立秋最该吃的不是黄瓜,而是它,2块一把,简单一炒,鲜掉眉毛
创作立场声明:欣和料酒,去腥的法宝
立秋后,作为北方城市,中午比较热,两头两尾就开始变得凉爽,5点多就起床了没事儿,和先生一起去早市溜达溜达,因为这里靠近城乡结合部,总是有很多农村的老大爷来卖自家的小园菜,一般都是起早现摘的,很多还带着露水呢,早市上的菜既便宜又新鲜,称了几根嫩黄瓜,半袋西红柿,花了2块钱,还买了一把特别嫩的韭菜苔,今天就用它做上一道适合早秋吃的快手菜,做法简单,全家人都爱吃。
立秋最该吃的不是黄瓜,而是它,2块一把,简单一炒鲜掉眉毛。孔子他老人家说:不时不食,意思就是要多吃当季的蔬菜,到了8月份,正是本地韭菜苔大量上市的季节,老大爷从菜园里现掐的,特别嫩,用它搭配和鸡蛋、蛤肉一起炒,韭菜苔和鸡蛋吸收了花蛤的鲜味儿,特别开胃下饭。立秋后,天气慢慢转凉,养生专家建议,尽量少吃瓜类的食材,西瓜和黄瓜寒性比较大,都不要多吃。
目前市场上的花蛤10块钱2斤半,买上5块钱的就够了,同时这道菜需要大火爆炒,快速出锅才能保证菜的口感,喜欢的快试试吧。
【韭菜苔炒蛤肉鸡蛋】
【食材】韭菜苔一把,鸡蛋2个,蛤肉一碗,小葱半棵,盐一茶匙,料酒一茶匙,蚝油适量。
【做法步骤】1、将花蛤洗净,放入锅中,加入水和盐,煮开口。
2、放凉后取出蛤肉备用。
3、大碗中打入鸡蛋,倒入蛤肉。
4、倒入料酒,搅拌均匀。
5、放入油锅中,炒至定型。
6、将韭菜苔洗净切段。
7、锅里放油,放入葱花爆香。
8、倒入韭菜苔大火翻炒均匀。
9、倒入鸡蛋蛤肉继续大火爆炒,加入盐调味。
10、最后倒入少许蚝油,翻炒均匀即可。
小贴士:
1、这是一道快手菜,挑选食材的时候要注意,韭菜苔一定要鲜嫩,要不然口感不好。
2、花蛤最好是吐净泥沙的,我都是去比较熟的海鲜铺子买,这样吃起来也放心。
您喜欢这道快手菜吗?做法简单,营养丰富,清热解暑。我是原创作者黄黄爱美食,一起聊聊吃的那些事儿。在美食的旅途中,黄黄和您不见不散。
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