入伏了，看看关于夏天养生的书

今年是闰六月。

7月20日入的头伏，今年三伏共计三十天。

夏天宜静心，看书就是一个好办法。我从我的藏书里边找了几本关于夏天养生的书，分享给你们:

🌿第一本，首推通俗易懂的罗老师的书:

但其实我觉得也不算太通俗易懂了，他这个四季养生的书，其实写得还是有一定深度的。而且他写得很详细，这本书挺厚的，一共有347页，它分春夏秋冬四个季节不同的调养方式。

罗大伦博士是谁呢？中医诊断学博士，中央电视台百家讲坛曾经的主讲人之一，北京电视台科教频道养生堂的前主编。是我学习中医的启蒙老师。这些年他一直是致力于传播中医和国学知识。比如像老子道德经这样难懂的国学经典，经过他的一节一节免费语音课的讲解，就会有一个大致的了解，并且就是对生活是很有启发的。

假如你愿意阅读这本书，现在当令的季节是夏季，那就从夏季篇开始看。

你看夏季第一篇文章就是讲的夏季心烦失眠，我们可以吃酸枣仁莲子老鸭汤。让我想起我爸那时候，每个夏天都会去菜市场买一只老鸭，然后分成两半儿，就是会分给我一半儿。我们民间知道夏天喝点老鸭汤，但是我们是不知道加酸枣仁，莲子。我们一般都是扁尖老鸭汤，但是你加了酸枣仁和莲子，对心脏的护养会有好处，书中有详细的叙述。

总体来说这本书讲得是比较浅显，也比较详细的。按照这是春夏秋冬四个季节以及不同的体质，你怎么去调养。里面主要是一些食疗的。

书的整体包装装潢也是比较考究的，印刷也很精美，没有那种印刷的刺鼻味儿，它是紫图出品，科学技术文献出版社出版的。

这本书同时来讲是它有一个姊妹篇叫做《滋补之道》。我当时是这两本一起买的。有兴趣的也可以同时买回来看看。

其实当时这本书出版的前一年，老师跟我们提过，他说其实这个是他母亲当时的一些什么资料，然后他说他想要整理出版这么一本书，后来这个书就出来了。我是觉得，老师已经是很有名气，也是有一些作为的人，就是他还这么努力，总是不停地在写书、讲课、出书，而我们在刷视频，打游戏的时候，会觉得有些浪费光阴，所以看书的日子，你会觉得生活是很踏实的。

🌿那老师其实还是比较年轻啊，还不到六十岁，他算不上老中医，虽然他是中医诊断学博士，然后他也算是中医世家，但是我们还想看看更古一些的书籍，那些经典上有没有对夏季养生的叙述？有吗？也有。

虽然说这本书的介绍上常被说成说可以作为六十之礼的，就是好像是写给老年人看的，但是你会觉得其实你更早一些，就是你年轻时候就看明白这些事情，是更为有益的。

就好像你不能到考试的前一天才去看书。而且几乎每个人家里都有老人家。

这本书最大的缺点就是它的开版实在是太小了，然后字也很小，所以说是写给老年人的，我觉得印刷版本有点过分，至少应该把这个翻大一倍。那反过来说，所以说嘛是让我们年轻的时候先学习。

这本书是北京联合出版社出版的，它是一个系列的国学经典，所以呢可能就是没有考虑到老年人的阅读需求。或者说，可以再做一个大一点的版本，这本书是列在中医养生的这个系列里面。

表面上看这本书，它不会单单从一个夏季来跟你说，是从就是睡觉，盥洗，饮食，散步，坐卧出行各个方面，就这本书一共有五卷，就是涵盖你日常起居方方面面的，但是就是每一篇里面你都会看得到有夏天的这个影子。

比如说你看这一篇就讲了，夏天的时候穿衣服，他就说即使天气很热，你也要穿一点短的这种半截儿的衣服，要保护前胸和后背。晚上也要穿着它睡，很多人夏天贪凉，白天光着膀子，晚上光着膀子睡觉，那他就很容易着凉。这个无论是小孩儿还是壮年还是老年都应该注意的。

这本书是有原文，有注释，也有译文。比如说这一页说的是，你看原文是: 夏夜时刻甚短，即早卧仅及冬夜之半。如你经常看文言文，你觉得这个就跟白话差不多，但是不是每个人都能看懂，所以它会有译文。

总体来说我是挺喜欢这本书的，不然我不会家里放一本，随身包包里放一本。

但凡一本书你喜欢看，就是你拿上手，然后你翻看，就仿佛有一股强大的力量，就是这句话叫: 不忍释卷，就是那种感觉。就是说你想看你就自然而然的会去翻，然后你很有兴趣去看。而不是说你今天要看，你一定要看，我觉得这个东西要随性的。就是你喜欢看，你就看。假如你觉得你看得很烦躁，有抵触情绪，你不想看你就放下。

就是说当你到一定年龄阶段，没有东西是强迫你的。你想看，你自然而然你拿到这本书，你就迈不开步子了，就是这种感觉。

🌿还有一点我个人的体会就是，有些书你买回来，可能你当时这个年龄你不想看，你可以把它放在你的书柜里。可能过个10年，20年你就很喜欢了。就是不要轻易地去否定它。还有就是看书的话，我还是觉得经典之所以会流传下来是有原因的。

🌿这篇只写两本书，好像有点太少了。但其实这两本书，一本是现代的，一本是古代的。你要一个夏天能看完，我已经很佩服你了，因为它不像故事小说，你可以几天看完。我甚至觉得，这两本书我觉得你花一年时间看懂都已经很了不起了。

🌿本来想再推荐一本书，又想想，大道至简，我不要罗里吧嗦了，已经两千字了。

🌿在短视频横飞处处是直播的今日，看一本书，静心，充实自己，过好这个夏天。🌸