【核桃派】你好,你叫什么派?我是核桃派~

2019-06-17 18:11:00 6点赞 21收藏 7评论

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之前买的核桃做了桃酥、琥珀核桃

但还是有剩一半多

再放久怕软了不好吃

于是今天我们来做——核桃派!

【核桃派】你好,你叫什么派?我是核桃派~

派皮材料:

黄油 60g

细砂糖 15g

低筋面粉 150g

水 45ml

【核桃派】你好,你叫什么派?我是核桃派~

低筋面粉过筛后加入软化的黄油

【核桃派】你好,你叫什么派?我是核桃派~

用手抓成这种粗颗粒状

【核桃派】你好,你叫什么派?我是核桃派~

加入水后揉至表面光滑

盖上保鲜膜放入冰箱1小时

【核桃派】你好,你叫什么派?我是核桃派~

1小时候拿出擀成圆形放入模具里

用叉子插上孔孔,防止膨胀

烤箱180℃、20分钟

【核桃派】你好,你叫什么派?我是核桃派~

这个时候可以准备核桃馅

核桃馅材料:

核桃 200g

红糖 100g

黄油 30g

水 15ml

鸡蛋液 30g

【核桃派】你好,你叫什么派?我是核桃派~

先把核桃稍稍碾碎

烤箱180℃、8分钟

烤到核桃有香味~

【核桃派】你好,你叫什么派?我是核桃派~

红糖、黄油、水放入锅里

小火至全部都融化

【核桃派】你好,你叫什么派?我是核桃派~

放凉后加入鸡蛋液搅拌均匀

再加入核桃搅拌

至到核桃表面都沾满糖

注意液体的量不能太多

【核桃派】你好,你叫什么派?我是核桃派~

【核桃派】你好,你叫什么派?我是核桃派~

核桃在派皮上面铺铺平

烤箱170℃、35分钟

过程中注意多看两眼不要烤焦了

【核桃派】你好,你叫什么派?我是核桃派~

叮~的一声,它就出炉了

前两天刚买的模具

这才有派的感觉~

【核桃派】你好,你叫什么派?我是核桃派~

【核桃派】你好,你叫什么派?我是核桃派~

看起来颜值很可疑!

吃起来也很简单、美味~

室友也都给了绝赞好评!

一下子就分而食之吃完了~

【核桃派】你好,你叫什么派?我是核桃派~

下周有个PMP考试

祝自己能过并取得好成绩吧~

所以更不更看有没有心情了~

大家掰掰白白拜拜~

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7评论

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  • 最新
  • 最热
  • 7楼
    06-25 09:35
    1

    一看就知道是美味;
    再算一算发现热量屌炸天;
    这个核桃派的热量初算超过3100大卡;
    也就是饭后之余一个人吃完的话;
    基本就要做好长接近一斤膘的准备。

    3100大卡在转变成脂肪之前,假设以7分的配速慢跑(假设体重为60KG左右),至少需要跑4小时10分钟
    转变成脂肪之后;
    脂肪为运动提供的最佳比值大概60%-65%左右;
    反算得知想要把3100大卡热量转变的脂肪“消费”掉;
    则必须以靶心率运动4770大卡;
    假设以7分的配速慢跑(假设体重为60KG左右),至少需要跑接近7个小时;
    或者以6.5KM/H的速度快走13个多小时,才能把脂肪消化掉。

    上面的运动时长估算,还只是在最理想的脂肪能量供应比的基础上得到的数据;
    实际运动时脂肪供能很难达到这种高比例,所以真正减肥时,请在上面的运动时长上再追加10%-20%左右。

    最后,感谢耐心看完的我写的这些内容的朋友。

    2
    4

    实际上天天吃,也不可能一天涨一斤

    是不可能一天涨一斤,但是身体习惯摄入量以后,就会不吃难受,比标准体重重20-30斤后,整个人就会感觉难受了

  • 6楼
    06-23 11:29
    1

    一看就知道是美味;
    再算一算发现热量屌炸天;
    这个核桃派的热量初算超过3100大卡;
    也就是饭后之余一个人吃完的话;
    基本就要做好长接近一斤膘的准备。

    3100大卡在转变成脂肪之前,假设以7分的配速慢跑(假设体重为60KG左右),至少需要跑4小时10分钟
    转变成脂肪之后;
    脂肪为运动提供的最佳比值大概60%-65%左右;
    反算得知想要把3100大卡热量转变的脂肪“消费”掉;
    则必须以靶心率运动4770大卡;
    假设以7分的配速慢跑(假设体重为60KG左右),至少需要跑接近7个小时;
    或者以6.5KM/H的速度快走13个多小时,才能把脂肪消化掉。

    上面的运动时长估算,还只是在最理想的脂肪能量供应比的基础上得到的数据;
    实际运动时脂肪供能很难达到这种高比例,所以真正减肥时,请在上面的运动时长上再追加10%-20%左右。

