超8000MHz必读干货丨14代Intel+DDR5内存超频测试与作业分享

14代Intel十月份中旬终于发售了，相比上一代（13代），主要提升为内存相关，关注数码圈的朋友应该会发现博主们几乎人均8000MHz起步，相信会有一批玩家和发烧友选择更换平台尝试冲击更高的内存性能。

参数很美好，操作很磨人，想超到8000MHz的要点很多，下面给大家分享下目前整理出来的相关信息，全文基本都是干货，懒人朋友可以直接一拉到底看总结，觉得有所帮助欢迎关注点赞收藏三连，有复杂问题咨询请单独联系。

⏹ 本文目录

和以往啰嗦风格不同，超8000MHz的要素太多，本文已经尽量用精简语言+量化数据进行分享，千万别跳着看。

⏹ 已知信息汇总

就目前汇总的信息而言，手动超8000MHz纯看脸，并不是有手就行，是否能超到8000MHz并稳定使用看以下几点，按照重要性排序。

1️⃣ CPU体质

最重要的因素，没有之一，14代和13代完全一样，CPU的IMC体质决定了内存的稳定性和性能上限，根据代理和主板厂商的综合信息，盒装散片一个样，i5-14600K和i9-14900K雷的不多，雷区集中在i7-14700K，预算足够的前提下尽量选14900K。

我这个倒霉蛋最开始入的就是盒装14700K，说出来你们可能不信，在有朋友给出超频作业的前提下，死活卡在7800MHz频率上不去，最后无奈去某鱼加钱上了SP94的14900K，更换CPU之后简单几轮8000MHz就过了的TM5，对内存有要求的朋友加钱吧。

评估CPU体质一般使用御三家中高端主板自带的评分软件进行粗略评估，华硕是SP值，技嘉是饼干分，微星是Force2分，但是吧，SP值仅代表CPU综合体质，并不能代表IMC体质，也就是说仅供参考，具体能超多少还是得实际测试。

2️⃣ 舱内散热

博主们给的超频作业以各项BIOS参数为主，提醒做散热的不多，8000MHz需求的内存VDD电压在1.42V以上，有些甚至得加到1.6V，所以内存一定要做额外散热，给机箱上效能风扇提升风道效率或者上单独的内存风扇都行。

除了内存本身需要做散热以外，CPU也需要做好散热工作，上一段已经说过IMC的重要性，而CPU高温会影响IMC的工作稳定性，四热管风冷就别上了，我个人现在还没整理出比较合理温度范围，反正满载温度控制在80°以内肯定是没错的。

3️⃣ 主板支持

主板这点比较有趣，既重要也不重要：

● 说重要是因为主板支持上限决定了是否能上8000MHz，主板详情页都有说明最高支持到多少，没写默认不能到8000MHz。

● 说不重要是因为在8000MHz这个频率，主板的部分黑科技没那么重要，比如技嘉的高带宽+低延迟模式，开了反而有副作用，具体看下文的操作说明部分。

目前想要手动超频到8000MHz，即使是有104微码的B760暂时也别想太多，芯片组只有Z790可选，并且尽量选择原生支持14代的新款Z790，切记看详情页的内存频率说明，并不是新款就行。

4️⃣ 内存体质

在九月份之前，内存体质其实没那么重要，毕竟当时人均海力士A-DIE，现在有区别了：

第一是内存容量，现在出来很多24G单条的新款，据说相比16G单条会好超一些，但严重缺货，起码我现在没弄到，等弄到手再给大家做变量测试。

第二是内存颗粒，目前最强还是海力士，三星和镁光还是比较拉，海力士目前有M-DIE和A-DIE两种，据说都还行，依旧没有特挑批次。

除了内存颗粒以外，想要超频到8000MHz频率还有个重要点是内存散热，部分低价内存品控较差，PCB、颗粒、散热垫和散热马甲的贴合度不是很好，会导致高频状态下部分区域发热严重，目前了解到宏碁是比较稳定的品牌，最差也得是嘉合劲威的阿斯加特。

