2023芒种时节健康小窍门，养生人的家底全盘托出

2023年芒种将于6月6日6时18分交节。《月令七十二候集解》曰：五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。“芒”指小麦、大麦等有芒作物此时成熟收割，“种”指水稻在这个时段播种。芒种时节雨量增多，气温升高开始进入连绵阴雨的梅雨季节，空气十分潮湿，天气异常湿热，会使人身体感觉不适，引发一些症状，所以让我们通过这篇文章了解一些养生小知识，看看有哪些好物，内外修护，让我们一起健康每一天～

芒种时节人体代谢旺盛，元气消耗大汗，汗容易外泄，容易使人产生明显的倦怠感，表现为四肢乏力、精神不振、寐浅、心悸等。从而诱发腹胀、腹痛、腹泻、大便粘滞等症，严重时引起急性胃肠炎、痢疾等。此外，湿热也常常令汗疱疹、体癣等皮肤疾患加重。

• 防伤脾胃

芒种节气附近的饮食以“健脾祛湿”为主要原则，贪吃西瓜、雪糕等凉饮凉食。多选择牛肉、鱼、小米、山药、莲子等，并重视发酵类食材和中式调料在饮食中的应用，夏季没胃口的小伙伴，也可以吃些清淡性的温的粥。

• 防湿

这段时间梅雨季节，容易让人体湿气加重，小伙伴们可以多吃二瓜：黄瓜，清热利水；苦瓜，利尿凉血，在芒种时节祛湿最佳。

• 防热伤风

该时段要注意腹部保暖，避免贪凉，多数情况下对冷饮、空调直吹等应抱以审慎态度。长时间吹空调、暑湿进去体内抵抗力下降、出汗或者淋雨后引起体温变化，都会引起热伤风。

• 防暑

预防阳暑，注意防晒防高温，大汗后注意及时补充水分，喝点淡盐水或者茶水，喝茶建议喝深发酵类，如闽北乌龙、红茶、黑茶，同时需注意避免茶饮对睡眠的影响。应勤洗澡、勤换衣。晚睡早起，保持情绪稳定。

内服

• 北京同仁堂 红豆薏米茶

芒种时节湿气重，可以喝红豆薏米茶，上班上学的小伙伴们可以每天泡一杯茶，养生的同时也补充到了水分，让养生成为一种习惯。这款茶包含大麦、薏苡仁、赤小豆、红豆、橘皮、甘草、芡实、栀子、茯苓，香气浓郁，口感醇厚，自然营养。红豆薏米茶除了祛湿还可以很好地减轻肠道负担。减轻黑色素沉淀，减少脸上长斑的现象，还能够改善皮肤老化，让肌肤看起来富有光泽和弹性。想减肥变美的小伙伴们可以多喝红豆薏米茶，悄悄变美惊艳所有人！

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• CHLOECHAN 暴肌独角兽 玉米须茶

如果你不喜欢上一款红豆薏米茶的口味，还有第二款祛湿茶可以选择。在家里妈妈经常会把玉米须留下煮水喝，这款茶就可以方便直接泡了，配料很简单就是玉米、苦荞、玉米须、栀子。精选优质玉米须，0添加蔗糖，不用担心长胖，玉米香和荞麦香让你爱上喝茶。这款茶不仅可以祛湿，还可以解腻让肠胃舒畅，熬夜党们可以补足元气，上班也能干劲十足，这不就是芒种时节必备好物，小伙伴们抓紧多囤一些！

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• 燕之屋鲜炖燕窝

芒种时节易伤脾胃，多喝燕窝可以补中益气，滋阴润燥，减少这个节气之下带来的脾胃不适，防止热伤风。这款燕窝安全是首选，115摄氏度鲜炖工艺，灭菌彻底，营养升级，口感顺滑，每一口都是满满的燕窝丝。燕窝不仅可以促进睡眠，还可以美容养颜，在这个时节最需要的就是有个良好的睡眠。女生可以为自己多囤一些，爱护自己的从每天一杯燕窝开始，男生也可以为自己的女朋友或者妈妈囤一些，让她们保持美好年轻的状态，有个健康的身体。

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• 荟坊堂茯苓薏湿糕

这款薏湿糕是小编自用的，是在工位上放着的。可以通过吃的方式，呵护我们的脾胃，配料表也是很干净的，有赤小豆、红豆、淮山药、薏苡仁、黑豆、芡实、黑芝麻、茯苓，0添加，0蔗糖，可以放心食用。这款产品是传统的中式糕点，并非保健品或者中药，口感香甜软弱，老少皆宜。小小一块，又可以解馋也不用担心长胖，而且对身体还有好处，这样一款小零食，值得一试！

