懒肥宅是怎么爱上刷牙的？老欧乐B玩家展开讲讲5个电动牙刷核心打开方式~

刷牙这件事每个人都有自己的"口腔哲学"，和一个人的性格以及日常习惯有关，据不完全统计，民间的自创刷牙方法各有各的款式，各有各的理由，有的是清晨淋雨洗澡+刷牙唱歌法，睡意朦胧中糊弄刷牙法，出门要迟到上下怼两下法，睡前交任务30秒冲刺法，约会前心花怒放大刷特刷法.....

人的一生粗粗一算要算56000次牙，与刷牙绑定的时间至少要2800小时，用掉900多条牙膏，你可以选择偷懒或者对刷牙这件事的重要性视而不见，但是日常护理落下的后果，一旦被口腔毛病反扑以后，这笔债可是真金白银都不过还的。

相比起手动刷牙，使用电动牙刷不仅可以省去不少力气，而经过多年来的发展，电动牙刷功能已经从刷牙发展到兼具护理、美白等多种功能，这符合了Z世代们喜欢爱懒，但又注重养生的特点。此外，不少电动牙刷在个性化和智能化上下功夫，比如现在比较火的有在用户面对镜头刷牙时自动加上不同的动画滤镜，让刷牙过程变得更加有趣；又比如我最常用的的博朗系电动牙刷可以在APP上看到刷牙时代表污渍的方块逐渐变浅，让刷牙变得“可视化”等等。今天我就来分享一些有关于电动牙刷的护理知识和使用心得， 接下来您可以看到：

一、如何选择适合自己的口腔清洁工具？

二、电动牙刷是智商税还是真香？

三、不同价位的电动牙刷差别在哪里？什么指标值得参考？

四、日常口腔护理问题，如何正确使用电动牙刷？

五、个人3年实测体验——欧乐B机皇款电动牙刷分享

而且，手动刷牙常常十分随意，一些人很快就草草刷完，牙医通常希望人们刷够 2 分钟时间，这样刷牙效果可以比 1 分钟刷牙提高 30% 左右。可惜的是，对多数人而言，咱就是知道了世界的大多数道理，却仍然过不好半生，可能最多坚持1分钟，毕竟这世界上懒人实在太多。

在思想观念的升级和健康知识的普及下，一部分口腔护理意识较强的进阶用户，已经充分了解电动牙刷能够更有效地清洁牙齿，减少龋齿、牙周病等口腔问题的产生这一基础知识，想要保持口腔健康就需要在日常护理上上下功夫，牙膏牙刷虽然是基本款，但无法深入清洁口腔，也无法满足新一代消费者追求快速有效的清洁方式、便携等多样化的需求。

刷牙最重要的是清除牙菌斑。牙菌斑会侵蚀牙齿表面导致蛀牙，长期附着在牙齿上还会导致牙龈炎等问题。从这两方面来看，旋转振动式牙刷有明显优势，近 20 年来有 27 项相关研究，发现使用三个月后，用旋转振动式牙刷者比用手动牙刷者牙菌斑少 21%、牙龈炎少 11% 。

这里除了信誓旦旦爱养生又爱偷懒的Z世代以外，大多数人沉迷电动牙刷的人的原因原因主要有：

①省时省力，依靠刷头高频颤动，手部动作更精确；尤其是早上睡眼惺忪之时，刷牙轻松不费力。对于运动不灵活的残障人士和老年人，这一点也很重要 。

②刷头小，易于深入卫生死角，充分发挥去死角优势，另外很多电动牙刷提供了增强刷牙体验的设计。例如附带计时器，帮助用户刷够 2 分钟时间。高端型号甚至还有蓝牙功能，连接手机 App，手机屏幕上可以显示出立体的口腔模型，实时指导刷牙，并记录刷牙习惯，进行提醒等。这些都有助于坚持正确的刷牙方式。

③力量控制有保障，减少牙齿磨耗；

了解了这些，接下来都是重点了，电动牙刷都有哪些？

目前在售的主流电动牙刷有两种基本类型，一种是旋转振动式，也称左右转动式；另一种是声波式。

旋转振动式实际上就是刷头的高速地顺时针、逆时针反复旋转，有些型号还加入了整个刷头的高频前后振荡。而声波式不是用声波来清洁，只是其运动频率（每秒 260 次以上）在人耳可听范围，因此得名。

实际上从工作原理看，电动牙刷的工作模式，是手动牙刷无论如何都达不到的。旋转振动式像自动洗车，相当于围绕牙齿在各个方向快速刷洗；而声波式牙刷，虽然用法跟手动类似，但其刷洗幅度和频率比手动大得多。

上文我们也提到了，电动牙刷可以分为旋转式和声波式，旋转式也被称为机械式，以博朗（即欧乐 B）为代表。而声波式也就是振动式，以飞利浦、松下为代表。电动牙刷选购优先级：刷毛＞清洁力＞其他。不管手动还是电动，刷毛都是最重要的！震动频率、续航时长、颜值毕竟都是辅助的功能。

①刷毛怎么看？

一看磨圆率，二看软硬度

磨圆率越高，高频震动下对牙釉质的损害越小。这里需要注意一下，电动牙刷监测标准中规定成人电动牙刷磨圆率不得低于50%，但这个标准真的不够，所以并非流通到市面上的牙刷，刷毛就都是安全的。

