跑步小白的物理飞升还是魔法毁灭？浅谈跑步鞋的物理与材料缓冲减震的优劣与典型品牌科技推荐……

“双倍女儿奴的腻风飞扬前来报到！”关注我生活向好文不走丢……

跑步鞋的减震性能是影响跑步者舒适度和运动效果的重要因素。跑步鞋的减震技术主要分为物理（结构）减震和材料减震两大类。物理减震是指通过跑步鞋底部的结构设计，利用力学原理来分散或吸收冲击力，从而保护跑步者的脚部和关节。材料减震是指通过使用具有高弹性和高回弹性的材料来制作跑步鞋的中底或鞋垫，从而提高跑步鞋的缓冲性能。作为一名“常立志”的大体重跑步爱好者，在刚入坑选择跑步鞋的时候被各大品牌不同缓冲减震科技搞的晕头转向，今天“腻风“就简单聊聊跑步鞋的物理与材料缓冲减震的优劣所在。

碳板是结构缓震还是材料缓震，值得探讨。

优劣比较：

首先，我们来看一下物理减震与材料减震的优劣势比较。物理减震主要是通过鞋底的结构设计来实现减震效果，而材料减震则是通过使用具有良好缓冲性能的材料来吸收冲击力。

物理减震的优点在于其性能稳定且耐久性要比材料减震出色，不易因时间流逝而出现塌陷、变形等问题，缓震极限高，无论是持久性还是稳定性都优于材料减震。然而，物理减震的缺点在于其对鞋底结构设计的要求较高，需要精细的计算和设计才能达到理想的效果。

Mizuno的Wave预言系列与空山基的联名，不仅是在科技上，设计上也充满了高级感与未来主义！

相比之下，材料减震的优点在于其可以提供良好的缓冲效果，能有效地吸收冲击力，从而保护跑者的脚部和膝关节。然而，由于缓震材料的柔软性，下踏时会容易磨损，易损程度较高，每跑一段时间就需要置换。这也就涉及到跑步频率与强度的维度了，这咱就不展开了。

asics 的Gel是材料缓震的代表技术，目前的旗舰产品为Metarun

物理减震之碳板技术：

物理减震技术的代表产品有各品牌的碳板跑鞋，如Nike的Vaporfly系列，adidas的Adizero系列，Saucony的Endorphin系列等。这些跑鞋在中底内部嵌入了一层碳纤维板，可以在跑步时提供强大的弹射力，增加跑步者的步幅和速度。碳板跑鞋的优点是可以显著提高跑步效率和竞技水平，适合长距离和马拉松等高强度的赛事。碳板跑鞋的缺点是价格较高，耐用性较低，对脚型和姿势要求较高，不适合初学者和休闲跑者。

Nike Vaporfly 系列算是碳板科技的鼻祖了，目前 Next % 2代已经上市

目前Nike 碳板的旗舰产品是Alphafly的2代产品，由跑神基普乔代言。

物理减震之Wave：

另一种物理减震技术是Mizuno的Wave技术，它是一种类似于波浪形状的塑料片，安装在跑步鞋的后掌部分，可以有效地分散冲击力，并提供稳定性和支撑性。Wave技术的优点是可以适应不同的路面和脚型，提供良好的缓冲和保护作用，适合中长距离和日常训练。Wave技术的缺点是重量较重，弹性较差，不利于提高速度和爆发力。

最新一代的mizuno wave prophecy

目前在售的旗舰是是最新的秋冬系列配色wave 预言系列。

物理减震之On昂跑：

还有一种物理减震技术是On昂跑的物理减震技术，它是一种由多个中空圆柱体组成的模块化设计，安装在跑步鞋的底部，可以根据地面和脚部的压力变化而变形，从而实现动态的减震效果。On昂跑的物理减震技术的优点是可以提供灵活和自然的跑步感受，适合不同程度和风格的跑步者。On昂跑的物理减震技术的缺点是耐磨性较差，容易积累灰尘和碎屑，需要经常清洁。

On 昂跑的Cloud X是最新一代物理缓冲旗舰跑鞋。

在竞速层面，昂跑的物理减震就一定要配合材料减震来达到需求了，从另一个侧面也反映了物理减震的弱势。

物理减震之4D打印：

最后介绍的物理减震技术是adidas的4D打印技术，它是一种利用3D打印机制造出复杂结构的中底材料，可以根据数据分析来调整不同区域的密度和弹性，从而实现个性化和智能化的减震效果。adidas 4D打印技术的优点是可以根据每个人的需求来定制最适合自己的跑步鞋，提供最佳的舒适度和性能。adidas 4D打印技术的缺点是成本较高，产量较低，“腻风”个人觉得还是一种试验性产品。

