多喝牛奶有哪些好处和坏处呢？

纯牛奶中含有丰富的优质蛋白质、脂肪、钙、维生素D等多种营养元素，适当喝纯牛奶对人体有益。但是一些特殊的人群不适合长期喝纯牛奶，否则不仅不利于其营养的吸收，还可能出现其他不适，我们来看看有哪些好处和坏处吧！

            喝牛奶对身体有什么好处

1、牛奶对人体有镇静安神作用，人喝过牛奶后会感到有一种镇定感，故晚间临睡前喝一杯牛奶后会起到安神促眠作用，睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用。

2、可以增强免疫力有助于骨骼发展，每天坚持喝牛奶，并且坚持体育锻炼，一定长高，保持身体健康，增加身体免疫力。

3、牛奶具有养颜护肤和美容功能，喝牛奶还能减肥，睡前一杯热牛奶，还能促进睡眠，有利于身体健康，心情愉快。

4、因为牛奶可以补钙，这是公认的，对于孕妇来说，可以保证胎儿的钙含量，对于儿童来说，可以增进骨骼的生长发育，对于老年人来说，可以缓解骨质疏松症状的发生。

           喝牛奶对身体有什么坏处

1、会造成尿路结石的高发：因为牛奶中含丰富钙质，如果钙质超标摄入会引起泌尿系统结石发生的几率增加；

2、会加重肾脏的负担：因为牛奶中富含蛋白质，而蛋白质的排泄需要肾脏参与。如果牛奶摄入过多会造成蛋白质的超标摄入，加重肾脏的负担，进而可能会引起肾功能障碍；

3、会导致体内的阴阳失衡：因为从中医食疗的角度上来讲牛奶偏寒凉，如果摄入过多会导致身体寒凉，而不利于身体健康。