广州玩乐 篇二十二:想跑步,楼下就是跑道

2021-04-18 16:32:40 5点赞 3收藏 5评论

创作立场声明:跑渣一枚。

跑步城市战,我为广州打call。

想跑步,楼下就是跑道

之前介绍了广州的两个跑步之地,天河体育中心和花城广场,实际上,想跑步了,路边就可以。所以,今天就来说说珠江公园。

想跑步,楼下就是跑道

珠江公园在黄埔大道南边,猎德大道旁边,以前小孩子才两三岁的时候这里是距离最近有沙坑可以玩的公园。不过这几年珠江公园也改造了不少,还有专门的跑道。

想跑步,楼下就是跑道

跑道位于西门,一进去就是一个小圈。不过西门也是珠江道所在的门口,所以千万不要想着晚上不吃饭来这里减肥。

想跑步,楼下就是跑道

深夜食堂的烧烤简直就是对减肥者最大的烤烟,错了,考验。那油滋滋的香味仿佛狐狸精在你耳边说,来呀,快活呀,反正有大把时光。

除了小的跑道,珠江公园还有一个健步走的环形走道。

想跑步,楼下就是跑道

印象中大概一圈是一点五公里,大概两个圈下来就是日常三公里的节奏。

想跑步,楼下就是跑道

虽然路一般般,但是我特别喜欢夏天在这里慢走、慢跑,累了就可以停下来洗把脸,用手接一捧水,然后拍打在脸上,很清凉。

想跑步,楼下就是跑道

走道旁边还有不是空地,能听到老太太们锻炼的音乐,一名推着婴儿车的老太太也忍不住停下来跟着节拍动起来。

想跑步,楼下就是跑道

而在珠江公园的北边,有一个沙坑,这里是孩子的乐园,不过晚上小朋友们都去睡觉了,只有灯光寂寥的等着明日的灯光。

想跑步,楼下就是跑道

最后还是得说一下关于心率的问题。

很多人入坑跑步减肥都是从减脂心率开始的,实际上,不管是hiit还是普通锻炼,消耗的热量都没有基础新陈代谢多,而研究表明,高强度的训练反而影响平时的消耗,比如锻炼完了,太累就直接躺下了,但实际上有时候你在不知不觉中就走了一万步。

所以,如果只是为了放松自己,每天给自己一个锻炼的机会,不用介意你多快多厉害,毕竟比起头部来,我们都是渣。

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