    最后,感谢耐心看完的我写的这些内容的朋友。

    2
    3

    这就是身为一个胖子的悲哀啊[哭泣]

    实际上天天吃,也不可能一天涨一斤

  • 5楼
    06-23 00:23
    芝麻信用话题写手(初阶)
    1

    一看就知道是美味;
    再算一算发现热量屌炸天;
    这个核桃派的热量初算超过3100大卡;
    也就是饭后之余一个人吃完的话;
    基本就要做好长接近一斤膘的准备。

    3100大卡在转变成脂肪之前,假设以7分的配速慢跑(假设体重为60KG左右),至少需要跑4小时10分钟
    转变成脂肪之后;
    脂肪为运动提供的最佳比值大概60%-65%左右;
    反算得知想要把3100大卡热量转变的脂肪“消费”掉;
    则必须以靶心率运动4770大卡;
    假设以7分的配速慢跑(假设体重为60KG左右),至少需要跑接近7个小时;
    或者以6.5KM/H的速度快走13个多小时,才能把脂肪消化掉。

    上面的运动时长估算,还只是在最理想的脂肪能量供应比的基础上得到的数据;
    实际运动时脂肪供能很难达到这种高比例,所以真正减肥时,请在上面的运动时长上再追加10%-20%左右。

    最后,感谢耐心看完的我写的这些内容的朋友。

    2

    这就是身为一个胖子的悲哀啊 [哭泣]

  • 4楼
    06-22 21:56
    Visa淘金计划芝麻信用
    1

    一看就知道是美味;
    再算一算发现热量屌炸天;
    这个核桃派的热量初算超过3100大卡;
    也就是饭后之余一个人吃完的话;
    基本就要做好长接近一斤膘的准备。

    3100大卡在转变成脂肪之前,假设以7分的配速慢跑(假设体重为60KG左右),至少需要跑4小时10分钟
    转变成脂肪之后;
    脂肪为运动提供的最佳比值大概60%-65%左右;
    反算得知想要把3100大卡热量转变的脂肪“消费”掉;
    则必须以靶心率运动4770大卡;
    假设以7分的配速慢跑(假设体重为60KG左右),至少需要跑接近7个小时;
    或者以6.5KM/H的速度快走13个多小时,才能把脂肪消化掉。

    上面的运动时长估算,还只是在最理想的脂肪能量供应比的基础上得到的数据;
    实际运动时脂肪供能很难达到这种高比例,所以真正减肥时,请在上面的运动时长上再追加10%-20%左右。

    最后,感谢耐心看完的我写的这些内容的朋友。

    活的有点累啊

  • 板凳
    06-19 16:09
    1

    一看就知道是美味;
    再算一算发现热量屌炸天;
    这个核桃派的热量初算超过3100大卡;
    也就是饭后之余一个人吃完的话;
    基本就要做好长接近一斤膘的准备。

    3100大卡在转变成脂肪之前,假设以7分的配速慢跑(假设体重为60KG左右),至少需要跑4小时10分钟
    转变成脂肪之后;
    脂肪为运动提供的最佳比值大概60%-65%左右;
    反算得知想要把3100大卡热量转变的脂肪“消费”掉;
    则必须以靶心率运动4770大卡;
    假设以7分的配速慢跑(假设体重为60KG左右),至少需要跑接近7个小时;
    或者以6.5KM/H的速度快走13个多小时,才能把脂肪消化掉。

    上面的运动时长估算,还只是在最理想的脂肪能量供应比的基础上得到的数据;
    实际运动时脂肪供能很难达到这种高比例,所以真正减肥时,请在上面的运动时长上再追加10%-20%左右。

    最后,感谢耐心看完的我写的这些内容的朋友。

    好可怕,本来看着都流口水了,看完你这段文字,生生的咽回去了。

  • 椅子
    06-19 00:25
    芝麻信用话题写手(初阶)

    一看就知道是美味;
    再算一算发现热量屌炸天;
    这个核桃派的热量初算超过3100大卡;
    也就是饭后之余一个人吃完的话;
    基本就要做好长接近一斤膘的准备。

    3100大卡在转变成脂肪之前,假设以7分的配速慢跑(假设体重为60KG左右),至少需要跑4小时10分钟
    转变成脂肪之后;
    脂肪为运动提供的最佳比值大概60%-65%左右;
    反算得知想要把3100大卡热量转变的脂肪“消费”掉;
    则必须以靶心率运动4770大卡;
    假设以7分的配速慢跑(假设体重为60KG左右),至少需要跑接近7个小时;
    或者以6.5KM/H的速度快走13个多小时,才能把脂肪消化掉。

    上面的运动时长估算,还只是在最理想的脂肪能量供应比的基础上得到的数据;
    实际运动时脂肪供能很难达到这种高比例,所以真正减肥时,请在上面的运动时长上再追加10%-20%左右。

    最后,感谢耐心看完的我写的这些内容的朋友。

  • 沙发
    06-18 09:37

    做的好棒,收藏一下

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