不同的人对刷毛软硬度各有偏好，有人觉得刷毛够硬才刷得干净，而有人用稍微硬一点的刷毛就会牙龈出血。提醒一下，电动牙刷普遍选用的都是“软毛”，但在高频震动下，软毛对牙齿牙龈的直接触感可以渠道中毛甚至硬毛的程度，口腔比较敏感的人群最好选用超软毛的电动牙刷。

②清洁力怎么看？

不是商家标注的震动频率越高就越好，电动牙刷配置的马达优劣、声波洁净技术同样重要。

另外旋转式电动牙刷（可以理解为欧乐B品牌的产品），普遍比声波式电动牙刷（除了欧乐B之外的大多数品牌产品）清洁力强，但也有研究表明，对牙齿的损伤程度更大一点，适合口腔健康对高强度清洁耐受的人群。

③如何从品牌上下手呢？

对于大多数消费者，这里的建议是从知名品牌中端系列中选择，优先考虑旋转+振动式，其次考虑单旋转式或单振动式。据英国的消费者组织认为电动牙刷的品质价格没有直接关系。有些功能值得花更多钱，如计时器、压力感应和软质刷柄。

④其他参数怎么看？

最基本要看防水等级，一般都能达到IPX7级，无线充电比USB充电的更加防水，如果你能做到每次给电动牙刷充电前擦干净充电口附近的水分，可以选择USB充电节省充电线收纳空间，不能的话就选无线充电更安心。

续航起码要有一个月以上，不然电动牙刷最终会沦落为手动牙刷。但太长续航的，整体寿命就不会太长，而且长期放在洗漱台不干燥也更容易老化，1-2个月比较合理。

档位最好有3档，更容易找到自己适合的震动模式，尤其必须要有敏感档。

使用电动牙刷的时候，你是否也有这样的体验困惑：不知道选择怎样的力度和角度是合适的，也不清楚每块区域需要刷多久，或是哪块区域没有被刷到，大多数时候都靠感觉。鉴于旋转振动式电动牙刷的用法比较特殊，这里重点介绍一下：

①用手指轻柔地握住刷柄，先将刷头放入口腔内，再打开开关；使刷毛呈一定角度，置于牙齿和牙龈交界处，在一个固定位置上；

②轻轻地旋转、振动刷头几秒后，更换位置，注意每次都要覆盖上一个位置；沿着牙龈线引导刷头移动；

③不能遗漏任何部位，包括牙齿的内表面和上下面，以及后牙的后面；刷牙时，不要用力按压或摩擦；

此外，电动牙刷需要每 3 个月更换新的刷头；

其他的小TIPS!

每餐之间以清水解渴，每次进食最好相隔最少个半小时，以便唾液有足够时间中和由细菌分解食物中糖分和淀粉质後产生的酸质。平日尽量减少摄入过量的糖分或酸性食物或饮品。

避免吸烟。每年最少做口腔健康检查一次，保障牙齿健康。

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其实个人在使用电动牙刷这块，几乎也是从飞利浦到欧乐B然后再到各种新兴国产电动牙刷的一整套体验过程，有相关资料表明，在2015年前国内市场被飞利浦、Oral-B、松下等知名外资品牌把持着。2015 年后才有了国内一些新锐品牌开始布局智能家居生态，在口腔护理业态出现了一些高性价比、简洁的工业化设计的电动牙刷。乱花各入各家眼，我在刷牙过程中看了一下自己的牙刷比例最后还是觉得机械式牙刷深得我心。所以咱们疫情第一次爆发那年过年时候，就斥巨资买了一款P20000樱花款欧乐B的机皇款电动牙刷，虽然现在已经停产了，但是因为确实作为电动牙刷的它几乎是兑现了它在价值上的所有诺言，以至于我一直用它直到快到2年内保修期的时候忽然机芯转不动了，也就是在今年过年的时候赶在了保修期最后一个礼拜又换了一款新的，所以回味香不香自然是不必多说。

那么这款牙刷除了覆盖电动牙刷的各种优势以外，我估摸出来还有其他几个原因让我对它意犹未尽的：

①当检测到刷牙的时候用力过度时，刷头会通过传输脉冲提示音，并且亮红灯提醒用户注意。

②App 「可视化」指导让我可以更明确自己刷牙的范围、顺序、以及在每个区域需要停留的时间，并且会保存每一次刷牙的数据，在日历中生成刷牙评分日志，方便整理、查看口腔健康管理档案。

③智能感应实时调控、可视化指导、净齿模式个性化定制——智能适应不同用户的口腔状况、刷牙习惯，同时提升我对科学刷牙方式的感知度，帮助我对刷牙这展开了新奇的体验，提升口腔健康。 （哎呀暴露我的懒人身份了）

④樱花款便携充电盒，充分拓宽了我在办公室、出差等环境下的使用场景，提升了使用频次，省了一个充电头，疫情要是突然隔离了咱也是香香的有没有？（虽然买的时候没想到这一茬啊）

好了。无论你们选择了什么样的电动牙刷，或者还是坚持做一个巴氏刷牙派的刷牙彩虹骑士，咱今天就在电动牙刷这块告一段落了，有更多的想要分享的欢迎大家在评论区开麦哦~