关于防脱的心得体会--标本兼治防脱发

其实我是很爱惜头发的人，从来不曾烫染，可是头发在去年8月份的时候疯狂的掉，去网上搜了相关的资料，大致说法是：每天掉100根是正常的。在想象中100根头发应该很多的样子，虽然看着枕头上，梳头时和洗澡时掉下来一团团的头发，内心依然觉得，掉发的数量应该还是在正常值以内的，直到有一天早上，闲来无聊，我轻轻梳了几下头，然后把掉发收集起来数了一下，顿时吓到了，50多根，继续梳继续掉，一抓头发也会掉，一天24小时，何止100跟头发，估计300-400的数量都有的，心里顿时很慌乱，仿佛想到自己有一天会变得没有头发或者斑秃的样子，很着急，当时有病乱投医，用了自己的方法处理，两周内头发掉的数量明显变少，基本看不到有掉发，以下就是我分享的防脱经验，如果你觉得自己掉发严重，也和我有类似的情况，不妨看一看，试一试，也许掉发会明显改善哦~

文章导读

第一部分：脂溢性脱发的概念，诊断标准及预后

第二部分：防脱的具体措施

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~第一部分~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

首先是概念的介绍，脱发的疾病西医叫做脂溢性脱发：以往称早秃，男性型秃发，雄性秃发，弥漫性秃发，普通性脱发等，其病与遗传，雄性素，皮脂溢出相关。症状为头皮部油脂分泌过多，头发有油腻感。临床表现为患者头皮脂肪过量溢出，导致头皮油腻潮湿，加上尘埃与皮屑混杂，几天不洗头就很脏，并散发臭味，尤其在气温高时更是如此；有时还伴有头皮搔痒炎症，主要是由于头皮潮湿，细菌繁生感染引起脂溢性皮炎。

我们知道了脂溢性脱发的概念，也要知道它的诊断标准，当我们遇到以下情况时，就应该注意了：

1、油脂多、头屑多、头痒，伴连续脱发的三个月，每天脱发数量50根以上。

2、额头发际升高。

3、连续三个月脱发在100根以上，头发逐渐变细。

（小编注：北北竟然是这样↑，我的心都碎了）

请大家对号入座一下，如果有以上情况出现，就一定要开始注意，为什么？因为脂溢性脱发不及时治疗，它的预后是非常不好的，因为当毛囊坏死以后，这个毛囊就再也生长不出头发了，斑秃或者秃顶的地方只能靠植发术或者带假发来遮盖了。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~第二部分~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

对自己的治疗，可以说的上是重拳连环出击，就按步骤说我的防脱措施吧

1、头皮测试：我去理发店剪头，剪发小弟洗头的时候要抓头，他边洗头就边说，你头发掉的很厉害哦，我其实自己知道掉发比较严重，但是人家洗头小弟在洗头届是专业的，他说掉发严重，那就一定是很严重了，然后他推荐我用他们的防脱产品BALABALA（大家都懂的），我不为所动，然后他说：“你是会员的话，可以免费做一次头皮测试，看看你的头皮是否健康，也找找掉发的原因”，免费的，我果断表示要试一试，然后就用检测仪在头皮上扫描，显示器上就是放大后的头皮，当时就能看到我的头皮不平，有丘疹，最重要的是，很多毛囊根部明显看到油脂一大块一大块的在那里，做头皮测试的人说，毛囊被油脂阻塞明显，营养成分输不上去，头发缺失营养就变细了，易打结，易断，最明显的表现就是掉头发。

头皮检测

头皮检测（网上搜的图，当时的结果没有拍照）

2、剪发：看见自己惨不忍睹的头皮测试结果，心里暗暗下了决心，我一定要好好护理头皮！一定的！！！当天剪头发，本来是打算修一修的，我要求剪去5厘米左右长度，感觉头发变短了营养上可能需要的就少了，又不舍得剪短发，就先剪短试试。网上有人说剪发后掉发问题会有一定的改善，可能原理就是减少毛囊的营养供应，缓解头皮压力。

