膝盖按摩仪是孝敬爸妈神器？如何选择膝盖按摩仪，多款产品实测总结，2024年最全攻略文奉上！

大家好，我是宝藏Nick哥。

一名喜欢“马杀鸡”的90后养生达人，热衷于进行各种按摩产品测评，帮大家排雷不好用的。

最近，有不少朋友来问我：

“膝盖受损恢复能不能用膝盖按摩仪？如何选购膝盖按摩仪”等问题。

作为一个篮球场上经常受伤的板凳选手，以及办公室第一个用起膝盖按摩仪的90后，其实我很早之前就在做相关的功课了，今天结合我自己做过的一些产品体验评测，来给大家解答这个疑问。

先根据资料给大家简单科普一下，膝盖——大小腿之间的连接部位，内部主要的组成为半月板以及四条韧带。

其中，半月板为膝内部股骨下端和胫骨上端之间的接连处所垫的一块新月形的纤维软骨组织，作用是缓冲膝关节的震动，以及避免两块骨头的直接摩擦。

另外，它由四条主要的韧带支撑着：其中有两条在膝的两侧，称为中侧突韧带和外侧突韧带，主要功能是防止膝部轴离位；另外两条韧带则分别在膝的前、后方，称为前十字韧带和后十字韧带，作用是防止膝部前后移位。

所以关于膝盖受损的问题，主要要么是半月板损伤、要么是韧带拉伤，这些都比较常见的。

接下来就是探讨一下，出现了这种情况之后，应该如何恢复呢？以及现在市面上的一些护膝仪得按摩原理是怎么样的？有没有用？又该怎么选择到好用的膝盖按摩仪？

目前市面的膝盖按摩仪，我还是接触了不少的。

对于它们之间的区别，以及它们在使用上的体验，我都可以进行分享给想买膝盖按摩仪的朋友。毕竟盲入按摩仪容易踩雷，这让很多人都在选购的时候都犯了难。

在这之前，还是先安利一款我目前还在用的好东西，也是我经过多款膝盖按摩仪评测对比过后留下来自用的，避免大家走弯路，有需要可直接入手，无论是自用，或者想给父母买一款小型的膝盖按摩仪的话，也是很推荐的：

性价比五星推荐：西屋KA3

KA3属于西屋专门为长辈打造的高端膝盖按摩仪款式，按键更大，语音播报功能更完善，价格也更加优惠。

同样采用了气囊+震动+热敷的三重模式对膝盖进行养护。充电后即可无线使用，告别充电线与沉重机器的束缚，老人使用不怕牵绊，外出唠嗑走走坐坐都可以随时使用，怎么动都贴合，不易脱落。

一、膝盖养护的关键

我听爷爷说过：人老是从“腿”老起，而腿老又先从“膝”老起。

老一辈的说法其实是很有道理的，膝关节是人体非常重要的部位，虽然不是身体中最常受伤的部位，却是最薄弱的关节。

膝关节连接着大腿的股骨与小腿的胫骨和腓骨，上面还有膝盖骨（髌骨）。股骨前下端有槽位，供髌骨在糟内上下移动，并且通过这些关节表面的软骨，来吸收震动，承受压力。

而这些关节在我们生活中，都很容易对其造成伤害，特别是现在天气逐渐转冷，很多年轻人都没有穿棉裤的习惯，光腿什么的，膝盖容易受到冷气的侵蚀，进一步加重其骨骼脆性。

广东人常说的“冻亲个膝头”，也是这么一回事。

要承受人体的上半身重量的膝盖压力很大，并且活动范围大，其结构使它们比髋关节和踝关节在我们运动冲击下更脆弱。有的人，在保暖的措施做得不错，但在运动的时候采取了错误的方式，又或者过量运动，也容易损害膝盖。还有不恰当的运动方式也容易使得韧带拉伤，从而出现不可逆的疼痛等等。

二、膝盖酸痛的原因

上面其实也说了一些会让膝盖发生问题的原因了，我们再来深入了解一下，膝盖为什么会疼痛？以及膝盖都有哪些类型的疾病。

引起膝盖疼痛的原因有很多种，这些问题跟年龄以及生活习惯都会挂钩的，比方说：

运动爱好者、青少年、年轻人：喜欢跑步、打篮球、踢足球等以及其他剧烈运动，运动过度，容易造成膝盖受损。

小孩/儿童：小程度的磕磕碰碰，不过这并非是严重的关节问题，大人多注意。

中老年人：随着年龄增长出现的退化、长期劳损或者骨关节炎引起的疼痛。很多老年人，基本上都有膝盖疼痛的问题，尤其到了下雨天，膝盖更是疼痛难耐，站也不行坐也不行。很多老年人不重视，觉得贴贴膏药就能好了。其实膏药的效果不是十分理想。

