减肥日志 篇四十四：喝这个瘦不瘦不知道，但提醒作用少不了

大家好，我是越减越肥的奶爸九节狼。

新年最火的话题电影莫过于贾玲的《热辣滚烫》了，毕竟，减肥绝对是全民话题。
所以，今天奶爸继续分享自己的失败之旅——喝左旋肉碱能减肥嘛？

这款左旋肉碱是健身朋友推荐的。
号称一瓶里面有左旋肉碱6万。

与传统的一瓶一瓶的左旋肉碱饮料不同，这个是按剂量服用的。

撕开包装，瓶口上面其实是有一个小量杯的。

关于左旋肉碱的减肥效果，其实更相当于催化剂。

左旋肉碱可以促进细胞内丙酮酸脱氢酶的活性，从而促进葡萄糖的氧化，有利于延缓运动时的疲劳发生。运动时乳酸产生过多会增加血液的组织液的酸性，降低ATP的生成，导致疲劳发生，补充左旋肉碱可以清除过多的乳酸，提高运动能力，促进运动性疲劳的恢复 。

当然，健身爱好者喜欢的原因，还在于左旋肉碱能作为生物抗氧化剂清除自由基，促进尿素循环等 。氨是蛋白质降解的产物，也是运动性疲劳的识别标志之一，即使较低的氨含量也会有较大的毒性。左旋肉碱能使氨降解为尿素，从而解除氨的毒性。

不过，这东西也有一个不方便，打开之后是需要冷藏的，所以确实不太适合带去健身房。

每天一次，每次就是15毫升。

喝上去有点像喝红牛，不知道是不是这些功能饮料都这样的味道。

然后，经过我半个小时的实践，发现基本上体重没有什么变化。

唯一的变化，大概就是你每天喝的时候，会提醒自己，要减肥，会刻意的减少摄入，同时积极运动。但基本上过了这一part，又把减肥丢到脑后。

根据我的实践，早睡才是关键，要不然，睡晚了，老想着吃东西。也不利于休息，减肥。

最后，祝大家新的一年，健康快乐！