看到这里应该知道，决定能否超到8000MHz的影响因素太多，并且有很大一部分的摸奖成分在里面，对内存IO刚需的生产力环境建议直接上XMP8000的型号，几乎不需要操作且只要主板支持就能稳定上，缺点是和24G一样缺货得靠抢。

⏹ 本次测试环境

列一下本文使用的设备，都属于正常大货，没有特挑。

1️⃣ CPU丨Intel i7-14700K

简介：现在是2023年11月份，整理信息如下：

● 首发这批体质都不咋地，不急的话建议等等再摸奖。

● 这批14代最雷的是14700K，建议去摸14600K，这俩SP大于80都算雕了。

● 预算足的请一步到位加钱收14900K，SP正常能在90以上，100以内SP加价不多。

● KF和K区别不会很大，体质也一样需要摸奖。

以上信息仅代表近期情况，后续请关注小黄鱼出货卖家的标注。

这次超频测试整整花了我三天，搞得头皮发麻，实在是不想拆机重拍CPU了，放个盒子意思一下，小黄鱼四千出头点的价格收的，SP94，下面XMP和默认测试都是拿14700K跑的，手动超频则是14900K。

2️⃣ 主板丨技嘉 Z790 AORUS ELITE X WIFI7

简介：御三家的新款Z790基本都支持8000MHz，这块小雕X都能支持到8266MHz，价格比老版本Z790贵在板载WiFi7网卡上，脸黑的非酋建议技嘉，开高带宽+低延迟模式的7600MHz不会比8000MHz差很多，摸到雷U也能有个保底。

3️⃣ 内存丨宏碁掠夺者 Vesta II 6800MHz 16G

简介：综合各主板厂商和玩家的反馈，宏碁属于相对而言体质比较稳定的内存厂商，说人话就是比较好超，切记切记需要额外加风扇，特别是打算上灯条玩超频，不加额外风扇是肯定不行的，必定因为高温报错过不了777测试。

本次用的是Vesta II，颗粒是海力士A-DIE，XMP预设为6800MHz+C34-45-45-108，不知道后续会不会出3GB颗粒的24G单条版本，技嘉直接开XMP+高带宽+低延迟模式基本和二三线主板手动超7600Mhz差不多，懒人直接上我这套测试机的组合吧。

