以为是自己脾气差，其实是激素在作祟

48岁本命年，我被老公“拖”进了三甲医院的诊室。拿到“更年期综合症+重度焦虑抑郁+睡眠障碍”的诊断书时，我坐在走廊里哭了-原来这三年的失眠、心烦、动不动就发脾气，不是“矫情”，是真的病了。3年前我开始整夜睡不着，白天浑身没劲，一点小事就炸毛。老公说“去看看医生吧”，我骂他“大惊小怪”;朋友劝“是不是更年期”，我怼别拿更年期当借口，忍忍就过去了”。

我总觉得“更年期”是矫情的人给自己找的理由，哪有那么多病?不就是心情不好吗?

直到今年春节，我因为一碗汤咸了摔了筷子，老公红着眼把我拽到医院:“你再忍下去，这个家就散了!

内分泌检测、心理健康量表、睡眠监测......当医生指着报告说“你重度焦虑抑郁，必须治疗”

时，我才发现:原来我不是“脾气差”，是激素紊乱在折磨我;不是“想太多”，是大脑在生病。

回想这三年，我把自己关在房间里哭，对老公孩子发脾气，把家里搞得鸡犬不宁，却死活不肯承认“我病了”。我甚至偷偷试过网上的“安神偏方”，喝了半个月没一点用，还把自己折腾得更虚。现在我才懂:忍，是最蠢的办法。忍着只会让焦虑越来越重，让失眠越来越久，让家人越来越累。

如果你也在经历这些:整夜睡不着，白天没精神，动不动就哭、就发脾气，总觉得“活着没意思”--别像我一样硬扛!马上做三件事:

1，去正规三甲医院查内分泌!别信偏方，别信“忍忍就好”，激素紊乱不是靠意志力能扛过去的!

2，补充雌激素：更年期症状的出现与雌激素的减少有关。通过饮食可以补充雌激素，如蜂蜜、豆浆、豆腐、蜂王浆等这些食物富含植物雌激素，也可以喝思妍金巢安，它富含植物雌激素，可以双向调节雌激素水平、促进代谢循环，它的成分也很温和，有麦芽糊精、低聚果糖、葛根粉、大豆粉、啤酒花粉，黄精粉、黄芪粉，红参肽(五年以下人工种植)、人参肽(五年以下人工种植)、鱼胶原蛋白肽、蛹虫草粉、阿胶肽、雨生红球藻、葡萄糖酸锌、维生素 E、维生素B6，能改善内分泌代谢环境，让机能维持在平稳状态，缓解更年期症状。

3，如果确诊更年期综合症，别慌!坦然接受，听医生的话吃药、调理，这不是丢人的事，是生病了要治!

4，调整心态，慢下来!我开始每天画一幅小画周末去咖啡馆坐一会儿，不再逼自己“必须开心”，而是允许自己“慢慢好起来”。现在我还在治疗，但已经能睡整觉了，也不再动不动就炸毛。

老公说“你终于回来了”，我才知道:原来爱自己，不是“矫情”，是先承认“我病了”，然后好好治。

40+的姐妹，如果你也有过这样的痛苦，别硬扛。

你不是矫情，是真的需要被照顾。