女性：经常穿短裤、短裙，导致膝盖受凉引起的疼痛症状，如果是本身存在有骨性关节炎或者是风湿性关节炎，疼痛会更加明显。

久坐、久站的上班族：长久保持同一姿势，缺乏活动，容易引发膝盖僵涩。

因此，针对大家的一些膝盖养护问题，在日常生活中，我有以下几个建议给到大家：

1、减少/停止剧烈运动

当膝盖向我们发出疼痛的信号时，就不要再去过多运动了，应该及时静养休息。如果还没完全康复就继续做剧烈运动，会造成对膝盖中软组织的二次摩擦，带来更大的疼痛。

2、做好膝盖部位的保暖

老年人很容易患上风湿性关节炎，在日常生活中做好膝盖保暖，冬季可以穿保暖裤、佩戴护膝。年轻人一到了夏天，整天吹风扇跟空调，冷风这样折腾膝盖，感觉膝盖都可以罢工抗议了！所以一定要避免直吹，一旦出现不适，记得及时保暖！

3、借助仪器给膝盖按摩

通过按摩可以减轻膝盖疼痛，可以用膝盖按摩仪代替手动按摩，方便快速，而且效果更好。具有热敷功能的膝盖按摩仪可以加速膝关节血液循环，扩张血管，促进膝关节代谢。还能缓解肌肉痉挛，深度放松肌肉，从而减轻膝盖的疼痛。

如果是比较严重的话，例如走不了路、下不了床了这种，务必就要马上去医院做检查、拍个X光片，再对症下药去做相应的治疗了。治疗方式除了手术以外，还有就是服用对症治疗的药物（即消炎镇痛），有些老年患者还可服用一些关节营养的药物来减轻症状。

*补充一点，如果是膝关节有毛病，会导致肌肉慢慢萎缩，这时可以试一下“股四头肌锻炼”，这个锻炼方法在网上就能查到，可跟着练习，尽量保持肌肉的力量、对膝关节的恢复也是有很大的好处。

三、护膝仪/膝盖按摩仪有用吗？

这个问题很多朋友来问我，原因主要就是怕膝盖按摩仪这种产品是个“智商税”。

老实讲，跟腰部按摩仪、颈部按摩仪一样，膝盖按摩仪也并不是医疗用具，是不能治好病的。如果有一些商家在页面上写可以有明显的治疗作用，那一定是骗人的。

不过既然上面我也给出可以通过仪器按摩放松的建议，那肯定经过我的研究、以及实测，还是能够验证出：膝盖按摩仪还是有很好的辅助作用。膝盖按摩仪最重要的作用就是：放松、舒缓+保温，这也是养护膝盖的过程中非常关键的一环。

我们也经常会听到专业的按摩师讲过——“通则不痛”，部位血液流通之后，整个膝盖、甚至整个人的状态才会更加放松。所以膝盖按摩仪是有作用的，而且作用还不少。

比如在夏天吹冷空调，或者冬天没有注意膝盖的保暖而吹到寒风，导致了膝关节受凉，这种在季节交替时，尤其是秋冬季节和春季时也极易发生。这时候使用膝盖按摩仪来按摩+热敷，能够改善膝关节的症状，另外适当配合敷热型膏药（比如商家随按摩仪赠送的艾草包，能够放进按摩仪内部夹层里面的），通过短时间贴敷，可以起到活血化瘀、舒筋通络的作用。

