娃吃的多却不长肉不长个，原因问题出现在这2个字上（附食谱）

身边很多家长朋友反映自己家宝宝，虽然饭吃的不少，但是依然很瘦弱，身高和体重都不及同龄人，抵抗力也较差，经常感冒发烧，如果你家宝宝也有这种情况，一定要看完这篇文章。

主要原因是脾虚引起的！夏季是孩子脾虚较为严重的季节，许多孩子一到夏季就变的挑食不爱吃饭，都跟脾虚有很大的关系。

孩子脾虚的原因

1.先天性因素，父母双方或是有一方是脾虚体质，那么先天性决定了孩子是脾虚体质

2.后天性因素，父母的喂养不当，不当的饮食都可能造成孩子脾虚

宝宝脾虚的十大表现

1.容易积食、便秘、腹泻

2.抵抗力差，容易感冒发烧

3.睡觉不安稳，易醒

4.出汗多、夜间盗汗

5.不爱吃饭，挑食

6.流口水，特别是睡觉的时候

7.比同龄人瘦小

8.舌苔不正常（白厚、厚黄、地图舌）有口气

9.头发干枯发黄

10.鼻梁有青筋

给孩子调理脾胃饮食上要多多注意，这8种食物要少吃

1.雪糕

雪糕冰淇淋等冰冷的食物会影响肠胃的正常运作，导致食物难以消化，损害脾胃。

2.牛奶

牛奶性偏寒凉，而且不好消化，容易给胃肠带来负担，可以适量喝酸奶来代替。

3.腊肉等深加工肉类

腊肉等加工肉类属于腌制食品，而且高油高盐不利于消化，增加胃肠负担，要少吃，肉类本身蛋白质丰富，不利于消化，不要给孩子吃太多的肉类。

4.西瓜

西瓜属于凉性水果，吃多了容易导致脾胃功能下降，而引起身体不适，特别是夏天是吃西瓜的季节，要多多控制。

5.粽子

粽子是糯米制成的，糯米较难消化，会增加胃肠负担，从而加重脾虚。

6.卷心菜

卷心菜也叫放屁蔬菜，容易产生许多气体，造成胀气等胃肠不适，也会引起脾虚。

7.甜食

饼干、巧克力等甜食容易造成体内火过旺盛，从而造成晚上睡觉不踏实，而且甜食也容易增加身体的炎症反应。

8.辛辣油腻食物

像是辣条、辣片这些辛辣油腻的食物会刺激胃粘膜，不利于脾胃功能的恢复，更不利于消化，容易造成积食。

建议多给孩子吃这六种健脾养胃食物

1.淮山药

健脾养胃的好帮手，有很好的健脾养胃的效果。

2.莲子

莲子可以增强细胞活性，促进代谢，易消化，健脾胃。

3.茯苓

茯苓有健脾胃、祛湿气和安神的效果，也可以适量给孩子吃一些茯苓饼。

4.小米

小米能健脾胃又补气，被称作为“黄金米”。

5.桑葚

桑葚富含抗氧化物质花青素，而且还能养肝健脾。

6.菠萝

菠萝性平微凉，健脾胃助消化。

推荐好喝的四款健脾养胃助消化的汤水，如果孩子经常积食，可以多给孩子喝。

1.山楂苹果红枣汤

食材：山楂干五片、苹果半个、红枣3颗

功效：健脾、助消化

2.雪梨山药汤

食材：雪梨半个、山药40g、山楂3片、红枣两颗

功效：清火、消食

3.山药小米糊

食材：大米25g、小米30g、山药40g、红枣两颗

功效：健脾、养胃

4.苹果米糊

食材：小米30g、苹果半个、胡萝卜三分十一个

功效：健胃、消食、止泻

还可以适量给孩子补充益生菌，助消化，增强免疫力。

选择冷藏酸奶或者益生菌补充剂都是可以的。

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希望对家长朋友们有帮助。