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腰部按摩器有没有危害健康？留神四大槽点禁忌

相信很多人都曾遇到过腰部肌肉酸痛的困扰，所以自从腰部按摩器（又名腰部按摩器、护腰带等）问世之后，很多人就离不开这个按摩神器了，它确实给人们按摩放松肌肉带来了极大的便利性，但近来网上也流传了很多腰部按摩器危害人体健康的消息，如使用腰部按摩器后淤青、肌肉越来越痛等问题屡见不鲜，到底腰部按摩器有没有危害健康？作为资深康复理疗师，今天我就围绕这个问题给大家科普下腰部按摩器相关知识，一起来了解下吧。（下图是我测评过的腰部按摩器。）

一、腰部按摩器有没有危害健康？

腰部按摩器有没有危害健康？实际上，专业优质的腰部按摩器是不会危害身体健康的，但市面上很多腰部按摩器都不够专业，往往存在击打力度不稳定、兼容性差等问题，使用起来就很容易出现危害。腰部按摩器的危害主要体现在下面五点：

危害1、损害软组织

劣质的腰部按摩器往往没有什么技术优化，推揉力度忽强忽弱，震频也不稳定，长时间使用这样的腰部按摩器，容易对肌肉软组织做超负荷的震动和暴力按摩，导致肌肉软组织挫伤，出现淤青、腰部活动受限等问题。

危害2、导致肌肉纤维化、肌肉萎缩

震频超负荷和按摩头/震动头过于尖锐或粗糙的腰部按摩器，会对局部软组织产生一定程度的损害，甚至出现肌肉纤维化的情况。另一方面，如果本身有肌肉萎缩的患者长期使用腰部按摩器，容易出现依赖性，降低肌肉的弹性，要是再缺乏锻炼，就容易出现肌肉萎缩的情况。

危害3、让腰部肌肉变得更僵硬

劣质腰部按摩器普遍存在兼容性差、揉捏力度过于暴力和震动频率按摩器长时间使用会导致腰部肌肉僵硬，甚至是失去知觉，危害很严重！

危害4、给骨骼、肌肉、神经根造成伤害

劣质腰部按摩器电机品质差，推揉力度忽而过重、忽而太轻，很可能对骨骼和肌肉造成暴力揉捏或者超出负荷的震动，像这类电流过大的腰部按摩器容易过度刺激肌肉和神经根，产生疼痛和其他不适感。

危害5、加重腰部问题

暴力揉捏和兼容性差腰部按摩器可能存在加重病情的风险，特别是对于那些本身存在炎症性疾病，如关节炎、骨髓炎等的患者，可能会导致炎症扩散，使得病情越来越严重，甚至出现内出血。

二、四大原因揭开腰部按摩器危害的真相

腰部按摩器有没有危害健康？上述危害是很多人都真实体验过的，想要避免自己重蹈覆辙，我们就得找出这些危害产生的原因来，那么腰部按摩器为什么会有这些危害呢？大家可以看下面这张腰部按摩器负面评价统计图，很详细地列出了各种危害产生的原因，我这里也据此简单地给大家做了下总结，分为了下面四点来进行说明。

原因1、缺乏对腰部护理经验

很多低价劣质的腰部按摩器只会打价格战来收割韭菜，根本没有研发团队来进行肌体护理数据采集，并且产品各项参数没有经过严格的测试调校，更没有对腰肌受力和理疗方面进行深入研究，而是直接选贴牌代工生产，损伤腰肌的风险非常高！

原因2、贴合度比较差

有些腰部按摩器的设计没有遵循人体工学，贴合度较差，这样的产品使用起来难以准确地按摩到腰部肌肉，还容易刺激到一些敏感的部位，导致肌肉神经受到损伤。

原因3、劣质电机与芯片

这些劣质产品往往没有经过严格的质量控制和测试，存在电机动力不足、芯片控制不精确等问题，使用起来往往会出现按摩深度不够、按摩力度不均匀或者按摩时间过长等情况，从而对肌肉神经造成刺激和损伤。

原因4、劣质按摩头/电极片

劣质的按摩头/电极片会容易刺激肌肉，损伤肌肉，尤其是劣质的电极片，在释放电流的时候并不稳定，常常会引起夸张的刺痛感！

三、八大腰部按摩器选购秘诀帮你远离危害

腰部按摩器有没有危害健康？其实到此大家不难看出，腰部按摩器有没有危害，选购腰部按摩器这一环节几乎起着决定性的作用！只要在正确选购产品上面多下功夫，避开不专业的腰部按摩器，就可以避免其危害。那么在品质参差不齐的腰部按摩器市场，如何才能选购到专业优质的产品呢？这里给大家特意汇总了选购秘诀，大家一定要记住哦。

秘诀1、买专业度高的品牌

专业的品牌会具备更加专业的技术调校实力，会对腰部按摩器的揉捏精准度、揉捏力度、揉捏面积、力度稳定均匀度、肌肉损伤率、对腰肌腰椎的支撑度和修复度、震动频率等进行大量的技术调校优化，长时间使用也不会造成肌肉和脊椎的损伤，并且精准地对腰肌和脊椎进行揉捏，有效修养腰肌腰椎劳损，缓解腰肌的压迫负担。

秘诀2、优选气囊+震动型的产品

腰部按摩器在类型方面分为电磁脉冲式、靠背揉捏式、便携震动事、便携气囊式、气囊+震动型这五大种类。

①电磁脉冲式：主要是通过脉冲电流对肌肉进行刺激，总体来说按摩体验感非常一般，难以缓解腰部疼痛。

②气囊+震动型：这种类型的产品，和国人的体质最合适。行业中只有未野属于这一种类型。通过气囊排气充气、高频率震动的方式，深入筋膜中对紧绷的肌肉进行仿人手方面的按摩。大家还可以搭配气囊使用，鼓起的气囊在对腰部支撑方面作用很好，能够减少腰部压力以及稳固腰椎间盘，更好的修复腰肌劳损。