⏹ 超频作业分享

常规体质超8000MHz确实是有手就行，一共有三种超频方法，具体用哪种看硬件和体质，各家主板都是这套流程，部分数据需要根据CPU+主板+内存体质灵活调整。

1️⃣ 稳定方案丨XMP超频操作方法

该方案利弊：

● 优点是操作足够简单不需要调试，只要能买到这种内存+主板支持就能稳定上8000Mhz，缺点就是这种内存比普通内存贵。

调试完成后参数为6800MHz+C34-45-45-108，测试数据如下图所示：

● 读取速度为106.43GB/s

● 写入速度为104.40GB/s

● 拷贝速度为102.22GB/s

● 延迟为63.4ns

特别提醒，操作前一定要去主板官网看下BIOS升级教程，将BIOS升级到最新版，这点很重要，很多人超不到8000MHz就是因为BIOS版本老，切记切记。

下面开始实操，首先需要进入主板BIOS页面，按下开机建后狂按Del即可，下面两个方法也是在BIOS下进行操作，就不再单独说明了哈。

PS：技嘉不管用哪种方法超频，都建议先开XMP，能进系统之后再手动超频，直接手动超频可能会自检失败。

进入BIOS之后开始超频：

● 第一步，点击Extrem Memory Profile（X.M.P.），选择XMP1预设。

● 第二步，点击上面的Save&Exit，弹出窗口点击确认，之后会自动重启，至此超频完成。

技嘉需要多一步，将下面的High Bandwidth和Low Latency从默认的Auto修改为Enable，也就是上文提到的高带宽+低延迟模式，一定要开。

2️⃣ 懒人方案丨内置预设超频操作方法

该方案利弊：

● 优点是操作简单，仅需要简单测试下合适的频率+时序就行，缺点是得加钱，御三家中高端Z790才有这个功能，并且能超到多少得看CPU+内存体质。

我这块U确实雷，还不如直接开XMP，正常体质应该会比我这个强，调试完成后最优参数为7200MHz+C38-44-44-105，测试数据如下图所示：

● 读取速度为107.68GB/s / 对比XMP提升1.2%

● 写入速度为92.81GB/s / 对比XMP下降12.5%

● 拷贝速度为98.29GB/s / 对比XMP下降4.0%

● 延迟为68.4ns / 对比XMP下降7.9%

该方案操作流程和XMP差不多，稍微有点区别：

● 第一步，先开启XMP，然后保存重启，重新进入BIOS。

● 第二步，点击下图的DDR5 XMP Booster，选择合适的预设。

● 第三步，保存重启，看看能不能进系统。

● 最后，如果能进入系统，重启电脑再一次进入BIOS，开启低延迟+高带宽模式。

需要注意的是第二步，预设开头是Hynix的代表海力士颗粒，8000代表8000MHz频率，16G和24G代表单条容量，建议从7200MHz开始一路加上去，直到稳定为止。

3️⃣ 激进方案丨手动超频操作方法

该方案利弊：

● 优点是只要本文开头说的的条件都满足，体质再怎么差都能超到8000MHz左右，时序能压倒什么程度另说，缺点是需要花大量时间调试，非常磨人。

由于CPU体质比较雷，时序实在是不够理想，操作方法比较复杂，一定要仔细看下面的说明，调试完成后参数为8000MHz+C38-58-58-80，测试数据如下图所示：

● 读取速度为123.67GB/s / 对比XMP提升16.2%

● 写入速度为120.87GB/s / 对比XMP提升13.6%

● 拷贝速度为117.48GB/s / 对比XMP提升14.9%

● 延迟为56.6ns / 对比XMP优化12.0%

应该会有老玩家对这张图提出质疑，没跑777测试不算完全过测，因为拿手持风扇散热确实不行，跑半小时之后摸着都烫，TM5会零星报错，已经下单目前最强的振华性能扇当补足了，后续有时间单独给大家出个更换前后的测试对比。

第一步先进入BIOS，点击Advanced Mode进入高级模式，点击Tweaker，准备开始超频。

PS：如果单纯追求极限内存性能，可以把下图中的Max Ring Ratio改成50，之后再开始后续操作。

PPS：这里用英文是因为各家主板对选项的中文翻译可能不同，英文几乎完全一样，一样可以抄的哈。

如果是14900K或者体质比较好追求极限超频，额外需要解锁温度墙，点击Advanced CPU Settings。

进入后点击CPU Over Temperature Protection，将默认的Auto修改成105°C，修改完成后按ESC键返回上一级菜单。

第二步修改内存频率和时序，稍微有点复杂：

● 技嘉主板依次点击DDR5 Auto Booster、High Bandwidth、Low Latency、XMPBooster和XMP，将状态都切换成Disable，也就是关闭附加功能，其他主板自己找一下。

● 点击System Memory Multiplier，首次超频建议将频率修改为7600，能进系统且稳定后再回来加频率，每次加2000，千万不要上来就超8000，不然大概率开不了机。

