三分钟教会你挑选优质鱼油，顺便简评市面上常见鱼油产品

近期看到张大妈上的鱼油推荐，各种低质产品层出不穷，顿时无名火起 ，这些鱼油吃了不但起不到降血脂的作用，恐怕还会越吃越胖、血脂越高！希望广大值友们擦亮眼睛，不要只看价格。

买鱼油是为了啥？Omega-3不饱和脂肪酸！

如果一款鱼油里的Omega-3含量不足，那任他再怎么吹得天花乱坠，不要买，不要买！

市面上充斥大量Omega-3含量不足50%的产品

多高的Omega-3含量才算优质？据美国FDA，在降血脂方面，Omega-3纯度在90%以上的鱼油，高血脂患者可以凭处方购买，国内一般把纯度90%以上的鱼油宣传为“医药级”，其实并不正确，FDA并没有将任何鱼油认证为“药物”，而是将其视作能辅助降血脂的保健品，是保健品！至于要凭处方购买，恐怕是因为过量服用高纯度鱼油会引起严重副作用。

现在能买到的最高含量应该是95%，但我认为达到90%就已经是很不错的产品了，能达到这个数字，商家肯定会在商品页里重点宣传。

80%含量以上的鱼油，也能起到不错的保健作用，价格也会更低一些。囊中羞涩的话，75%上下也可以考虑。

50%以下的就不要考虑了，这些鱼油里面的Omega-3连50%都不到，剩下的是些什么物质可想而知了，饱和油脂、脂肪、反式脂肪酸……说句不客气的话，吃这玩意我还不如去买毒药吃 ！

所以，对于那些闭口不提百分比含量数据的鱼油产品，各位要当心了。

厂家遮遮掩掩？我们自己算！ 

Omega-3含量其实不难，小学水平就能自行计算，而相关的数据，厂商虽然不一定都公布Omega-3含量百分比，但依据标签的数据已经足够我们进行计算了：比如下面这款这品，它的O3含量是多少？

62元/瓶，哇喔，黄金配比诶……

虽然它把宣传重点放在了EPA和DHA（Omega-3=EPA+DHA）的完美搭配（3：2）上，但仔细看看瓶子上的数字，1200毫克里只有360毫克Omega3，算算含量只有30% ！抬走，抬走！莫污了老衲这双慧眼     

400粒，188元/瓶，继续拔草

再来看这款据称是“热巴同款”的产品，仍然没有标明含量，吊诡的是，标签正面也没有相关数字，经验告诉我们，它一定不简单，我们继续找……

在张大妈的晒物板块找到了…

其实本来不想找的，如果商家连基本的EPA和DHA数据都不宣传标出，基本就可以出局了，但为了广大值友们，在晒物板块翻出了这张网友的晒物图，直接上公式：180mg（EPA）+120mg（DHA）/1g=30%，抬走 ！热巴啊，你要是吃它，可是减不了肥的 …

80.92元/瓶，120粒

总算找到一款“老实”点的产品了，70%的含量，虽然是120粒，总之这个价格还算马马虎虎了，至少比上面两款30%的良心。

达标的产品：啊，好贵…

168大洋/盒（买3盒优惠价），只有30粒！

金凯撒，这是什么土嗨的鬼名字！单买将近200块每盒，而且只有30粒，宣传重点就是95%的O3含量。能达到这个含量的，其他方面就不用担心了。

389元/60粒

Viva Naturals，同样是95%的超高含量，同样昂贵的价格，这款是60粒装，另外还宣传了下它的O3是rTG结构型，相比普通的EE结构型更容易吸收，当然这都是进阶版的需求，如果你囊中羞涩，就别管这个了。

180粒/299元

这款我当年买过，91%的O3含量，TG结构，价格不评论。我当年是直接海淘，比这个价格肯定便宜。

国内厂商也有优质产品，就是价格…

欧翠恩，当年是国内唯一能做出90%以上含量鱼油的厂家，当然价格是真的贵，349元/48粒，不过贵有贵的道理，它的封装和提纯技术确实独具一格，不要小看封装，高纯度鱼油里的不饱和脂肪酸其实很容易被氧化，所以凡是瓶装的一般都是不透光或深色瓶，欧翠恩在这一点上更严格，不过还是贵…

也是我当年买过得，只是价格…

Omegavia也是我当年买过的“口粮”鱼油，只是我当年海淘时，记得算上优惠，一瓶还不到100块，纯度也只有85%，怎么现在外包装没变，纯度成了94%？价格还高了这么多？

再往下看商品介绍，结果……

尼玛，这都行？

果然还是那款产品，我当年买它就是因为看过国外的测评网站，它的数据不虚标甚至有些都标低了，没想到现在直接拿来当卖点了，价格还高这么多，苍天啊…

总结：鱼油是一分钱一分货，目前来看，百元下很难买到高纯度鱼油，但如今的高纯度鱼油相比我几年前海淘时，也贵太多了！不知海外现在是什么价格，有兴趣的值友们可以登录美亚之类的海外网站看看。

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～