香脆烤黄豆,简单几步,做出豆香浓郁,酥脆可口的烤黄豆,煲剧必备
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吃过自然派的耗油豆吗?香甜的豆子一吃就停不下来。今天就来自制一款煲剧零食——香脆烤黄豆。味道咸香可口,而且黄豆养成分非常丰富,是一种理想的优质植物蛋白食物,多吃大豆及豆制品,有利于人体生长发育和健康。对于人类的健康具有重要的作用。这道烤黄豆,制作非常简单,一起来看看吧
材料:黄豆250g 玉米油15g 耗油3g 黑胡椒混合调味料2g 盐1g
一、将黄豆洗净提前泡发5个小时以上
二,泡发好的豆子沥干水分,然后用干布尽量擦干水
三、不用预热烤箱,送入烤箱上下火180°C烤20分钟,中间记得给豆子翻面,这样烤的均匀一些
四、烤好后取出,倒入容器中,给豆子调味,加入玉米油、 耗油、黑胡椒混合调味料 ,还有适量盐,用筷子搅拌均匀
五、再倒入烤盘,用筷子拨均匀,送入烤箱上下火20 0°C烤30分钟
六、期间也要不时地给豆子翻面 ,避免烤焦了
七、烤的时候会听到豆子爆裂的声音 ,豆子颜色也变深 ,烤黄豆就做好了
八,黄豆富含优质蛋白质,这道烤黄豆简单易做,作为日常零食也比较健康哦