里那件没头的事，先写在纸上，写完就搁着，别一遍遍在脑子里过；三是晚饭后出去慢慢走一圈，走出一层薄汗就回；四是睡前把手搓热，隔着衣服在肚子上慢慢揉几十下。

我照着做了半个月。最管用的不是揉肚子，是"写下来先搁着"那一条——事一旦落在纸上，脑子里好像就不那么急着转它了。胃口慢慢回来一点，人也松快些。

这都是我自己的体会，一人一体质。老师傅说，养脾不光在吃上，也在心上。身上一直不舒服，该看医生还得去看。

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