超低热量仙女餐，轻盈入口给你舌尖上的满足

秀身材的夏季正在一步步的逼近，作为一名吃货的你，如何拒绝手中的美食？但摄入过多高热量、高糖分的食物，极容易造成脂肪堆积等问题，尤其是平时运动量较少的上班族。想要好身材？又不想管住嘴？你需要调整饮食结构，来一份低热量的营养代餐，重启健康新生活就是现在。

控糖生活，水果麦片

卡乐比Calbee日本进口冲饮谷物零食营养早餐燕麦片减少糖水果麦片600g64.9元京东去购买

甜味是残留在心底的永恒幸福，从古至今多少人流连在舌尖的那一丝甜蜜。但正是这样的美味，却由于甜食摄入过多，就可能导致蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维食品的摄入减少，长此以往脂肪堆积的问题就离你不远了。如何满足对糖分的偏好，又能控制糖分摄入？你不妨尝试这款卡乐比水果麦片，采用豆乳、大杏仁、葡萄干、草莓干以及南瓜籽，让你的每一口吃得到丰富的营养。同时降低百分25的糖分，搭配牛奶或者豆浆，让你体验酥脆的甜香口感。

专业烘焙，抚慰舌尖

马来西亚进口益昌埃塞俄比亚耶加雪菲单品手冲式挂耳黑咖啡粉10g*10包88元京东去购买

一口醇香咖啡，驱散夜间的倦怠感，不仅需要精细烘焙，更需要柔和顺滑的口感。这款益昌加雪菲挂耳黑咖啡粉，采用阿拉比卡咖啡豆顶搭配专业烘焙技术，伴随清新口感撞击，让我们拿到这款咖啡撕开外包装后，芳香气息扑鼻而来，加上热水的催化，细细品一口，柔和的清新感充斥唇齿，今夜早已一半清醒一半迷醉。

五谷早餐，自然能量

五谷磨房早餐核桃芝麻黑豆粉奇亚籽黑藜麦五谷杂粮代餐粉黑芝麻糊黑芝麻粉600g68.8元京东去购买

五谷杂粮已经走进了大众的生活当中，有越来越多的人也爱上了这些杂粮，尤其是如今早已成为习惯的高油高糖的饮食结构，更需要我们及时调整。餐桌上不妨备上这款五谷磨房五谷杂粮代餐粉，云南大山深处的核桃仁、不养护的黑芝麻更有黑大豆、奇亚籽、黑藜麦等成分，取2-3勺倒入热水慢慢搅拌，一罐就相当于20次的餐点，那满分的谷物香气和饱腹感，今晚就放肆享用吧。

森林莓果，满分元气

雀巢(Nestle)优麦缤纷高纤水果燕麦片森林莓果口味早餐冲饮即食原装进口燕麦袋装240g25.9元京东去购买

睡前的饥饿感，让人翻来覆去睡不安稳，你不妨选择雀巢缤纷高纤水果燕麦片，采用大颗燕麦经过非油炸非膨化的处理，保留麸皮的嚼劲与口感，不仅如此，更融入冻干水果，经过冲调之后，每一口都吃得到黑莓、树莓、蓝莓的重叠好味道。那是水果的气息还有脱脂奶粉的醇香，满满的膳食纤维拯救你的小饥饿感。

晚上吃得少，但不意味这我们一定要尽量少吃，根据每个人不同情况，可以喝一些清淡的汤或者一些粗粮粥，由于食物的消化时间是2-5个小时，还没消化完就去睡觉，这样的结果就是一定会发胖的。所以你可以尝试以上几种健康代餐，让亮眼的少女感重回你的身上。