娃吃的多却不长肉不长个,原因问题出现在这2个字上(附食谱)
身边很多家长朋友反映自己家宝宝,虽然饭吃的不少,但是依然很瘦弱,身高和体重都不及同龄人,抵抗力也较差,经常感冒发烧,如果你家宝宝也有这种情况,一定要看完这篇文章。
主要原因是脾虚引起的!夏季是孩子脾虚较为严重的季节,许多孩子一到夏季就变的挑食不爱吃饭,都跟脾虚有很大的关系。
孩子脾虚的原因
1.先天性因素,父母双方或是有一方是脾虚体质,那么先天性决定了孩子是脾虚体质
2.后天性因素,父母的喂养不当,不当的饮食都可能造成孩子脾虚
宝宝脾虚的十大表现
1.容易积食、便秘、腹泻
2.抵抗力差,容易感冒发烧
3.睡觉不安稳,易醒
4.出汗多、夜间盗汗
5.不爱吃饭,挑食
6.流口水,特别是睡觉的时候
7.比同龄人瘦小
8.舌苔不正常(白厚、厚黄、地图舌)有口气
9.头发干枯发黄
10.鼻梁有青筋
给孩子调理脾胃饮食上要多多注意,这8种食物要少吃
1.雪糕
雪糕冰淇淋等冰冷的食物会影响肠胃的正常运作,导致食物难以消化,损害脾胃。
2.牛奶
牛奶性偏寒凉,而且不好消化,容易给胃肠带来负担,可以适量喝酸奶来代替。
3.腊肉等深加工肉类
腊肉等加工肉类属于腌制食品,而且高油高盐不利于消化,增加胃肠负担,要少吃,肉类本身蛋白质丰富,不利于消化,不要给孩子吃太多的肉类。
4.西瓜
西瓜属于凉性水果,吃多了容易导致脾胃功能下降,而引起身体不适,特别是夏天是吃西瓜的季节,要多多控制。
5.粽子
粽子是糯米制成的,糯米较难消化,会增加胃肠负担,从而加重脾虚。
6.卷心菜
卷心菜也叫放屁蔬菜,容易产生许多气体,造成胀气等胃肠不适,也会引起脾虚。
7.甜食
饼干、巧克力等甜食容易造成体内火过旺盛,从而造成晚上睡觉不踏实,而且甜食也容易增加身体的炎症反应。
8.辛辣油腻食物
像是辣条、辣片这些辛辣油腻的食物会刺激胃粘膜,不利于脾胃功能的恢复,更不利于消化,容易造成积食。
建议多给孩子吃这六种健脾养胃食物
1.淮山药
健脾养胃的好帮手,有很好的健脾养胃的效果。
2.莲子
莲子可以增强细胞活性,促进代谢,易消化,健脾胃。
3.茯苓
茯苓有健脾胃、祛湿气和安神的效果,也可以适量给孩子吃一些茯苓饼。
4.小米
小米能健脾胃又补气,被称作为“黄金米”。
5.桑葚
桑葚富含抗氧化物质花青素,而且还能养肝健脾。
6.菠萝
菠萝性平微凉,健脾胃助消化。
推荐好喝的四款健脾养胃助消化的汤水,如果孩子经常积食,可以多给孩子喝。
1.山楂苹果红枣汤
食材:山楂干五片、苹果半个、红枣3颗
功效:健脾、助消化
2.雪梨山药汤
食材:雪梨半个、山药40g、山楂3片、红枣两颗
功效:清火、消食
3.山药小米糊
食材:大米25g、小米30g、山药40g、红枣两颗
功效:健脾、养胃
4.苹果米糊
食材:小米30g、苹果半个、胡萝卜三分十一个
功效:健胃、消食、止泻
还可以适量给孩子补充益生菌,助消化,增强免疫力。
选择冷藏酸奶或者益生菌补充剂都是可以的。
参考产品
希望对家长朋友们有帮助。
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