秋风凉，女人要多喝这一碗，补气养血，常喝气色好，体质好！

很多女性朋友都有面色发黄、无血色、手脚冰凉的烦恼，这是气血不足的症状。秋天是补气血的好时机，女性朋友们不妨试试这道四红汤，这汤有补气养血的功效，常喝气色好，体质好！

四红汤用的材料红豆、红糖、红枣、红皮花生米都是补血益气的， 红豆既能清心火，也能补心血。红糖含有维生素和微量元素，有补血益气、暖脾健胃、美容养颜等功效，家里一直用糖都是甘汁园，这次用的是纯正红糖，味道比其他红糖口感好，清甜不腻，颜色红正，平时也可以拿来冲调喝，十多年老牌子关键价格还实惠。红枣和红皮花生米也是补气养血的好食材，常吃能够促进人体造血，可有效预防贫血，使肌肤越来越红润。秋凉了，照顾好自己，才能更好的照顾家人哦！

【四红汤】

材料：红豆200克；红糖100克；红枣100克；红皮花生米100克。

第一步：先把食材准备好。

第二步：把红豆提前浸泡两小时。

第三步：把花生米提前浸泡半小时。

第四步：把红豆和花生米洗干净，放入锅中，倒入清水，选择煲汤键，时间两个小时。

第五步：把红枣洗净，用去核器或者吸管把枣核去掉，两个都没有的话，就用刀把红枣对半切开，把枣核抠掉。红枣核燥热，所以煲汤或者煮粥时，我都会把枣核去掉，这样就不会上火了。

第六步：时间剩半小时的时候，放入红枣继续煮。

第七步：煮好后再放入红糖拌匀，即可出锅享用。

平时比较忙的上班族，可以晚上把红豆、红枣、花生米洗干净，放入电饭锅或者电压力锅中，倒入清水，放入红糖，选择煲汤或者煮粥键，预约好时间，早上就可以美美的享用了。一餐吃不完可以冷却后装入保鲜碗中，放入冰箱冷藏，三天内吃完就可以了。要注意的是经期不适合食用此汤，避免月经过多。

这道汤老少皆宜，每天一碗，补气养血，喝出健康好气色！简单易做的四红汤，大家喜欢吗？欢迎留言说说您的意见。

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