外用

• breo 倍轻松TP-301电子艾灸仪

芒种时节要注意腹部保暖，避免寒凉，尤其是久坐空调房的小伙伴们，空调的冷气会钻进你的颈椎膝盖里，或者是长期看电脑，颈椎不舒服的小伙伴们真的很需要这款艾灸盒。以前做艾灸很不方便，还容易被烫伤，但是这款电子艾灸盒，一键式安全点火，代替明火点燃，高效滤烟防止烫伤。姨妈痛灸肚脐，颈椎痛灸椎穴，腿部疲劳灸足三里，腰椎疲劳可以放置腰部，这款艾灸盒方便携带，上班还是上班或者居家都很实用，养生必备好物赶紧入手吧！

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• 头皮经络梳

芒种时节容易四肢乏力，精神不振，在上班的小伙伴们，工作紧张头晕脑胀；在上学的小伙伴们，学习压力大记性差；在家里的小伙伴们，家务操劳头重脚轻，这款头部经络梳可以帮助你缓解头部压力，每天拿它来梳头皮很舒服，缓解头晕脑胀。中医认为，头部是十二经络诸阳汇聚之处，百脉所通。疏通头部经脉，调节一切人体生命活动，同时圆球齿设计更加安全舒适。一梳多用，全身都可以按摩，还可以按摩颈椎，减轻颈椎不适，按摩脖子，缓解脖子酸胀，按摩脸部，提拉面部打造V脸，重点是一把经络梳很便宜，还犹豫什么赶紧下单吧！

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• PHILIPS 飞利浦 泡脚桶

泡脚是最简单最方便的养生方式了！泡脚可以促进血液循环，加速新陈代谢，缓解疲劳，减轻工作生活压力，提高睡眠质量，改善失眠的症状，还可以促进寒气湿气排出体外。泡脚的好处这么多，入手一款好用的泡脚桶多好呀！这款泡脚桶不仅可以折叠，在家放着也不占位置，而且还有3段式滚轮，大面积按摩脚掌，舒适不硌脚，让你享受极致的泡脚SPA，加温速度快，无需等待，赶紧下单这款泡脚按摩桶，享受惬意的泡脚时光吧！

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科技

• Bear 小熊 YSH-D15V7 养生壶

芒种时节，要多注意饮食，饮食主要以“健脾祛湿”为原则，这款养生壶为小伙伴们准备了16大智能菜单，最简单地操作一下，它就完成了一套烹煮流程，正好可以用来煮茶，在芒种时节多喝茶为最佳。夏季没胃口，也可以用这款养生壶制作养生粥，呵护我们的脾胃。当然它的功能不止于此，还可以制作滋润甜品，在生理期可以煮生姜红枣水。操作也十分的简单，简单的按键操作，可以预约定时，12小时长效保温，养生人必备！

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• SKG 中频颈椎按摩器

无论什么时节，呵护自己的身体是首要任务，上班上学的小伙伴们久坐，看电脑或者看书，对颈椎的消耗的非常大的，颈椎有问题又会给身体其他部位带来影响，所以我们一定要在源头制止，呵护我们的颈椎。这款颈椎按摩椅增加了AI检测功能，当你低头或者头部倾斜等不良体态时间过长时，按摩仪会自动语音提醒，并开始热敷，对颈椎深层按摩，达到按摩锻炼肌肉的效果，提升恢复肌肉力量，简单的操作让我们拥有健康的身体。正值618，是时候入手一款了！

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• Bear 小熊 加热杯垫

芒种时节切勿贪凉，尽管外面很热，尤其是出很多汗，也要注意别喝冷饮。在空调房里在喝着冷饮，对身体是极大的损害，所以你就很需要这款加热杯垫了。一键恒温，保温至55摄氏度，不凉不烫，温度刚刚好，随时都可以喝到有温度的水，不用担心刚接的热水忘记喝就凉了。均匀受热，加热快，无论是奶瓶、玻璃杯、易拉罐、不锈钢杯、陶瓷杯、盒装牛奶都可以放在上面加热，体积小不占位，是小伙伴们最养生最好的选择！

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芒种时节一定要积极乐观地生活，创造平和愉快的心情，学会赞赏自己，适度地陶冶情操，聆听舒缓的音乐，积极锻炼，提高免疫力，让我们拥有健康的同时，保持一个美好的心情吧！