苦瓜和它一起喝，相当于慢跑1小时，清肠降脂排宿便，体重悄悄降

创作立场声明：苦瓜是夏天常吃的一种蔬菜，不仅能够降火消脂，还能刮油减肥，是减肥的理想食物，利用苦瓜来瘦身，除了能够达到理想减肥效果外，还可以养血益气、清心明目、养颜美肤等功效。平时我们喜欢将苦瓜炒着吃，或凉拌着来吃，其实呢，用苦瓜来榨汁，也是能让营养物质最有效吸收的方法之一。

最近几个月宅在家， 一边要吃好的增强抵抗力，一边运动量大大地降低，这体重一路飙升，前来两天与几个月没有见面的闺蜜碰面时，她笑着说我长胖了，哎，让我好没面子，赶紧回来减肥吧。可惜现在健身房还没开，运动量也加不起来，只有在饮食上多下功夫，多吃些减肥瘦身的食材来达到减脂轻身的效果。

苦瓜是夏天常吃的一种蔬菜，不仅能够降火消脂，还能刮油减肥，是减肥的理想食物，利用苦瓜来瘦身，除了能够达到理想减肥效果外，还可以养血益气、清心明目、养颜美肤等功效。平时我们喜欢将苦瓜炒着吃，或凉拌着来吃，其实呢，用苦瓜来榨汁，也是能让营养物质最有效吸收的方法之一。

不过用苦瓜榨汁喝，很多人都接受不了它的苦味， 因此我喜欢加入些水果来搭配它，如梨子，苹果，番茄等，这样苦瓜的苦味正好与水果的甜味中和，味道就好喝得多了，不会感觉那么苦，喝完余味还带着甘甜。女人想要减肥就要多喝它，1根苦瓜，1个梨，简单搅一搅，清肠排毒降脂，每天一杯远离一身膘，喝着喝着体重就降下来了……

【苦瓜梨汁】

原料： 苦瓜 半根 梨子 半个 蜂蜜 1勺

制作

1.准备好原材料； 2. 将苦瓜去核后切成小块；梨去皮后切成小块； 3. 将苦瓜块放入臻米迷你破壁豆浆机中； 4. 将梨子块放入豆浆机中； 5. 加入1勺蜂蜜； 6. 加入适量的水； 7. 按下豆浆机制作果汁的功能键； 8. 约5分钟后，“苦瓜梨汁”就制作完成了。

小贴士：1. 将苦瓜去核， 梨子去皮后切成小块，放入豆浆机中； 2. 加入1勺蜂蜜和适量的水，再按下豆浆机制作果汁的功能键即可。