秋天喝水还是干？师父说补的不是水

刷到一篇讲秋燥的稿子，说入秋最磨人的不是降温，是"干"：嘴干、咽干、皮肤发紧、大便也干。我一边看一边点头——我一天灌好几杯白开水，照样口干舌燥。师父在边上听见了，只说了一句：你缺的不是水，是津液。

我当时不服气，水不就是津液吗？

师父让我别急着抬杠。他说，白开水进肚子，走一趟就出去了，留不住；身体要的是能被存住、能滋润脏腑的那一层东西，老话里管它叫津液。光猛灌水，好比往漏底的桶里倒，倒得再勤也存不下多少。

他让我先把三件小事改了。

一是少吃燥的。辣椒、油炸、烧烤这些，秋天吃下去嘴里是痛快了，火气却往上走，把本来就不多的津液又烤干一层。我把夜宵的烤串停了，嘴里确实没那么干。

二是吃当季的果子。师父说秋天自有秋天的吃食，梨、莲藕、甘蔗、百合，性子都偏润，顺着季节吃，比什么补品都妥帖。

三是别熬夜。他说夜里本是养阴的时候，我天天刷手机到一两点，等于自己把津液往外耗。这半个月我把睡觉往前挪了一小时，早上起来嗓子不哑了。

后来我还照着师父的意思熬了锅梨水：雪梨带皮切块，搁几片百合，小火慢炖四十分钟，晾温了当水喝。清甜，不腻，比冰镇饮料舒服。

当然，这些都是我自己的体会，一人一体质，未必人人都合适。要是干得厉害、拖了老不见好，别硬扛，还是得找懂行的人好好看看。

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