3、更换洗发水：我比较懒，长期都用一种洗发水，买750毫升的，连续一种牌子用了两年，看网上有人说长期用一种洗发水不好，可能头皮会有抵抗，清洁能力下降，当时没有在意，头发出现问题之后，果断换了当时御用洗发水，同时换了四种洗发水

第一种：去屑洗发水：种类多样，因为我之前一直用的滋养型的洗发水，换了去屑洗发之后，明显感觉头皮洗干净了，很轻松的感觉。在这里百度一下：头屑芽孢菌的食物就是头油，头屑芽孢菌其实每个人头上都有，只是由于食物短少而繁殖缓慢。一旦食物充分，生长迅速，头屑就能看到了。所以方法有两个：一个是去油，二是抑制真菌。去屑洗发水基本都有控油去屑的功能。

第二种：防脱洗发水：有病乱投医，防脱的效果如何不知道，买来是用在去屑洗发水后，第二遍洗发的时候用的，心里想去屑之后再来点防脱的，可能效果更好。牌子无推荐，我就用了一款非常便宜的防脱洗发水，本来对它也没抱有多大希望，我看有人海淘的防脱洗发水，可能效果不错，不过我始终觉得，防脱并不是简单应用防脱洗发水就能解决的事情。

有人说这款防脱效果比较好，我没有用过，本来还想尝试的，结果我的掉发问题已经解决了~

有人说这款防脱效果比较好，我没有用过，本来想尝试一下的，但是短期内我的掉发问题就已经解决了~

看成分描述，还是挺科学的

看成分描述，还是挺科学的

4：改变膳食结构，食补：之前两个月基本是素食，在意识到头发可能缺乏营养之后，改变了膳食结构，每天补充鸡蛋，牛奶和肉类食品，同时尽量避免吃一些刺激性食品，少吃油炸食品，合理饮食。同时炒了半斤黑芝麻，装进防潮食品袋里面，每天吃三大勺熟芝麻，大家都知道的，黑芝麻对头发好，早餐有的时候也改成黑芝麻糊了，总之就是食补。

6：多运动，缓解压力，保证充足睡眠：这一条个人觉得非常重要，那个时候我基本白昼颠倒，半夜3点睡，白天11点起床，生活非常不规律，虽然睡眠时间长，但是每天依然觉得头晕，有疲劳感，于是强制自己跑步，做瑜伽，然后12点前必须睡觉，就算睡不着，也关闭电脑手机等电子产品。运动是很好的解压方式，在这里呼吁大家不要经常做在电脑前，要多运动哦！~

7：其他：减少烟酒刺激，减少头发的烫染等，都是有效防脱的重要手段。那个时候成天捧着PAD看网页视频，虽然说WIFI和液晶辐射也许不是导致脱发的原因，但是当时果断的把PAD送人了，怕辐射是一个原因，它占用了大量的时间也是一个原因，没了PAD之后感觉时间忽然多了很多，有时间去收拾自己，整理房间，健身运动，读书画画写大字，觉得把PAD送人是非常明智的。

吸烟有害健康

合理上网

合理上网

经过上述严格的自我控制，掉发问题在两周后明显改善，一个月后基本看不见掉发了，结果是让人欣喜的，在我第二次去剪发的时候，理发师告诉我，你看你头顶这些毛茸茸的都是新生在出来的头发，当时真的是很开心~我也说不清楚到底是上述的具体哪一步阻止了掉发的进程，也许是综合起来的原因吧，就像上面说的：防脱并不是简单应用防脱洗发水就能解决的事情。单纯想通过防脱洗发水改善脱发是治标不治本的。

如果你的掉发问题较轻，应用防脱洗发水后改善明显，那应该继续密切关注掉发情况，也许适应洗发水之后就没那么强的效果了；如果你的掉发问题在应用防脱洗发水后没有明显改善，那就要综合去分析，重拳连环出击，标本兼治，彻底控制脱发！

~~~~~~~~祝福大家在看了这篇经验后，意识到自己掉发的原因所在，及时的做出改变和调整，都能拥有一头乌黑靓丽的头发！~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~