四、膝盖按摩仪的选购要点

1、按摩类型

市面上常见的膝关节按摩仪主要分为：震动款、气囊款和脉冲款、热敷款。

◎ 热敷护理

通过热敷促进血液循环，单纯的膝盖凉没有其他不适可以选这种，也比较实惠。

◎ 震动按摩

通过模拟人手敲打来让膝盖得到舒缓和放松，增加膝关节灵活度；如果加上热敷，可以给膝盖还算不错的的按摩体验。

◎ 气囊按摩

简单来讲，就是通过气囊充气放气进行按摩。

主要是通过对多腔气囊有顺序的反复充气放气，形成了对肢体和组织的循环压力，对肢体的远端到肢体的近端进行均匀有序的挤压，促进血液和淋巴的流动及改善微循环的作用。

在挑选气囊款式的时候，可以在留意一下气囊的加压方式与排布方式。

𝑎、加压方式

气囊（或者某些页面上会宣传叫“空气波”）膝盖按摩仪的加压方式建议选择分段加压按摩的，因为直接整段式加压容易造成肌肉不适应，血液循环放松效果不明显。

分段加压是通过分段式充气、排气等压力调节作用，对人体软组织进行逐段加压，能促进新陈代谢，改善水肿、改善肢体血液循环等。

𝑏、排布方式

分为横向排布和竖向排布。只有横向排布才能促使血液回流，竖向排布不符合人体的需求。

更建议大家选择选择分段式加压和横向的排布方式的膝关节按摩仪。

◎ 脉冲按摩

目前比较少见，主要是通过脉冲电流刺激肌肉收缩运动来实现按摩。如果有体验过脉冲颈椎按摩仪的，应该会对这个不太陌生。

综合来讲选择气囊+震动+热敷功能的膝关节按摩仪，特别是气囊功能对于整个膝腿的放松效果是最明显的。

2、按摩覆盖面积

按摩覆盖面积大的按摩仪，能深层按摩痛点，体感更舒服，同时按摩的效率也更高效，能快速缓解我们的疼痛。

因此，经过实测后，我更推荐选择膝腿一体的按摩仪，因为膝盖痛不仅是膝关节的问题，它和周围的肌肉也息息相关，包含了膝盖、大腿、小腿的按摩仪才会更有效。

3、佩带方式

膝关节按摩仪的佩带方式主要有: 绑带固定、魔术贴固定。

有一种是双膝魔术贴固定的按摩仪并不推荐选购，因为它在使用的时候需要固定双腿，只能坐着，行动上有一定的拘束，而目用久了双腿也会累。

选购魔术贴固定的膝关节按摩仪，贴合度更高，不易脱落。

4、热敷温度

热敷可以促进膝盖的血液循环，起到放松肌肉、缓解肌肉疲劳的作用。

选择可以调节热敷温度的膝关节按摩仪，因为每个人的体感是不同的。另外，热敷温度选择在50°C左右最佳，40-50°C是人体感觉最舒适的温度；温度过高会低温烫伤，特别老年人需要注意。

5、外观设计

膝盖按摩仪按摩仪大致可以分为以下两类：

【布套款】: 使用时可以移动，收纳空间较小，便携度高。【硬壳款】：使用时无法移动，便携度不高。

便携度可以根据自己的需求选，另外最好选有包裹到大腿和小腿的，因为想要膝盖好，一定要把膝盖周围的肌肉放松好，血液循环整好。

五、膝盖按摩仪购买推荐

经过实测后，宝藏哥做下面的这一些推荐：

1、全能款推荐：西屋 KA3

KA3属于西屋专门为长辈打造的高端膝盖按摩仪款式，按键更大，语音播报功能更完善，价格也更加优惠。同样采用了气囊+震动+热敷的三重模式对膝盖进行养护。

充电后即可无线使用，告别充电线与沉重机器的束缚，老人使用不怕牵绊，外出唠嗑走走坐坐都可以随时使用，怎么动都贴合，不易脱落。

2、震动款推荐：

科普菲这款发热护膝采用PI发热膜发热技术，拥有五档热敷温度可调，发热区域可达16800mm²，温暖直达肌肉深处，高效热传导舒缓疼痛。内侧设计了网兜，可以放艾草包，配合热敷使用，在家就能来个给膝关节做个艾灸热spa，充分缓解关节僵硬。

大屏幕智能触屏操控，不光光是上班族适用，老人使用起来也可以轻松操作。自重轻，戴上无负担，还可随身携带，随时随地给自己的膝盖做护理。

3、气囊款推荐：飞利浦 PPM5201L

飞利浦这款通过气囊（空气波）挤压+热敷的方式放松膝盖，总共有10个气囊，交替反复充放气来分区进行按摩，比较模拟真人的按摩手法。

膝盖部份整体比较轻，材料也比较清凉轻便。热敷是通过发热膜发热，热敷面积也有个9600mm²覆盖全膝，40、45、50°C三档调温，升温迅速。

只是必须两个膝盖一起使用，而且要通过连接着的操控器来使用，遥控器本身也比较重，不太方便。

六、膝盖按摩仪的注意事项

膝盖按摩器对人有好处，但要适度使用。因体质不同，老年人使用时应选择低档按摩，中青年人可选择高档按摩模式。

膝盖按摩器作为一种保健仪器，使用时一定要遵照说明书正确使用，选择按摩器时尽量选有实力的品牌，选择功能全面、手法专业的产品，这样才能更好呵护我们的膝盖。

禁忌人群：

① 正在接受医生治疗者（特别是身体感到异常者）；

② 体温38度以上（发烧期） 和未成年人；

③ 皮肤有创伤者、使用心律调整器等植入体内的电子仪器者；

④ 心脏病、恶性肿瘤、高血压、脑动脉硬化、脑血栓、疲痛、胃肠道出血、肝硬化、脾脏病变等患者；

⑤ 孕妇、体虛多病、骨质疏松、糖尿病、骨质疏松症、脊椎骨折、长期服用或注射药物、近期动过手术、肌肉有伤病、皮肤有问题者和其他急性疾病的患者，请向医生咨询后再使用如果有其他疑问或者顾虑的地方，可以问一下店铺客服或者咨询一下医生，都是可以的。

以上就是宝藏哥这次关于膝盖按摩仪的全部内容啦，希望能给到最近在挑选膝盖按摩仪的朋友们提供一些参考跟帮助。

如果已经有在使用的，也欢迎跟宝藏哥交流一下使用体验。