③靠背揉捏型：可以灵活的调整想要按摩的位置，但不好固定，力度偏大，容易出现揉捏精准度低等问题，导致肌肉损伤、淤青等不良反应，使得本身腰肌腰椎的问题加重。

④便携震动型：便携震动型主要是通过高频震动来达到放松肌肉的效果，不能对指定位置进行揉捏，更难以对腰部起到支撑减压效果，过大的震动频率还会使得肌肉方面不舒服。

⑤便携气囊型：很突出的特点便是内部有一个气囊，通过充气以及排气的方式模拟人手按摩，在力度方面很柔和，难以满足深度按摩的需要。

总体而言，大家在选择按摩器类型时，请务必要选择与自身状况相符的腰部按摩器，这样才能有缓解腰部问题的作用，建议选择复合结构气囊+震动型的按摩器，因为可以享受到2种类型的按摩方式，按摩效果俱佳！

秘诀3、优选档位力度或者温度跨度大的产品

按摩器的档位按照产品不同的类型，一般都会具备有多个气压、震动以及热敷档位，大家应该优选选择各个档位力度或者温度跨度大的腰部按摩器，能够让不同肌肉耐受度的人群都可以调整到合适的档位。

秘诀4、揉捏精准度高的

揉捏按摩不精准的腰部按摩器容易在按摩过程中产生偏移，不仅按摩效果差，而且还容易损伤肌肉与脊椎。揉捏精准度高的按摩器还可以在按摩过程中精准地对腰肌进行深层揉捏，并且快速放松腰肌。

秘诀5、揉捏面积大的

推荐大家选择按摩面积大的腰部按摩器，越大的按摩面积能具备更全面的按摩效果，按摩面积与按摩头的分布、数量有关，按摩面积小或者按摩头比较集中的会导致按摩位置集中不可以放松大块腰背部肌肉。

秘诀6、要选择兼容性好的产品

市面上大部分腰部按摩器都缺少对于不同肌肉状态的兼容性研究，但实际上不同人群、不同部位的肌肉特征都是有区别的，肌肉的比例、含量、耐受度也会因为生活工作和运动习惯的不同而出现差异化。所以对腰部按摩器的兼容性和电机马达技术调校有着严格的要求，专业的腰部按摩器会针对不同人群肌体特征进行研发，并且对震频和推揉力度进行调校，形成高度兼容的产品性能。

秘诀7、选采用四组电机的产品

电机决定着按摩器的震动频率和震动面积，大家选购的时候优选采用四组电机的按摩器，能够提升电机的震动效率，深入膜和肌肉带来更高频率和更大面积的深层震动，从而快速放松紧绷的肌肉，按摩效果更好。

秘诀8、优选贴合度高的产品

贴合度高的腰部按摩器可以能高度贴合腰部肌肉线条，全面覆盖住整个腰部，并且还可以减少按摩器与腰部之间的空隙，从而让按摩震点/按摩头、气囊的按摩和震动更加深入，达到更理想的按摩舒缓效果。所以我们要优选腰带设计具备人体工学设计，按摩头/按摩震点和气囊能够紧密固定和贴合在腰部的产品。

看完以上的选购指南，大家对腰部按摩器的了解又更上一层楼。虽然市场上有很多腰部按摩器品牌宣传不伤肌肉，但其实多数都是虚假宣传，肌肉损伤率非常高，专业级别的品牌相对较少。那腰部按摩器该如何选择呢？下图为专业机构发布的腰部按摩器核心指标测评结果，大家可以根据图中数据选到性能好还不伤肌肉的腰部按摩器。

根据实测数据显示，最强专业发烧级品牌未野是本次测评中最优秀的，作为“不伤肌肉”技术的开创者，坚持专业运动”超常规”发烧性能，超强品质，更强安全的发烧产品研发思路，也因“非常规”的运动设备理念和技术沉淀深受大量专业运动员，运动烧友喜爱，罕见获得CCTV荣誉展播推荐！是业内唯一采用创新“双气囊+超声波震动”双重结构揉捏方式的产品，按摩放松非常到位，能有效养护腰肌，修养腰肌劳损，减缓腰椎压迫疼痛，肌肉恢复效率提升 99.8%。且有4重腰部固定与支撑，两组四区间“气囊式理疗技术”等13种不伤肌肉黑科技，实现对腰肌腰椎损伤率国内最低，经权威机构检测降低98%肌肉损伤率！它的电机传动稳定性、精准度和动力衰减度、兼容性等核心参数，均比肩尖千元级水准，强悍到没有追赶者！因为国内抢不到，居然还有不少黄牛从海外代购。

它是主流按摩品牌之一，与倍轻松等齐名，主打硬核发烧性能，靠着口碑聚集热度，深受极限运动世界冠军以及诸多专业运动员推荐，如速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等。也是唯一有着专业运动康护技术的品牌在各大中高端口碑、销量排行榜中常年霸榜第一！

未野创新搭载四组超声波动力引擎和双气囊理疗技术，实现动力衰减度极低、震动均匀稳定的同时，按摩面积和深度提升115%。此外，作为仅有的发烧王者，未野还实现了腰肌腰椎负担降低99.8%、腰肌支撑性提升130%！

如果对于性能体验要求不苛刻，那么可以考虑下倍轻松，名气较大，包装精致，但在性能体验上还有挺大提升空间。