小米粥

8月23日我们将正式迎来处暑，老话说“处暑无三日，新凉值万金”，此时暑气渐渐消退，秋老虎的余威却还时不时冒出来，空气里的燥意慢慢变重，不少人会觉得咽干发紧、浑身乏累，连吃饭都没什么胃口。经过一整个夏天的高温蒸腾，身体里的津液耗损不少，脾胃也被冰饮凉食磨得偏弱，换季的时候最忌讳猛吃油腻厚味“贴秋膘”，反而容易给肠胃添负担。顺着节气的节奏调整餐桌，多安排几样清润不燥的家常味道，不用名贵食材，简简单单就能帮全家把状态调过来，舒舒服服地从夏天平稳过渡到秋天。