闺蜜用它代替晚餐，连吃1个月，腰肢苗条气色好，衣服换成最小号

创作立场声明：每个女人都爱美，都说减肥是女人一生的事业，不分年龄，不分季节，时时刻刻贯穿着女人的一生。一转眼，就进入五月，马上就是穿上美美衣裙秀身材的时候，你的肉肉减下来没有呢？很多没有减下来的朋友开始寄希望不吃晚饭来达到快速减肥的效果，但这种减肥方式并不健康。

每个女人都爱美，都说减肥是女人一生的事业，不分年龄，不分季节，时时刻刻贯穿着女人的一生。一转眼，就进入五月，马上就是穿上美美衣裙秀身材的时候，你的肉肉减下来没有呢？很多没有减下来的朋友开始寄希望不吃晚饭来达到快速减肥的效果，但这种减肥方式并不健康。

其实靠节食减肥一般人很难坚持下去，最后再多吃一点体重会反弹，倒不如选择一些多吃不长胖甚至还能帮助减肥的食物，比如说冬瓜、魔芋等。 大家对于冬瓜都很熟悉，它一年四季都有，尤其适合夏季吃，它高纤维，高水分，低脂肪，富含多种维生素和能抑制体内糖类物质转化成脂肪的丙醇二酸，常吃润肤养颜，令肌肤更细腻，清除体内的垃圾废物和毒素，是非常健康又营养的减肥食材。用它代替晚饭，营养又好吃，坚持吃还能减肥，瘦下来穿啥都好看。

对于减肥，我的经验是早餐和午餐一定要吃得好，肉、蛋、蔬果不能少，以获取足够的营养，不是都说有力气才能减肥吗？ 减肥最重要的是控制好晚餐，减脂晚餐吃对了，轻松瘦出小蛮腰。5月我就常将冬瓜来代替晚餐，这样不用节食，也不用断顿，一周就瘦了4斤。下面就来给大家分享“肉末烧冬瓜”的做法，冬瓜味道清淡，要靠其它的食材来增添风味，肉末无须过多，只是用来调味既可。这菜低脂又营养， 闺蜜用它代替晚餐，连吃1个月，腰肢苗条气色好，衣服换成最小号，你也不妨试试吧。

【肉末烧冬瓜片】

原料： 肉末 1小蝶 冬瓜1块 料酒 1勺 生抽 1勺 蚝油 1勺 油盐 适量

制作：

1. 准备好原材料； 2. 烧热锅放入适量的油，下入肉末煸炒； 3. 肉末煸炒变色后加入适量的料酒翻炒； 4， 下入冬瓜片进锅翻炒； 5. 加入适量的水炖煮；6 加入1勺的生抽； 7. 加入1勺蚝油； 8. 炖煮至冬瓜片透明后加入适量的盐调味；9 盛入盘中，撒上小葱末。

小贴士：1. 先煸炒肉末，肉末变色后烹入少许料酒去腥；2. 将冬瓜放入锅中翻炒两下后加入调味汁焖煮； 3. 冬瓜煮至透明后加入盐调味即可。