接着点击下面的Advanced Memory Settings。

进入二级页面后修改以下两项：

● Memory Ref Clock默认是Auto，修改为100

● Gear Mode默认是Auto，修改为Gear2

上述两项修改完后，点击Memory Channels Timing。

进入下一级页面后修改下面四项参数，注意看说明：

● 如果是7600MHz起手，CAS Lantency修改为36，后续超8000MHz的时候修改为40，能稳定40可以尝试再改回38。

● 如果是7600MHz起手，tRCD修改为48，后续超8000MHz的时候修改为50，能稳定50可以尝试降到50。

● 如果是7600MHz起手，tRP修改为48，后续超8000MHz的时候修改为50，能稳定50可以尝试降到50。

● 如果是7600MHz起手，tRAS修改为80，后续超8000MHz的时候修改为128，能稳定128可以尝试降到80。

这里给大家的数据比较宽松，直接照抄就行，切记频率稳定后再改时序，全部修改完成后按两次ESC键，返回Tweaker的第一级页面。

PS：目前朋友中超频比较厉害的超到了8000MHz+C34-48-48-76，当然他的CPU和内存都是特挑，大家了解下就行。

第三步修改CPU代理电压，也就是下图的Internal VCCSA：

● 如果是7600MHz起手，修改为1.29V，后续超8000MHz的时候修改为1.3V。

这里的数据不固定，得看CPU体质，范围是1.27-1.31V，具体多少合适只能靠各位自己去尝试了。

第四步修改内存电压，下拉找到DDR5 Voltage Control，点击进入。

进入下一级页面后修改三项参数：

● 如果是7600MHz起手，VDD A0 Voltage修改为1.42V，过不了就改为1.43V，后续每增加200MHz正常多给0.01-0.02V。

● 如果是7600MHz起手，VDDQ A0 Voltage修改为1.40V，后续调整跟着VDD A0 Voltage走，低0.01-0.02V。

● VDD A0 Voltage修改为1.9V，这个不用变。

这里变数非常大，有朋友8000MHz需要VDD A0 Voltage给到1.6V，如果7800MHz给1.45V左右过不了系统自检，可以尝试给到1.5V或者1.55V，大力出奇迹。

PS：电压肯定是越低越好，低电压意味着发热量小，对稳定运行是有帮助的，并且也能省点电。

上述操作全部完成后，即可按Save&Exit保存配置重启，看看能不能进系统，能进的话跑一下TM5的1us测试，看看有没有报错，如果开头就有报错，那么需要重新进BIOS修改IMC电压，能过1us最好再跑一下777测试。

第五步修改IMC电压，也就是进内存电压的上面：

● VDDQ CPU电压改为1.32，如果TM5依旧报错，重启后加0.01V。

● VDD2 CPU电压改为1.41，如果TM5依旧报错，重启后加0.01V。

PS：我个人测试，7800MHz及以下频率不用改，用自动就行，只有超8000MHz才需要动，当然可能是我CPU体质都一般的缘故。

超频教程至此就完毕了，进不去就根据上文的说明调整下，主要变数就是内存电压和IMC电压，多试试，总能到8000Mhz的。

PS：有个技巧，7600MHz超频稳定后，点击Save Profiles保存一下当前BIOS设置到主板上，超频失败后点击下面的Load Profile可以一键加载，能省不少时间。

PSS：能进系统不代表能稳定使用，TestMem5压力测试最起码要跑一轮1us不报错才代表超频成功，过测前先别装其他软件，多次超频失败可能会导致系统损坏需要重装。

⏹ 总结

评测到这里就结束了，给一拉到底的朋友做个总结：

🔘14代+新版Z790主板超频到8000MHz还没到人手就行的地步，但难度不大，我这体质不咋地的U都干上去了，个人觉得基本盘是7600MHz。

🔘8000MHz亦有区别，电压越低对应内存的运行温度越低，时序越低对应内存的IO越高+延迟月底，我这套超完温度还行，起码破120GB/s了。

🔘决定内存超频能力的点有好几个，按重要度排序依次是CPU体质、电脑散热能力、主板支持上限和内存体质，想要超8000MHz缺一不可，上文给了量化标准，一定要看。

🔘现在批次的CPU不建议摸奖，小黄鱼体质好点的加价200元左右，内存如果选单条16G的，无脑建议宏碁，量化标准文章开头说了，可以翻回去看下。

🔘由于硬件体质不同，电压数据真没办法直接套，手动超8000Mhz需要花大量时间去测试，建议准备个两天试错时间，当然欧皇和加钱买大雕U的富哥请随意。

以上就是本次测试的个人观点，感谢观看。