由于这种技术的大底过于沉重，“腻风”角色还是适合日常走街穿着，这是家里领导的一双。

目前4D fwd的在售旗舰也是Perley海洋环保概念型鞋款，从另一个方面印证了这款技术的“试验性”内核。

材料减震之Boost：

adidas的boost技术是一种创新的缓震材料，由adidas与德国巴斯夫化学公司合作研发，于2013年首次推出。它的原理是将TPU（热可塑性聚氨酯）颗粒发泡成数千个微型能量胶囊，然后将这些胶囊粘合成中底的形状。这样，每个胶囊都能在运动中有效地挤压、膨胀和反弹，从而存储和释放能量，为运动员提供持续的弹性和舒适感。其主要优点是：1. 能量回馈高。Boost材料的回弹效果是传统EVA泡沫材料的三倍，能够将运动员每一步的冲击力转化为推动力，提高运动效率和速度。2. 耐久性强。Boost材料经过长期（500公里）使用后，磨损程度和衰减程度极低，能够保持稳定的缓震和回弹效果，不会因为气候变化而影响性能。3. 适应性广。Boost材料可以应用于不同类型和等级的运动鞋中，无论是专业跑鞋、休闲鞋还是户外鞋，都能为用户带来优异的脚感和体验。相对于优势来说，其劣势也很明显：1. 价格高。Boost材料的生产成本较高，导致使用该技术的运动鞋价格也较高，对于一般消费者来说可能不太亲民。2. 重量大。Boost材料虽然柔软轻盈，但是相比其他缓震材料还是较重，对于追求轻量化的跑者来说可能不太合适。3。外观单一。Boost材料由于其特殊的结构和颜色，使得使用该技术的运动鞋外观较为单一和雷同，缺乏个性化和多样化的选择。

目前手里有一双Ultra Boost的 All Terre，踩屎感非常明显，是我习惯的脚感

当前adidas的旗舰级跑鞋已经全系倒向碳板，碳柱了。Boost目前更新停止在UB 22系列，现在多用于越野跑的高端系列上了。

材料减震之Gel：

Asics的Gel减震技术是一种利用半流体式的硅胶来吸收和分散跑步时产生的冲击力的技术，它可以提高跑步的舒适性和柔软度，同时保护脚部和膝盖免受损伤。这一技术最早于1980年代问世，经过不断的改进和创新，目前有多种不同的形态和结构，可以应用于跑鞋的前掌、后跟或全掌部位，以适应不同的跑步需求和姿势。Gel减震技术通常与品牌旗下其他的中底材料如FlyteFoam、SpEVA、Solyte等相结合，以提供更好的回弹性能和耐久性。Gel减震技术是Asics的标志性和代表性的黑科技，也是其被誉为“跑鞋之王”的重要原因之一。其优点和缺点都很突出，优点是：Gel胶缓震技术能有效地吸收和分散跑步时产生的冲击力，从而提高跑步的舒适性和柔软度。与此同时，Gel胶只有缓震性能而没有回弹性能，可以有效地将来自地面的冲击力化解掉，但并不能提供回弹力。这一技术的缺点是：重量大，相对于各中发泡材料，硅胶的重量劣势非常明显，轻盈是不能轻盈的。柔软度差，相对于目前最新的ETPU材料，硅胶在柔软度上也落后了。

手里这一双Kinse 6可以说是asics最后一代以Gel技术为招牌的旗舰跑鞋了，绝唱

现在虽然Asics的旗舰跑鞋仍然使用Gel技术，但明显已经不以其作为黑科技级别介绍了。专业级的产品也以碳板为主打科技了。

总结一下：

碳板科技的横空出世，使得物理减震在与材料减震的较量中占有了绝对的优势，但从实际情况中来说，碳板这种物理减震形式与其他物理减震技术的最大不同是无法独立存在，必须与材料减震的各种中底材料相配合。“腻风”看来对于初学者或者是想我这种不以出成绩为目的的跑者来说，碳板技术就有点需求过剩了！但我觉得有条件还是上各品牌的旗舰产品，毕竟对于膝盖和脚踝的保护是开不得玩笑的，“一分钱一分货”多花的钱都在呵护自己，何乐不为呢？这对于跑步的的习惯养成和体验也是必不可少的。

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